foto

najlepszym spalaczem jest dieta w połączeniu z treningiem. poza tym tłuszcz spala się z całego ciala, a nie miejscowo. wstaw foto i zrzut z diety z jednego dnia, zobaczymy jak to wygląda i jak powinna wyglądac dieta

nogi to masz doj**ane, a i łydka bardzo dobra pierwsze foto ramion fajne

z calym szacunkiem ale gdyby to nie Skint wrzucil to foto to by byl zrownany z ziemia.....%-) przeciez tam kompletnie nic nie widac %-)

[...] wspomagał %-)) Wrzucam rozpiskę treningu: Wyciskanie siedząc na suwnicy Wyciskanie hantli w górę Unoszenie hantli bokiem Unoszenie talerza przed siebie z rotacją Krzyżowanie linek 15min interwał + 15min cardio Dieta bez zmian, wrzucam foto smakołyków jakimi wczoraj się wspomagałem :-) /SFD/Images/2015/6/20/6191743af4e143ebbabdacb82e7e9e34.jpg

Piątek 19-06-2015 Trening: Plecy, łydki, klata lekko, cardio https://dl.dropbox.com/s/kbhr5oqhvra72de/20150619_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Wieczorkiem chyba coś z ciśnieniem się działo, bo ledwo się na trening zebrałem. Ale jak już zaczęły ciężarki latać, puls podskoczył i cała ospałość uciekła. Przy [...]

Dzień 97. Sobota. 20.06 Dzień treningowy, ostatni obecnym planem, od Poniedziałku będę kminił coś nowego. Trening musiałem szybciutko zrobić, tak więc zrobiłem, poszło w miare ok, w ostatnich powtórzeniach brakowało troche mocy, chyba przez to,że przez te Copa America spię po 4/5h. Kupiłem też Schweppes'a w biedronce o smaku truskawkowym bez [...]

Zastanów się, co chcesz redukować przy takiej małej wadze. Chcesz redukować, żeby później mase robić na samej skórze i kości? Przy Twoim wzroście i tak małej wadzę, nie wyobrażam sobie tej "sporej tkanki na brzuchu". Wstaw jakieś foto sylwetki.

co to za jedzenie na tym pierwszym foto ??? rogale miecho czy co? hahaha nie umiem poznać ja też ruszyc sie nie moge takie zakwasy, ani siąść ani wstać łącze sie w bólu :D

[...] dominacja, a na taką stójkę miło jest patrzeć i to w wykonaniu kobiety. Trochę przypomina mi Kowboja swoim stylem. Do tego Taisumov i Sobotta dobre występy. Ogólnie nie było tragedii na tej gali, jeżeli chodzi o widowisko. P.S. Gdyby Penne pochwaliła się jak wygląda dzisiaj, wrzućcie foto Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-06-21 08:01:40

Dzisiaj to w ogóle nogi tak nak******* że masakra ale fajne uczucie meeega :) a to na pierwszym foto to tzw. pampuchy drożdżowe tu jest jakiś przepis http://www.chillibite.pl/2015/02/mazowieckie-pampuchy-drozdzowe.html znalazłem teraz ale inaczej niż babcia robi:) Babcia coś pozmieniała i wychodzą niebo lepsze :) Mogę wrzucić przepis wieczorkiem :)

[...] przenoszenie ciężaru za głowę x4 x15 Biceps wyciskanie sztangi łamanej na modlitewniku x4 x15 wyciskanie hantli stojąc x4 x15 wyciskanie hantle opierając łokieć o kolano x4 x15 Po tym 20min cardio. Wrzucam aktualne foto, i proszę o porady, masować czy gubić fat. Serdecznie pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/6/21/66be6c9ee8974fcbb397e90b24f78890.jpg

[...] mówią "że na bank coś ćwiczę, bo szeroka jestem itp itd" |-) znajomy bramkarz mojego brata powiedział mu "Twoja siora to bica ma" |-) niedziela u mnie przeważnie to taki dzień nic nie robienia, od rana jem :% i nic nie robię, nic mi się nie chce \-) a tutaj jeszcze foto z wczoraj :)) /SFD/Images/2015/6/21/490c98fa9a9a4be78b7c52068fdc4843.jpg

Foto z treningu /SFD/Images/2015/6/21/010901d3953b46929c21fedafacf91d7.jpg

Dzień 98. Niedziela 21.06 Dzień nietreningowy. Zrobiłem dziś krem z awokado banana i kakao+słodzik, smak super, taki zdrowszy czit %-) Jutro zamierzam zacząć nowy plan treningowy, nowy bodziec, taki powiem świeżosći.Chciałbym postawić na technikę, nauczyć się jej bardzo dobrze, także na odpowiednich ciężarach zrobić założoną ilość powtórzeń dobrze [...]

Foto /SFD/Images/2015/6/22/11d3efb1d01049f3a1bc5d693ebd4cd1.jpg /SFD/Images/2015/6/22/6d28d2fd83914db88c828deb40cfdea6.jpg

Wiem ze mam konto od 7 lat ale te 3 lata nie moge nazwac nawet poczatkami haha ;) foto z dzisiejszego treningu klatk i bicepsa: SFD/Images/2015/7/25/1c8c958d676542408d159f8d0f4a3b62.jpg Być moze moja sylwetka nie jest teraz jakas super ale mam zamiar jeszzze doyebac i w ciagu 2 tygodni sie pokazać. Jestem strasznie oporny na zdobywanie [...]

No miejmy nadzieje bo czekamy na foto:)

ja juz widzialem kiedys foto :))

Czy będzie miód, to się jutro okaże jak się zaprezentuję Arturowi i Sylwii w bikini /-)_ /-)_ |-) Z pewnością będzie foto-relacja - oczywiście jeśli będzie się czym pochwalić |-) - żarcik taki.... bo jaram się sobą %-) - to już próżność przemawia - chociaż NIE - wiecie co!? Nie próżność! W końcu nie po to tyle trenuje i pracuję na to, żeby się [...]

Skatowałam plecy i klatkę i wpadło jedno ćwiczonko na triceps, biceps i na barki :-D A takie foto znalazłam dzisiaj na fb ;-D /SFD/Images/2015/6/22/6d4aab670a0f4d14916d1abd2b28197c.jpg