foto

[...] Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-11 18:11:21 Aaaa wyszedł boski! Podzielony na dwie porcje do pracy :) U mnie troszke dodatków nowych :) Wrzucam foto i rozklad BTW :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20552b62486f40749754a48b3346ec67.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1286057f67774539a40500b7cbaa35d4.jpg Zmieniony przez - aniitka155 w [...]

[...] i "gotujemy" na patelni jakieś 10 min. można doprawić, ale ciężko znaleźć dobrą kompozycję przypraw. naleśniki przekładamy kapustą i polewamy sosem pomidorowym. btw nie podaję, bo można sobie pofreestylować z płatkami (nawet do 60g) foto jest, aczkolwiek nienajwyższej jakości /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b17ff16a6ebd4b3eb17c404d90761edd.jpg

Aj, aj musze sie z Wami podzielic co dobrego wczoraj jadlam!%-) 1 kg piesi z kurczaka albo udek (jak kto woli, oryginalny przepis byl na udka, ja zrobilam z cyckami) 7 Lyzek oliwy z oliwek sol i pieprz (wedlug preferencji, ja tak na oko sypnelam) 1 cytryna 1/2 peczka swiezego tymianku 50ml bialego, wytrawnego wina 4 lyzki soku z cytryny 7 zabkow [...]

Kurza twarz Fifi na tym foto to wyglądasz jak amerykański aktor :D muszę cisnąć mocniej :P

Za chwilę moja krótka relacja foto z naszego wyjazdu z Synkiem do Kielc :-D

u mnie też teraz białka królują fajne te banerki, ale tam powinno być Twoje foto

[...] tam rośnie więc chyba ja się świnię wytnie to wstydu na plaży nie będzie. Jak na tyranie na sucho bez "wiadomych wspomagaczy" to uważam że jest w miarę. Na dole dzisiejsze foto ;-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania Wit. B Complex Czosnek Mg z potasem BCAA z cytruliną 5g przed siłowym, 10g po [...]

Krem z pomidorów -puszka 330 gr pomidorów pelatti (uważać co by były naturalne, tzn bez cukru i soli!!) -50cl oliwy z oliwek -duża cebula -3-4 ząbki czosnku -śmietana 12% (lub inna jak ktoś lubi, mi się 12-stka nie waży więc daję taką) -przyprawy- ja daję standardowo sól i pieprz, kurkumę :-D, czerwoną paprykę, bazylię (ostatnio z braku świeżej [...]

Wrzuc jakies foto sylwetki jak to wyglada :-))

A może foto w pozie bicepsy przodem i tyłem dla późniejszego porównania skuteczności treningu?

Luke Sandoe, dla którego będzie to pierwsza Olympia - foto z Tampa Pro, 6 tygodni przed Olympią /SFD/2019/8/4/bc11e53dd6904e70a69e0f449e7bba73.jpg /SFD/2019/8/4/63150a09da0d4e23b33141068354d5e1.jpg /SFD/2019/8/4/ce7411bc973444b2b42745fd9f8acc37.jpg /SFD/2019/8/4/0c8be731585a491daf843b780dd1b7dc.jpg [...]

[...] wrażenie zrobił Choopan. spokojnie moglby dostać tytuł ale to pewnie nie realne ze wzgl. na pochodzenie , za dużo tam polityki.. wg mojej skromnej opinii widza , patrząc na foto pierwsza trójka zasłużona , Dexter jak bardzo jestem fanem jego sylwetki chyba jednak za wysoko , widać w końcu u niego lata które ma , odbija się to już na formie , [...]

Ojan - a foto pod postem to na multiwitaminie Panowie?I nie tylko na niej |-) Foto potraktuj jako ilustrację artystyczną (nie każdemu więc może się podobać :-) ) tego do czego w marzeniach dąży część kulturystów. Ci panowie przyznają otwarcie, że stosują tzw. mocniejszą suplementację.

Kebula - trzymam kciuki za szpagat i liczę na foto. Też blisko jestem, ale motywacji nie mam... Za maraton oczywiście też:) Żebyś tylko nie popsuła czegoś takim bieganiem 10km bez wcześniejszego biegania... Ja ciągle w bieganiu coś sobie psuję. Pamiętam 12km, które kosztowały mnie USG obu kostek i kolan... Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

Ojan - a foto pod postem to na multiwitaminie Panowie?

Viki, powinnaś dać jakieś aktualne foto. Tak każdy widział Cię za "grubasa" więc chyba się nie wstydzisz braku formy startowej? A mnie trochę ciekawość zżera...

[...] duszno. W godzinę wydoiłam całą muszyniankę i się zwinęłam. Wczorajsza Tequilla też mi nie pomogła - 5 kieliszków, nawinęłam się na urodziny koleżanki ;) Dla odmiany foto kontrolne w ciuchach. Na liczniku 66 kg( z wahaniami na 64,8 kg) które zaczyna się robić dla mnie typowe :P Źle się czułam robiąc sobie foto - niechęć do zdjęć [...]

[...] wkrótce sie pomierzę CEL: Większa sprawnośc, większy zakres ruchu lepsze samopoczucie!! Niwelacja dyskomfortu. Stan zdrowia: *skrzywienie kręgosłupa(ale nie aż tak jak na 2 foto! cos poszło nie tak, buzia też wyszła krzywa ;) ) *stopy płasko koślawe *jedyne leki jakie przyjmuję to antyalergiczne Dieta: *Bezmiesna od 2006r *sporo jem ilościowo, [...]

[...] ale inną, ciekawszą - a przyda się. Miesiąc na bezrobociu będąc oszczędzałam ja jedzeniu... chyba tylko po to aby kupić nowe Asicsy }:-( Takie jak mam na siłownię(to te na foto nawet), tylko do ciuchtania po mieście- bo wygodne niesamowicie, a cena dobra była no i poległam. Tylko one całe z syntetyku, w razie głodu nie da się ich zjeść :P [...]

[...] więc się zwlekłam. Czasu mało przed pracą, ale 50 minut poświęciłam rękom. Jutro mam wolne, więc zrobię sobie taki dwugodzinny ogólny... a w niedzielę samo kardio? Jak trochę zejdę z wagą zrobię sobie foto porównawcze sylwetki( bo teraz to wstyd :D ) - zobaczę czy się coś podniosło. Poprawę widzę po ramionach i bardzo mnie to cieszy :)