foto

Jako że się przygotowuję do podsumowania roku to wrzucam takie foto co mi ostatnio wpadło w necie. Pańcia ma moje zakresy wiekowe (a nawet wiecej, bo 55) i doceniam, ze chciało jej się ćwiczyć i schudnąć - ale ja tak nie chcę wyglądać! Generalnie Pańcia ma nawet moje proporcje, więc tak patrzę na nią i patrzę i nie wiem co mi nie gra. Niby chudo [...]

Wbrew pozorom, kiedyś kulturyści byli nie tylko masywni, ale też bardzo silni. Istnieje wielu przedstawicieli dyscyplin bazujących na sile/mocy, którzy dysponowali dobrymi sylwetkami. Na zakończenie Czy kulturyści powinni budować siłę? Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Istnieją korzyści z wdrożenia takiego systemu treningowego, jednak wiąże się on [...]

Dajesz foto %-)

[...] itp ale brakowało mi tam "czegoś" może źle się ustawiałem czy coś, nie wiem... Reszta wchodziła tak jak sobie tego życzyłem :D aż leginsy poszły w dół i zrobiłem jakies foto :D Trening 1. Mc na prostych 80x8 125x6 155x4 190x7 2. Uginania dwugłowych leżąc 5szt.x13 6szt.x6 5szt.x7 4szt.x8+3szt.x6/3/2 6szt.x7 5szt.x9 4szt.x9 [...]

[...] Objętość posiłku niby ciut większa ale dosłownie przelatuje przeze mnie więc budyń wchodzi na stałe do diety. Tak samo w potreningowym zamiast płatków będę dawał skrobie. Jutro nogi, już nie mogę się doczekać :D Na foto poranny omlet. /SFD/2020/1/2/337a9900c02c44a0b9501ffc16aa6188.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-01-02 20:20:36

Progres możesz przez pierwszy rok spokojnie robić ilością swingów. A co do ciężaru - to 16kg/18kg na długo zapewni Ci wrażenia. Jakbyś kupowała to nie kupuj takich z szeroką rączką, tylko takie zgrabne- co się między uda zmieszczą:) Na szybko foto poglądowe:) /SFD/2020/1/3/5a313cddc8ca4e0f92be3885fc60a84b.jpg

Hej W tym tygodniu waga ze 105.2kg na 104,4kg. Foto z raportu niżej :) Co mogę powiedzieć, siłowo trochę leci w dół niestety, apetyt za to bajka, trenuje też się bardzo fajnie. Motywacja siedzi, a samopoczucie to wiadomo... zależy od tego co się przydarzy w życiu codziennym :D hehe /SFD/2020/1/4/9af8f9a4b06741d2b6feb146c2531bcd.jpg [...]

[...] jeszcze push najprawdopodobniej u siebie, a w pon nogi na tej siłce gdzie ćwiczy Kondziu. I być może tam zostanę już na stałe, zobaczymy. Od razu zaznaczam, że nie jest to foto w celu jakiegoś chwalenia się formą, bo wiem, że do tej formy to daleko, i na razie to nie ma ani rozmiaru ani bfu. Ale chcę jakoś zobrazować jak obecnie wygląda ta [...]

Na tym foto Talia prezentuje się na prawdę świetnie.

[...] nogach, zero separacji, bo tak te treningi + cardio na rowerku daje po ddd.. że ciągle są nabite |-) Jutro dzień off bez cardio i treningu to w poniedziałek z rana machnę foto, sam ciekaw jestem jak będą wyglądały po małym odpoczynku :-D https://i.imgur.com/NuxbzIJ.jpg https://i.imgur.com/BxupddH.jpg https://i.imgur.com/dXVSGDK.jpg [...]

no i pewnie coś se wszczyknal w te łapy ze takie wielkie %-) ;-) talia na tym foto nie wyglada jakoś źle na szerokość a cały czas się poprawia wiec nie ma co narzekać ;-)

Pojadłem aż za dużo ;p Jeszcze były inne pitce ale się nie załapały na foto ;p Poniedziałek ;) Rosołek z mięsem Krokiety z pieczarkami i serem Tosty z mozarella, pieczarkami i cebula. Filet wędzony z bbq i pomarańcz. Płatki, mleko wpc /SFD/2020/1/7/df17c704316d45fdb9e6a1a2bf948e73.jpg I i obiad z dzisiaj. [...]

Na ostatnim foto mega dobrze jest, ile juz cut trwa?

8 Tydzień MiniCut 09.01.2020 Dzisiaj bez cardio xD pospane z 50min dłużej niż zwykle :D Stwierdziłem że jak ma byc 5x50 to tyle ma być i bez odwalania :) na treningu Push 2 :) niby fajnie bo obciążenia spoko zachowane ale jakoś dziwnie nie umiałem się wkręcić dzisiaj w trening :) nie wiem czy to za sprawą nerwówki w pracy czy jak no ale... [...]

[...] ;) a już też bodajżę konczę 11 tydzień masy wiec cut by nie zaszkodził, bo i wiadomo forma też jakaś cud miód nie jest, ale się przyzywczaiłem do tego. Muszę w koncu jakieś foto na czczo zorbić żeby miec odniesienie co do samego treningu ok ale ciągle bez j**nięcia ;P zamiast martwego zrobiłem DD na maszynie do haków bo zapomniałem pasków [...]

[...] nagrywającego. https://i.imgur.com/QdcAmJ3.jpg https://www.youtube.com/watch?v=kzdUpoywfgc Moja nowa przyjaciółka do spania ;-) https://i.imgur.com/SXuevEv.jpg I jedyne foto jedzonka z dzisiaj, kanapki z tatarem na kolację (do tego pół kubka magnumów, grejfrut i duże piwo - więc mix idealny %-) ) https://i.imgur.com/u1mdupP.jpg Mimo, że [...]

[...] po kontuzji kolana i za niedbaniu się przez około 2 lat. Z dietą ruszyłem w lutym 2019 przy wadze 107 kg bez siłowni. Od marca gdzie udało się zgybic w miesiąc do 102 kg( foto 1)ruszyła siłownia. Więc miska krótko,siłownia,upór i Test. I tak do sierpnia (foto 2)zgubiłem do około 87 kg, więc plan wykonany. Ogólnie udało się zredukować do 84 z [...]

Moge.tu foto.wrzucic ? Moze.mi sie wydaje tylko ze suchy jestem ? Lux 80 kg ale do 165 cm

[...] i Dawida Cnote, reszte może kogoś mijałem ale nie kokarzylem jak coś :p Największe wrażenie wiadomo zrobił Adam Suker, jednak jest tak duży jak na zdjęciach %-) Poniżej foto przybliżone ze zdjęcia generalnego z moimi znajomymi Łukaszem i Dawidem Gwizdolem. /SFD/2020/1/11/f3d431a59b1249ed8fd6a8a8ee292587.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]

[...] przez klub na czas trwania zawodów zobowiązani są do stosowania regulaminu obowiązującego w klubie. 10. Organizator zastrzega sobie prawo do rejestracji video oraz foto, dokumentacji przebiegu zawodów. Uczestnik wyraża zgodę na nieodpłatną publikację swojego wizerunku w mediach społecznościowych w celach promocyjnych. 11. Szczegółowy [...]