foto

[...] ww proste + łyk wody sobota: 1posiłek ww proste + białko z prochu na minimalnej ilości wody tuz przed treningiem energetyk /ew. cola zwykła,nareszcie trening próbna sesja foto ....i się zobaczy czy warto czy nie na kosmiczne efekty nie licze,bo jeszzce sporo fatu,bo jeszcze 4 tygodnie zostało ale jeśli bedzie 'tak se',to zrobie na koniec [...]

Sol wrzuc foto jak forma dzien po ladowaniu..

kilka słów wyjasnienia wrzucałem już wcześniej to foto - mój wygląd przez ostatnie kilka lat https://lh4.googleusercontent.com/-rdUXEpxugME/U_oPKlCDtsI/AAAAAAAAGOk/7mwLOk_Ul-U/s576/masa%25202008-2014.jpg żaden specjalny sok z gumi-jagód nie szedł że nagle jest :)) NIE. moj problem po;egał na tym że nigdy sie nie dociąłem do końca ba nawet do [...]

Przez te 14 dni zjem kuraka za caly rok. Powaga. Jeszcze daje rade bo uzywam sosow/czy kurak z zupy wiec smak ok. Jeszcze jakies 2kg cza zjesc i pozegnam sie z kura do marca chyba. Co do gliceryny to nie wiem ile. Musze poczytac. Zjem 2 razy. Przed snem i przed foto. Mam 2x 38ml.

Ten brzuch na 1 foto to jakaś masakra - tarka %-) Reszta z resztą też :)

Nie przesadzajcie, już z tym ryżem i kurą. Wystarczy przeglądnąć nasz dział, za wiele osób na strikte "kulturystycznym" żarciu nie leci. Bez foto to ta tabelka Panie kolego się nie liczy :-D

Wiem ale foto nie bedzie. Wacki - moze nie codziennie ale raz na jakis czas jak rozmawiam na silowni to nie wazne czy ktos zaczyna czy cwiczy x lat. Kura z ryzem rzadzi. Niestety. Ale wciaz nie idzie. Na sugestie moze wlasnie akurat zmiana rodzaju miesa czy zrodla wegli nic nie daja. Wieprzowina nie bo za duzo tluszczu a malo bialka. Ziemniaki czy [...]

ja jutro odpalam po zawodach chcesz foto%-)? smacznego ;-D

Po tych foto tylko utwierdzam się w tym, że kolejne kilka miesięcy spier**liłem i znowu to redukcja. Echh, pręgi na udach... https://i.ytimg.com/vi/uFmwCOKayXQ/maxresdefault.jpg

czekamy na foto relacje

czekamy na foto relacje Z nie cierpliwością

Heheheh Kasza na masie to ze 3 razy. :) Ryż jeden, nie licząc tego od chinola. Teraz mam ambitny plan dwa wory zjeść. Powiem że nawet mam ochotę. Rodzynki + jogurt LF Omomom Menu mam to wrzucę foto jak wrócę. Tj.taki zarys menu. Zero fast foodow

Wojtek pytałeś się - wczoraj: SFD/Images/2015/8/1/e22d994cc0b040b29170d7e754e50788.jpg w dzień przed foto podobnie ale zakres 15-20reps delikatnie 2-3serie SFD/Images/2015/8/1/7baff3cc7bfd4faf836447f17e8ac93a.jpg dzisiaj rano: SFD/Images/2015/8/1/fc216f4442e44f4d9674e40744f5c670.jpg za mało wody w ciągu tygodnia za późno trening za późno [...]

Leon Ojtam Wczoraj mini Ibur. Zrobię foto jak wygląda przeróbka. 9min. Daje w kość Dobrze. Maks sprint 30sekund i ledwo ledwo, to się zastanawiam jakim cudem ktoś może biec/kręcić (po Wcześniejszych kilku interwalach) na koniec 60sek wg oryginału. Niemożliwe. No chyba że szybkie cardio. Dziś lekko fat w górę bo mam wieprzowe parówki które [...]

Ja mam 3 tygodnie jeszcze. W nastepnym ostatni Carbloadnig. Potem juz 14 dni brak. Potem woda,ładowanie i po sesji foto wpada CN . Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-15 19:53:22

[...] wszystkiego. Idealnie pierś z kury gotowana (z rosołu) i warzywa. Tydzień 3; Pon- Czw Vlcd Nawadnianie Piątek CarbLoading pod sesje Sobota Fast food rano Sesja foto. CarbNite do końca dnia. Dziś dojadam ostatnie masła orzechowe, żeby nie kusily. Od jutra ogień. Trzymajcie kciuki, zwłaszcza żeby masło nie kusilo za bardzo. Bo [...]

Dziwnie prezentuje się fota od tyłu. Tak jakbyś miał strasznie ulane boki, zaś z boku super wycięcie. Będzie jakieś foto bez dodanych efektów? Ciekaw jestem jak to mniej więcej w "full realu" wygląda, choć stawiam, że prawie bez różnicy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-21 00:10:33

[...] powt), a potem dopasowanie treningu pod wzgledem zakresów. Twoją sylwetkę pod kątem startów musiałby ocenić ktoś kto ma dobre oko, np. Artur Sliczny (mozesz zamieścić foto u niego w dziale, ale bo ja mu wyślę na @ i prześlę Ci opinię). Nie namawiam Cię do startów za wszelką cenę, to w zasadzie luźne pytanie, ale i tak fundujesz sobie dośc [...]

Foto na 396 stronie niczym Teamnatural :-D

no i te foto wyżej inny kolor skory i bez tej korekty (ew mniejsza). Oczywiscie widac konkretne nabicie. Także Solaros na solarke %-), troche oliwki, dobre ładowanie i odwadnianie i bedzie dobrze w ch** :-))