Czy juz pora?

Witam.Mam 15 lat i 3 miesiace temu zaczalem diete redukcyjna.Do diety dolozylem cardio,bieganie i silownie.Po 3 miesiacach zauwazam duza roznice.Trudno pomyslec ze 3 miesiace temu wazylem 68 kilo i mialem 75 cm w talii.Chwilowo waze 63,5kg a moj obwod w talii to 70,5cm.
Zalacze oczywiscie zdjecie i odpowiedzcie mi na kilka pytan:
Czy przy takim bf warto juz rozpoczynac abs zeby wyrzezbic brzuch czy raczej spalic jeszcze troche tluszczy bieganiem i cardio i dopiero?
Kontynuowac diete redukcyjna czy dam rade dopalic reszte tych tluszczy cardio i bieganiem?(oczywiscie moja dieta wciaz bedzie zbalansowana poprostu podniose lekko kcal)
Oceniacie mnie na endo/ekto/mezo?
Z gory dziekuje :)

1.abs zawsze warto, ćwicz terz
2. Dieta przedewszystkim, ale jestes mlody wiec polecam po prostu zdrowe odżywianie
3. Daj zdjecie zeby ocenicz czy endo/ekto/mezo

Zdjecie w ankiecie :)

taki ekto z endo, pomieszane :)

wrzuc foto na sfd, nie bede pobieral

Nie trzeba pobierać, wystarczy wejść w link i kliknąć żeby się pojawiło

ozesz ty


ja juz bym masowal na twoim miejscu.
typ sylwetki nie ma znaczenia, wiec nie tym nie przejmuj.
i tak trzeba trzymac diete i ostro trenowac

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-27 09:41:02