foto

[...] dzieje;-) Od poniedziałku ruszam z nowym planem którego jeszcze musze rozkminic jak podziele na pewno 5 dni w tyg. juz nie moge sie doczekac treningu;-) Moze chociaż jakieś foto wrzuce szamy żeby ciekawiej było, a od poniedziałku lecimy z tym wszyystkim;-) Na pierwsze dwa posiłki poszły mega nalesniki;-) Ciasto: -130g mąki orkiszowej -50g skrobi [...]

[...] - l leucine 3x caps, wpc 30g Przed snem: - wit a-z 1x, vit c 2x, zma 1x Dieta: Udało mi się fajnie zrobić Fat Night węgli wpadło do 50 g, nasycony i zaspokojony... Na foto: papryka nadziewana m. mielonym, parówki z serem, omlet z serem, boczkiem i salami, jajca z majo, oscypek, orzeszki... [...]

Ahaha, przepraszam za spam, ale Norbi zmień tego avka, chyba, że chcesz się po każdym poście tłumaczyć, że to foto jest nieaktualne i masz już trochę masy za sobą. :D

nie widac foto. w jakim celu kiwasz glowa podczas cwiczenia?

nie wiem ile w tym prawdy... wrzucalem pare dni temu aktualne foto trey'a brewer'a a dzisiaj nieoficjalnie ktos powiedzial ze mial zawal centrum handlowym w swoim rodziinym miescie 'georgia' i zmarl... mam nadzieje ze to tylko glupi zart.

[...] ( wytrzymała mnie, zone i dziecko - 140kg ) krzesła mam na tyle szerokie ze po podłożeniu zapeniaja dodatkowa wytrzymałość na 2/3 pow . . W tej pozycji co jest na foto ( oparcia równolegle) to robie tylko wiosłowanie sztangielkami wiec nie ma żadnej możliwosći żeby coś się wywróćiło , przy rozpiętkach i wyciskaniu sztangielek na [...]

[...] jest to ze sie waze na czczo dzis po tym wpjerdalaniu wczorajszym a tu 110.5kg %-) to dopiero dziwne, a od dzis krece aero ;-) Im wiecej zjem tym mniej waze %-) Dobra teraz foto grubasa na masie %-) Bickow juz nie dalem rady dopiac bo sie spompowaly za bardzo %-) a ten, no w sumie nie ma co gadac, widzicie jak jest %-) [...]

Ale że foto słabe? czy że umiarkowanie lansuje? ;-) Że za chwilę wpadniesz w tryb kurczak, ryż i brokuły ;)

Ale że foto słabe? czy że umiarkowanie lansuje? ;-)

podpis drugiego foto idealny :D haha ale luka w jedzeniu prawie jak post !:D treningi w piwnicy najlepsze. mamy troche sprzetu w piwnicy i czasem mysle ze moglabym spokojnie tam wrocic cwiczyc ! mozna sie zapocic jak swinia i miec wyje...bane :D a to na siłce mam się spinać z tego powodu %-)? W końcu nie przychodzę się polansować tylko [...]

/SFD/Images/2015/10/28/daad6dc4dad94a9793fef6729404b3cf.jpg Wtorek 27-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 52g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Owies 100g, jaja 60g, białka jaj 250g, 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, kefir, [...]

no pof pospałbym se minimum ze 12 godzin ale hoy tak mnie paluchy bolą k***a od roboty ze szok ^^ yebane szyby :), widziałem foto na ch** icityle magnezu ?

Robert Ćwikiński w ramach akcji dobroczynnej przejechał rowerem całą Polskę :-) O to krótkie foto - podsumowanie jego wyprawy - gratulujemy i dziękujemy ! 1. Na stadionie Lechii Gdańsk; /SFD/Images/2015/10/28/73c38d1a7649420e91ef2f9597762bb6.jpg 2. W budynku klubowym Górnika Konin; /SFD/Images/2015/10/28/067cee031246436b955c8d110add9f7a.jpg 3. [...]

podpis drugiego foto idealny :D haha ale luka w jedzeniu prawie jak post !:D treningi w piwnicy najlepsze. mamy troche sprzetu w piwnicy i czasem mysle ze moglabym spokojnie tam wrocic cwiczyc ! mozna sie zapocic jak swinia i miec wyje...bane :D a to na siłce mam się spinać z tego powodu %-)? W końcu nie przychodzę się polansować tylko [...]

podpis drugiego foto idealny :D haha ale luka w jedzeniu prawie jak post !:D treningi w piwnicy najlepsze. mamy troche sprzetu w piwnicy i czasem mysle ze moglabym spokojnie tam wrocic cwiczyc ! mozna sie zapocic jak swinia i miec wyje...bane :D

daj foto nie zerwales?

/SFD/Images/2015/10/27/6949d6a20b1a4b66bd38526f449e414a.jpg Poniedziałek 26-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Owies 100g, jaja 60g, białka jaj 250g, 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Ryż /Gryczana 100g, łopatka wołowa 140g, olej kokosowy 10g, [...]

ok :) Wklejam foto Produkcja Chiny /SFD/Images/2015/10/27/0a940118e11d4fb4b157b42a2b8b5742.jpg

ok :) Wklejam foto Produkcja Chiny /SFD/Images/2015/10/27/4a8c08cdb9304839806147a3c6145d90.jpg

tego pana chyba nie musze przedstawiac? :-D aktualne foto /SFD/Images/2015/10/27/9d984a5d8a76401c95369b6f58032ec2.jpg