foto

Foto 5 /SFD/2018/4/15/4a4a2979194345639ed4d947ca75d4bc.jpg

Dzięki. Tak więc w niedzielę zrobię taki mały reset. I oczywiście zdam relacje w postaci foto hehe

Tak więc za tydzień jako tako będę usatysfakcjonowany i gotowy zacząć lekko masę. Wrzucę na koniec foto i dane co i jak. Cheat meal dzisiejszy udany i powiem szczerze że na dzień dzisiejszy nie chce ani słodyczy ani fast foodow. heh A co do masy to jak skoczę redukcję to zaczynać od bilansu zerowego? Czy od razu walić plus 300? Oczywiście co [...]

[...] około 79/80 kg więc lepiej się dobije i za rok zrobię lepiej z końcówką na spalaczu może. Zacznę masę z planem push pull który za kilka chwil dam dla was do oceny. Poćwiczenia miesiąc dwa i dorzucę jakieś suple o które jeszcze dopytam . Narażone tylko foto. Wstydzę się z taką formą chodzić i mierzyć bf ale na ile.to wygląda? Tak plus minus.?

Foto słabe jakoś nie umiem się wczuć . Słabe światło itp . /SFD/2019/8/29/264dbd28f66043b79f16f1be6275c5dc.jpg Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2019-08-29 18:23:14

Foto 3 /SFD/2019/8/29/6167a1ca7d934a3e90d679bb547315e6.jpg

Foto 4 /SFD/2019/8/29/42ca151014af4594b8e5630bde2c38d1.jpg

Foto 5 /SFD/2019/8/29/0d945f7b9d7d43449885a347365c657f.jpg

Foto 6 /SFD/2019/8/29/68c170ef1a9f4ed2973579f56fafc8c3.jpg

Foto 8 /SFD/2019/8/29/6785029220274e2896334d17f7f9f07a.jpg

Foto 9 /SFD/2019/8/29/67034cb01cf54a328babb927ed894801.jpg

Po tegorocznej redukcji . Troche słabo bo doszedlem do 79 kg i źle się czułem za chudo itp. Skończyłem tak jak jest na foto. Zdjęcie tak jak zawsze bez pompy bez idealnych świateł także nie ten efekt. W tym roku postaram sie mase zrobić trochę z głową zeby więcej zostało mięcha na lato . Pozdrawiam. [...]

Kolejny tydzień przyniósł około pół kilograma mniej. Na obwodach milimetry a w pasie pół centymetra. Słabo to idzie ale wiem że nie ma szybko w tym sporcie. Foto wrzucę może za tydzień dwa jak już będę chciał kończyć z redukcja. Ogólnie jestem zadowolony gdyż zeszło już około 5.5 kg a w obwodach hmmm tylko w ramieniu centymetr w udzie również [...]

Foto 4 /SFD/2018/4/15/a09f297d9c8f49dfa7367d78943f16eb.jpg

[...] boczki zeszły ładnie. Odwody delikatnie ale czuję się chudo strasznie ale bardziej estetycznie. Ramiona lekko złapały zarys tors również lecz to nie to brzuch słabo troszkę ale żeby dół odsłonić to chyba zszedł bym sporo poniżej 80 kg to naradzie tak drastycznie nie chce. Jeszcze tydzień polecę na redukcji i wrzucę foto i zobaczymy jak to jest.

Foto 2 /SFD/2019/8/29/9b511d41a00a4eb690bdaae43e3becb7.jpg

Foto 7 /SFD/2019/8/29/d4d324175b7e4b32af3075a1f63b21ab.jpg

jak patrze na to ostatnie foto to aż mnie bolą kolana...aż dziw że nie miał poważnej kontuzji od tak wykonywanych ćwiczeń

A to foto ma nas zachęcać do zagłębienia się w psyche? Bez złośliwości. Czasami człowiek sam nie wie jakie sygnały wysyła w świat…. W sensie zdjęcie figury że wysportowana super nie jestem. jak czytałam te posty z telefonu, gdzie nie jestem zalogowana i nie widziałam zdjęcia to sobie wyobrażałam zdjęcie całej sylwetki na wprost, albo conajmniej [...]

A to foto ma nas zachęcać do zagłębienia się w psyche? Bez złośliwości. Czasami człowiek sam nie wie jakie sygnały wysyła w świat….