foto

u mnie dzis dotarło ;-) dzieki pozniej wrzuce foto

w sumie to mam jedno "ale". Gdzie foto pleców? :D

w sumie to mam jedno "ale". Gdzie foto pleców? :D okulary załóż \-)

dooggy za cienkie foto, dajcie foto tabsa-dokladne , oraz listkow od gory, i dokladne foto miejsca wybicia daty/serii to powiem na bank

foto. Sorry ze kazde foto osobno ale nie moglem wkleic ich razem z txt :) Pozdro...

Jak wszyscy to wszyscy ;-) Będą jakieś poglądowe foto?

[...] narazie sytuacja mi się zmienia dynamicznie i w domu pewnie będę dopiero w czwartek. Do tego momentu - improwizacja. ;-) Generalnie jednak mam wrażenie że sylwetka się poprawia %-) /SFD/Images/2015/8/24/2e01c4870705457eabf19ccd3cfb9e73.jpg *foto poglądowe, Jutro czysta miska w zamian ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-24 21:09:58

Witaj Jakubie ;-) Ktoś zgłosił nadużycie w moim dzienniku? %) Wojtek, Cayek - podobno w realu wyglądam lepiej niż na foto czy filmach. te 65kg mam zaznaczone z gwiazdką gdyż o ile przy serii poprzedzajacej czuję zapas, to gdy ciężar robi się cięzki zaczynam oszukiwać tułowiem przez co technika pozostawia sporo do życzenia. W przyszłym tyg nagram [...]

[...] zupa z buraków, pierś 180g, 80g makaronu, jogurt, warzywa, wafle ryżowe, mus, masło migdałowe, śmietana, Poniżej zdjęcia wybranych posiłków i wartosc odżywcza, na pierwszym foto spaghetii po bolońsku z bitą śmietaną i żelkami %-)) /SFD/Images/2015/10/13/bfd6d63c667841188936ae98f91ab369.jpg [...]

Ale że foto słabe? czy że umiarkowanie lansuje? ;-) Że za chwilę wpadniesz w tryb kurczak, ryż i brokuły ;)

I jeszcze foto relacja z dziś. A dziś dwa posiłki, ale drugi - cheat meal ;-) Po wielu tygodniach monotonnej miski opartej na kurczaku, ryżu i brokułach taka odskocznia była po prostu konieczna. Na zdjeciach: - kwaśnica z żeberkami - pięc rodzajów mięsa z ryżem i ziemniakami i miksem sałat z sosami (rostbef, pierś z kurczaka, kiełbasa "domowa", [...]

I jeszcze foto relacja z dziś. A dziś dwa posiłki, ale drugi - cheat meal ;-) Po wielu tygodniach monotonnej miski opartej na kurczaku, ryżu i brokułach taka odskocznia była po prostu konieczna. Na zdjeciach: - kwaśnica z żeberkami - pięc rodzajów mięsa z ryżem i ziemniakami i miksem sałat z sosami (rostbef, pierś z kurczaka, kiełbasa "domowa", [...]

Jak widać na ostatnim zdjęciu - jem też zieleninę %-) Idealne foto do jakiejś "Pani Domu" - wczoraj zjadł sałatę z tajemnych upraw na grancy chińsko-brazylisjko-czeskiej {{:-( a następnego dnia obudził się bez grama tłuszczu. I pewnie grama mózgu według ich ideologii %-) Tadziu - pojawiły się na rynku jakoś teraz 2 magazyny - Body Challenge pod [...]

Możecie mi pogratulowac. Przepracowałem 16h z drobnymi przerwami na posiłki. %-) Dziś na szybko tylko foto jedzenia. /SFD/Images/2015/12/16/7b143da238bd4ca3a4a6c8b12f2835f0.jpg /SFD/Images/2015/12/16/b54bf4a0b2b641e89683fbde4f90da78.jpg Bez wypiski i liczenia kcal bo gółowny matematyk zaniemógł [...]

Drugie foto po byku, oby to nie był trefny mars czy coś w ten deseń %-)

lodzianin1 - plastik z marsó wliczam jako błonnik i jem dalej %-) natalijka - cóż, jakoś musze sobie radzić.. Trudno w końcu by było bym nałożył deser do nieumytego naczynia po obiedzie %-) A jak kompozycja jakaś do foto się nie uda trzeba porpawiać brudzić więcej ! %) Misiek_masownik - niestety nie dorobiłem się zmywarki jeszcze...

[...] ponad 5h drogi do Wawy, trochę pracy z przygotowywaniem prelekcji do późna, potem wczesne budzenie i wypad na PEI. Na konferencji - intensywnie, konkretnie, mam nawet foto z Michelle Lewin ;-) Następnego dnia przed 7 wyjazd do Mińska M, na wykłady dla PZKFiTS. Potem niemal 7h do domu. Waga jedynie odrobinę uciekła. Samopoczucie dzis [...]

to ja się przymierzam i porcja byłą całkiem OK. Na foto wyszła mała ;-)

[...] ważyć. Jednorazowa, odliczona porcja węgli, którą można zabrać w kieszeń. Chyba, że zaraz Faf wrzuci rodzynki do dietetycznego klopa. Już i tak przez ten dziennik nie ufam cykorii (jednej z moich ulubionych roślin) :-D Nie ukrywam, że mocno subiektywna :-D NIe widze tego w ogóle ale czuję, że jak Tadeusz zrobił by tego foto to by było inaczej %-)

[...] tego za problem). Niestety nie mam fotki "przed" bo to fighterka a nie fitnesska. Ale dopowiem, że zmiana w sylwetce okazała się tak duża, że jak Sylwia wrzuciła swoje foto na FB to z zawodów łącznie wycofały się 4 zawodniczki, które miały z nią walczyć. W efekcie - walki się nie odbyły (co oczywiscie można potraktowac jako zwicięstwo [...]