foto

[...] i wtedy luk do neta :-D saczac drinki I znowu basen... tak ja jestem leń więc cały dzień leżę może max 2h w wodzie a alkoholu nie pije bo jestem z moim małym kolacja na foto aż żal myśleć, ze po powrocie znów max 2300kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7861ce8837be4212b3ab8697a787e952.jpg [...]

czyjeś osobiste relacje,z walk, zawodów? Miło takie rzeczy się czyta. Zawodników z odpowiednim stażem, bądź ewentualnie sędziów? ;) Jakichś seminariów? W tradycyjnych zawsze była co roku relacja bodajże dachenga i świetnie się to czytało/śledziło. Aha i żeby była to foto relacja. Zmieniony przez - nastic w dniu 2014-07-26 09:05:54

specjalnie dla was swoje foto dalem, widac jaki stary lysek ze mnie...

tylko foto całej sylwetki, przód, bok luzem, moze być też tył, twarz mozesz w paincie sobie zamalować

a za ile.i jakies foto moze wrzuc,wymiary tez bym musial obczaic bo ten surge to Ska a i tak miejscami troche luzny

wrzuc foto na sfd, nie bede pobieral

[...] niebezpieczne, gdyz jestes w fazie rozwojowe, nie masz duzej masy tluszczowej, i potrzebujesz wszystkich makroskladnikow do prawidlowego wzrostu i rozwoju. tego typu rozwiazanie jest uzasadnione w tym wieku u osob naprawde otylych, patrzac na twoje foto, nie ma praktycznie co redukowa, po prostu jestes niewytrenowany. 4.typ budowy masz skinny fat

Jestem ! Wczorajszy spływ kajakami świetny. Polecam każdemu, za śmieszne pieniądze można się super pobawić. Pierwszy raz byłem na kajakach i pierwszy raz na Roztoczu. Mega fan ! http://www.gfx.slonecznapolska.pl/201010231539564932509.jpg Foto kajakow nie moje %-) Dzisiaj pojeździłem na rowerze, ale ze względów pogodowych tylko 30 km, bardzo [...]

Wysoki poziom kolarstwa reprezentujesz -szacunek skoro tak . Więc teraz trudno jest dostarczyć bodziec do wzrostu mięśniom. 11 lat kolarstwa ,6 siłowni .. skoro uważasz ,że to Twoja bariera fizyczna to próbuj koks , zobaczymy jak z efektami ,bo tak między nami mówiąc to mnie ciekawi ;) I zapodaj jakieś foto ; )

Dziękuję wszystkim za miłe słowa :-) ...Pracy wymaga natomiast pozowanie, tutaj należałoby dużo jeszcze poprawić. Paradoksalnie, lepiej wyglądasz na tych zdjęciach z klubu (nie tylko ze względu na dobre oświetlenie), niż te pozowane. AlfaB- ja nawet nie pozowałam- po prostu ustawiłam się do zdjęcia %-) Pozować nie umiem i raczej nie będę nad tym [...]

aktualne foto :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7aa7c996bd9e41aaacb6aaaee2eb2678.jpg

I jeszcze foto z wczoraj po plażingu :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/767b26fd1bcf4204a50d8badc5f6bf94.jpg

siema ... po kilku dniach urlopowania.... lara nowe foto :)

[...] treningowe - masakra… Widać - opłacało się. Sesja - brak mi słów… Żona czytać może %-) Ola1 - Podobnie jak Eveline i Ann.. ale wiele więcej kg zeszło. Do tego tyle progresu w ciężarach. Piękna sesja jak u anchy. Opłaca się takie pro foto. Gratuluję, bardzo elegancko prowadzony test, szczegółowe wypiski, ładne sylwetki (przed i po %-) Pozdrawiam

Stare foto to się nie liczy %-)

Sorry foto mi sie nie chce wgrac

[...] NA DNIACH:D Czuje sie przezarabiscie! Moze wszystko sie ulozy...?:-? Miska dzisiejsza nieliczone: pomidor salata lodowa Ania};-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a43b41dfe154a35b9a9857ce0ceb1b9.png http://www.editer.pl/fotka/2844f9abaa048651c982138ca24d6cca_2.jpg foto mojego sniadania :D Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-07-30 19:08:21

[...] Taka mała spinka, szału nie ma Cały czas pracuję nad poprawą klaty. Mam nadzieje, że w dobrym kierunku zmierzam. Dzisiaj także przyszła paka od hi teca, ale foto trochę poczekają. 30 Lipca trening Wspięcia 4s 20p Suwnica 4s 20p Wyciskanie żołnierskie 55x10 65x10 80x8 Wyciskanie hantli + unoszenie hantli seria łączona 5s 33kg 12p [...]

widzicie jak się wspieramy? Lajkujemy swoje posty, pomagamy sobie! Za chwilę wrzucam nowe foto profilowe na fejsa. Dacie lajki, co nie? |-) xD

[...] trenowałem zawodowo wyciskanie na ławeczce kiedys mam pojecie o treningach i wiem jak prawdłowo cwiczyć. Nie dymam 12 lat dzien w dzien na siłowni! mogę zamiscic obecne foto mojego postepu ale mysle ze nie na tym polega forum..) Przez długi czas byłem na diecie trenowałem pod okiem trenera i zjadłem mnóstwo róznych odzywek ( ale to było [...]