foto

Prosze o zmiane tematu z: slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35), na: slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49) link do tematu: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_slawod1%2Fone.more.rep_foto%3A_1%2C3%2C6%2C10%2C15%2C21%2C35_-t908086.html

Dzień 137. Czwartek 30.07 Dzień nietreningowy, zakwasy po wczorajszym treningu dosyć duże na łapach. Kupiłem sobie tabletki na trawienie bo ostatnio duże gazy i napompowanie żołądka, ciężko było wytrzymywać, nie wiem co jest przyczyną. Może będzie lepiej po tych tabsach. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Placek [...]

Nie wyswietla mi tego foto

Nie wyswietla mi tego foto i dobrze chyba %-)

ooo jaaa wkoncu jakieś foto , dawno nie było ^^

Czesiek tez o tym myslalem odrazu po spojrzeniu na foto

Ja ja znam tylko dlatego ze wrzuciles to foto %-)

Czwartek 30-07-2015 Trening: Plecy, triceps, cardio Cardio poranne: orbitrek 30 min SFD/Images/2015/7/31/cba153af8a8b4f40931a6c6065cbe7b4.jpg Foto/Video/Komentarz Ostatni trening w tym tygodniu. Dzisiaj jeszcze domknę cardio jak nie będzie padać, a jutro melduję się na półwyspie helskim :-)). Już znalazłem siłkę ;-), więc w poniedziałek [...]

[...] wszystko na klatę aby tylko mądre słowa pomogły. PlAcuszki w chwili obecnej wyglądają jak pół tyłka zza krzaka ALE kiedyś się to zmieni BOM uparta :-D Na koniec jeszcze foto tyłu }:-( SFD/Images/2015/7/31/8e05aad03c8c4c5abf668da19247a11c.jpg Dziś dzień nietreningowy, jutro atakuję NOGI 8-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-31 [...]

Piątek 31-07-2015 Cardio: rower w terenie 45 min Foto/Video/Komentarz Cardio na ten tydzień zrobione. Po rowerze pojeżdziłem trochę jeszcze za córką, która coraz lepiej radzi sobie na dwóch kółkach, ale to raczej spacerek był. Z ciekawostek to w nowej siłowni stoi sobie bezpańsko tanita. Wczoraj zapytałem Panią z recepcji czy można sobie [...]

[...] wołowinę i ryby. SFD/Images/2015/7/31/19259dfb607c47e6b1d2c14897992759.jpg Nowe menu będzie wyglądać mniej więcej tak: 1. Serek wiejski + chlebki ryżowe 2. Wołowina + ziemniaki + warzywa 3. Śledź marynowany + chlebki ryżowe 4. whey uns 5. Twaróg + jogurt naturalny + dżem Buty przyszły, jutro foto. antybiotyk chyba działa, bo przestaje boleć.

[...] ale po zapoznaniu się z Arturem Ś.i rozmowie z nim - postanowiłem się wziąć w garść i spróbować swoich sił ;-) Zacząłem trenować w domu, bez sprzętu - ważąc 56kg, niżej foto z czasów gdy ważyłem już około 70kg i byłem właścicielem swojej prywatnej siłowni %-) %-) Aktualnie nadal ćwiczę w swojej siłowni - ale teraz na poddaszu/strychu, [...]

Dzień 138. Piątek 31.07 Dzień nietreningowy. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +4jaja+cynamon+jagody banan +rodzynki+masło orzechowe z nerkowców i migdałów 3)Ziemniaki +ryba (żona nie pamięta jaka %-) ) +mizeria 4)Serniczek z mikforali (twaróg półtłusty +jajko+proszek do [...]

[...] szczegolnie te wiosło hantlem :-P https://www.youtube.com/watch?v=g0_Fmu9PQYQ https://www.youtube.com/watch?v=VXmf5cJwMME https://www.youtube.com/watch?v=5MjhhXDGVvk i foto sprzed dwóch dni tyłu + gratis :-P /SFD/Images/2015/7/31/7b1257a82d59470b8db2bc373344261d.jpg /SFD/Images/2015/7/31/53036baf5ca84845bcc396358d95fde8.jpg [...]

mi wczoraj pękła guma jak jechałem na mojej kobiecie \-) wstawię foto w dzienniku jak będę robił wypiske :))

[...] nie widzę sensu. Marian - Elegancka to jest Twoja ;) Moa burger we Wrocławiu np także po MPJiW musisz koniecznie przetestować. Dla mnie wypas -następnym razem zrobię Ci foto aż %-) Gienus- Najpierw technika, potem szarpanina %-) Popuri - Mąż się zna na tych sprawach :-)) Gienus - Dokładnie tak ! Chciałam się pochwalić leginsami za 49 zł %-) [...]

Wojtek pytałeś się - wczoraj: SFD/Images/2015/8/1/e22d994cc0b040b29170d7e754e50788.jpg w dzień przed foto podobnie ale zakres 15-20reps delikatnie 2-3serie SFD/Images/2015/8/1/7baff3cc7bfd4faf836447f17e8ac93a.jpg dzisiaj rano: SFD/Images/2015/8/1/fc216f4442e44f4d9674e40744f5c670.jpg za mało wody w ciągu tygodnia za późno trening za późno [...]

No dawaj te foto xd

No dawaj te foto xd zara jem schab potem umyje sie potem ogarne xd i dam

[...] wyobraża sobie właśnie jako NY. W rzeczywistości nie do końca tak jest,wieżowce to mała część, większość miasta to klimatyczne kamienice, kilka również udało złapać się na foto. Jak widać są również tradycyjnie żółte taksówki, czy budki z jedzeniem - na każdej ulicy jest ich pełno, w każdej w zasadzie to samo hot-dogi i jakieś pierdoły, za parę [...]