foto

jesteś na low carbo ale jakoś tak dużo tych węgli u Ciebie jak zobaczyłem foto posiłku ze strony wcześnie (makaron + pierś gotowana ) ciężko bym miał taki posiłek wcisnąć, jakoś nie mogę traktować posiłków jako paliwa a szkoda Nitroprogen mam teraz bardzo fajne białeczko Gratuluje supli jedziesz z koksem pozdro

Trening nr 3 - 24.09.09 ZESTAW 3 Przysiady: 60x5 80x5 100x5 120x5 FILM 140x5 FILM Wspięcia na palce: 140x15 160x10 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 30x5 40x5 50x5 60x0,5 *przyczyna w opisie Uginanie nóg: 20x5 30x5 40x5 50x5 40x5 SS Klata: 5ss x 5powt x 19kg SS Barki: 5ss x 5powt x 12kg SS Biceps: 5ss x 5+10powt x 19kg SS Triceps: 5ss x [...]

Giszman Motywacja jest cały czas Suple, dobry trening, a przede wszystkim to, że cały czas ktoś ogląda i komentuje - nie mogę zawieść szanownej Publiczności Jeżeli chodzi o MC to fakt, może to tak wyglądać na tym filmiku, bo mój telefon niestety kręci kiepskie filmy. Następnym razem, jak się uda, nagram film może telefonem kumpla i wtedy [...]

Trening nr 9 - 08.10.09 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s6.html#post4 Przysiady: 65x5 (60) 85x5 (80) 105x5 (100) 125x5 (120) 145x5(140) FILM Wspięcia na palce: 145x20 165x12 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: *chciałbym nadmienić, że nie wliczam ciężaru gryfu - ciężar wypisany to same talerze 35x5 (30) 45x5 (40) 55x5 [...]

Trening nr 15 - 21.10.09 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s17.html#post2 Przysiady: 70x5 (65) 90x5 (85) 110x5 (105) 130x5 (125) FILM 150x5 (145) FILM 160x3 FILM Wspięcia na palce: 160x20 180x14 (165x12) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: *uciąłem jedną serię początkową 50x5 (45) 60x5 (55) 70x5 (65) 80x5 (75) FILM 90x5 [...]

[...] Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Popołudniu - 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Tabata. 4 minuty. Suple z rana: Posiłek nr 1: Posiłek nr 4- jak widać sporo drobiu Jabłka nie widać na foto bo zjadłem je na końcu "To" białe to coś a'la sos tzatziki Pozdro

PRZYSZŁA PACZUSZKA NR 3 Jak zwykle na wstępie podziękuję firmie TREC NUTRITION za supelki To już trzecia paka, a więc wchodzimy w miesiąc nr 3! Foto paczuszki po otwarciu: Tutaj dumny zestawik- tą fotkę zrobiłem dziś więc Perfect już otwarty Spis i opis supli: 1x Trec - BCAA G-Force - 450 g Aminokwasy rozgałęzione (BCAA)+L-Glutamina w proszku. [...]

[...] nie umiem się dobrze napiąc, dodatkowo nie wiem jak złapać dobre światło - stad fotki na których wg mnie za dużo nie widać. Dodam też, że w pomarańczowych majteczkach to foto obecne Przód luzem- mimo tej fotki, klatka jest zdecydowanie większa niż na początku. Bicepsy przodem: Bicepsy tyłem: Plecy luzem: Plecy - szerokość: Uda: 1 udo: A [...]

[...] wiec nie wrzuce Trening git, sila jest, checi jest, Niestety jest tez sporo nauki i Ciezko to pogodziic ale dam jakos rade. Dzis ponownie 0 bolu stawow! Foto dziwnie wyszlo jakbym byl gruby jednak w pasie jest 79-80 z rana Zrobie foto bez koszulki jak qrwa w koncu bedzie mniej ludzi na silce Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-03-31 16:26:47

Masz normalnie nie normalne foto ( po lewo foto z lutego ) ( po prawo z dzis ) Boze daj mi 10 kg masy

coś ode mnie chyba wcześniej cos dawałem ale w linku teraz wrzucam foto prawie 18 lat, moze troche za wczesnie na jakiekolwiek foto ale tam Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-08-16 22:46:27

malinowa czekamy na dalsze foto story z twoim udzialem i niech to beda real foto takie do ajkeigo widoku mnie przyzwyczailas :P Zmieniony przez - hator w dniu 2009-01-29 03:04:08

Hmmm i znowu ta kłótnia o tą dietę, Panowie dajcie sobie na luz ! Koles co ma 35 w bicepsie będize mi mówił co mam robic i co mam jesc ? Zenujace ! Pozatym nie licze juz kcal bo wiem ile w czym czego jest i na oko sobie licze po drugie powtarzam poraz kolejny jestem tylko AMTOREM i nie jezdze na zawody ! Ja to robię dla siebie, cały czas sie [...]

DAY 25 DIETA: 1 jaja + razowy z szynką + owsiane 2 sałtka z tunczyka + razowy z szynka + białko 3 ziemniaki + zrazy + barszcz 4 budyń o smaku krówki z truskawkami 5 miałe mpróbka Gainera MCT to wszamałem 50g smak czekolada pyycha! 6po treningu o******łem na szybkości sznycla i poszedłem biegać 7po bieganiu razowy z szynką + sałatka z tunczyka + [...]

Za 23h wchodzi ARMIN hahahhahah ! ASOT 450 Wrocław Przepraszam za SPAM ale musiałem to napisać ! P.S - jak spotkam Mola to wrzuce foto hehehe :D

namow ja BL na jakies foto zeby tu dala,bo na NK ladnie sie z profilu prezentuje ps.foto nie musi byc odrazu nagie:-

Teraz ubiór na siłowni, słuchawki to się liczy ile foto z treningu wrzucisz a nie mocny trening niestety

[...] sztanga, czy jakaś maszyna/wyciąg? Jeżeli filmik nie pojawi się w ciągu 1-2 tygodni lub pójdzie tekst "nie muszę wam niczego udowadniać", to ja chyba znajdę foto jakiegoś suchara w necie, będę wystawiał na różnych forach i pisał ludziom, że mam 50 w bicu, biorę 200 na klatę, 99 na modlitewniku, 111 na klęczniku, a foto jest po 4 [...]

[...] 8/10 Termogeneza 6/10 jedna porcja wypadla calkiem OK jak na moja wage 108,5kg :-) zobaczymy jak kolejne posmakuja mi:-D dodam, ze jade na deficycie kalorycznym. mala foto relacja z przygotowania srodkowe foto przed wymieszaniem, koncowe po:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42ca0cec8fb44970a2912f25f5591e95.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

Witam. Ja mam troszkę inne pytanie. Mianowicie, czy widać, że ta osoba w ogóle ćwiczyła? Jeśli tak to jaki może być jej staż? Dziękuję za pomoc!