Wracam po woli do regularnych treningów :-) Wczorajsza wypiska. 1. SQ 160/6 x 6 2. WL 130/5 x 3 3. MC z deficytu 210/4 x 4 Siady: https://www.youtube.com/watch?v=voOrDg4uHx0 I małe foto poglądowe :-) /SFD/Images/2015/9/8/9998afe24ba04b8b92d0cfcf6a37f762.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-08 10:21:58
Kwestia tak naprawde na czym ci zalezy;) produkt nadaje sie by nadac ostatni szlif np przed sesja foto;) usunac nieco wiecej wody nadac sylwetce bardziej suchego wygladu.
miałem gotowe w plastiku do wrzucenia do piekarnika - wersja dla mega leniwych /SFD/Images/2016/1/31/d3eeb767f1204257969f10f24b76e42b.jpg nawet foto zrobiłem, ale zapomniałem wrzucić przy wypisce /SFD/Images/2016/1/31/ec7aa0ca636f40d2913dc9f09073c50c.jpg
no właśnie mało kto bierze pod uwagę tryb życia, u mnie praca to praktycznie 90% siedzenia i patrzenia w ekran i przez taki tryb pracy i brak aktywności zapuściłem się do stopnia jakie obrazuje foto z pierwszego posta w temacie (3m to oczywiście błąd, dawno nie biegałem to na dzień dobry źle wpisałem)
Zdecydowanie mozna bylo ograniczyc te 3strony foto reliacji ze zwyklego trenigu do jednego lub 2 filmikow na YT, reszte sie przewija i nikt na to nie patrzy bo nie ma w tym nic ciekawego. Chcemy bestie z PRO:)
http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/15/f738b0c542ad414989f5582dd731d79f-small.jpg Od nóżki wolałbym pierś (niekoniecznie od kaczki ) A te kopytka to zjadłeś przed zrobieniem foto :-)
http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/15/f738b0c542ad414989f5582dd731d79f-small.jpg Od nóżki wolałbym pierś (niekoniecznie od kaczki ) A te kopytka to zjadłeś przed zrobieniem foto :-) Kopytko jedno tylko, żeby talerz czysty zostawić. ;) Tydzień 2 W tygodniu drugim było kilka momentów, kiedy nie do końca trzymałem się założeń diety. Przede wszystkim [...]
No to wstaw foto abyśmy wiedzieli na czym stoisz. Maacek wstawił brzuch na masie. Panie Janku jeszcze zdąży nam szczęka opaść 8-O Narazie trzeba się pozbierać po Maceeku %-)
Nie będę zakładał nowego tematu i będę pisał tutaj. Obecnie jestem na etapie redu na diecie lc pewnie w ketozie moje makro rozkłada się jak na foto poniżej. Jak przejść z diety tłuszczowej na ww? Ile ww dodać na poczatek? Cały czas będzie leciało w tle t3, teraz łykam 75mcg, powoli będę schodził na 50 i na masie dam koło 25 tiro. [...]
ginoman13-prawie jakbym na siebie wczesniej patrzyl jak ogladam Twoje zdjecia... foto moze wstawie w ciagu tygodnia,bo na razie nie chce mi sie robic... chociaz jak na razie nie jestem do konca zadowolony.jeszcze sie wszystko nie wyrownalo i tak jakby przez srodek sutkow biegnie takie zalamanie, ze jakby sie schodza do srodka, przez co dolna czesc [...]