foto

Julia, na zdjęciu pokazuję Ci, gdzie się robi edit :-)) Mam nadzieję, że foto się przyda :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aff1d165d6a44e978169e73cefe4f269.png

ja sobie powtarzam i kazda tabate robie/robiłem do tego filmiku - zawsze:)) Karolcia - podeślij mi na maila aktualne foto i pomiary, zobaczymy jak to idzie;-)

Kurek, 0,8 to normotłuszczowa lacku:)) jak by miało mu na tym swirowac libido to nie wiem co miałoby na 0,5? cofać się?:)) Fotografa bnez pysk i foto dawaj! a to to profeska była?

Bardzo ładnie i zachęcająco to opisałeś. Łap soga i dawaj foto równie ładnie podane:) a co tu myśleć %-) wrzucasz miare i masz białkowe. Konsystencja bez zmian pozostanie prawie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-10 10:13:59

[...] omega3 przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 150/104/48 1. omlet (jaja, gryczana, c6, rabarbar, jabłko) 2. tuńczyk, warzywa, oliwa 3. ryż, indyk, warzywa 4. frittata z indykiem (foto) 5. jogurt+ Micellar Caseine + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa Jak zwykle hurtowa ilość jedzenia (w tygodniu mam bardzo mało czasu na gotowanie) [...]

[...] omega3 przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 150/104/48 1. omlet (jaja, gryczana, c6, rabarbar, jabłko) 2. tuńczyk, warzywa, oliwa 3. ryż, indyk, warzywa 4. frittata z indykiem (foto) 5. jogurt+ Micellar Caseine + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa Jak zwykle hurtowa ilość jedzenia (w tygodniu mam bardzo mało czasu na gotowanie) [...]

daj zdjecie w slipach calej sylwetki lacznie z glowa, niech ktos ci foto zrobi. twarz zamaluj sobie

załóż sobie temat z wypełnioną ankietką i poglądowym foto co jest do zrobienia

[...] Suplementacja: tran oraz 5g mono dziennie. Teraz wstawiam fotki i proszę o ocenę na oko poziomu BF:). Moim celem jest zejście jak najniżej, aby wypalić te resztki tłuszczu na biodrach i brzuchu. Dodam, że przez ostatni tydzień mnie jakoś zalało mimo, że dieta była, ale w mięśnie chyba też poszło wstawię foto aktualne i sprzed tygodnia to oceńcie.

zrobi foto to Ci podeśle na pw

ostatnie foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79b62bcf3ae747e5a4420044bab6add4.JPG

Strecho a ty dalej z foto dziadka w awku ? ciuś ciuś ciuś ... od tąd do tąd ... be be Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2014-06-08 17:58:08

Ładna sylwetka brzuch uda ok nastepnym razem zrób foto na boso a nie w białych fuzeklach

odnośnie wczorajszej rozmowy... dziewczynki nie bierzcie się za androgeny bo wasze buzie przestaną być dziewczęce foto z wczorajszych zawodów w Pradze trening, suple, dieta tego wam nie zrobią ale kox owszem http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/270ddcd22b1d4be08d36d66867b32d13.JPG [...]

to czekam na to foto, skad jestes? i ile za stojaki?

Hah %-) Wiem teraz sobie uświadamiam, że trochę tego za dużo %-) Jak coś to mogę wstawić normalne foto bez przeróbek ;-)

Foto 2 Tyl spodnie maja ciekawy motyw , Model white tag /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4daf842a27dc4382a38da07f59013642.jpg

Akurat kupuję wieprzowinę w takim niebieskim opakowaniu, wrzucam foto składu z tyłu. Trochę smakowo jest inna niż ta o wyższej zawartości, ale dobre przyprawy, fajne warzywka i wtedy wychodzi dobra :) Ogólnie na stałe wrzuciłem w swojego menu;) Co do tych napojów to jeden imbirowy (pierwszy raz piję, smak taki dziwny, ale ok), a drugi lemoniada z [...]

[...] 144/149/49 TRENING 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, żelatyna) 2. kurczak, ryż, warzywa, oliwa 3. kefir, ryż, truskawki 4. omlety z indykiem i łososiem + warzywa- foto + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1e8e7b386874f6ca3a9aa1ad709902e.jpg POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69e871ddf04042e2af7b5b81e7e6d550.jpg [...]

[...] 144/149/49 TRENING 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, żelatyna) 2. kurczak, ryż, warzywa, oliwa 3. kefir, ryż, truskawki 4. omlety z indykiem i łososiem + warzywa- foto + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1e8e7b386874f6ca3a9aa1ad709902e.jpg POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/100b3e253f5a4a63b0777aa907f1b23d.jpg [...]