foto

[...] Słodkiewiczem :-D fajna metoda, ale źle troszkę dobrałem ciężar i pomyliłem się trochę w trakcie serii bo brakowało jeszcze jednego rest-pause, ale chuy tam %-) Szybkie foto: /SFD/Images/2015/8/7/5a0b8d38d3de434aba529781097acc7f.jpg Ogólnie Waga -600g względem niedzieli, także cały czas do przodu. Obecnie 96,9kg na czczo. Myślę, że w [...]

[...] wieprzowe (4,4g fatu/100g) + warzywa 3 posiłek: 2 bułki z dyni (100g) + 200g mięso wieprzowe (4,4g fatu/100g) + warzywa + na deser 50g kaszy manny z kakao i słodzikiem (foto) 4 posiłek: 200g ligawy wołowej (2g fatu/100g) + 125g ryżu parobiled + warzywa TRENING 5 posiłek: pizza :-D (normalnie w knajpie, jadłem pod korek, ale miałem na [...]

haha raz na ruski rok sobie pozwolę %-) dzięki popuri bardzo miło to czytać :-)) może foto nie pokazuję tego, ale jeszcze sporo smalcu, dvpsko i dwójka wygląda kiepsko. Na szczęście jest nieco czasu. Fakt faktem obecna sylwetka a forma w okresie przygotowań do debiutów to niebo, a ziemia. Jedynie martwi mnie sprawa dość wysokiej wagi, co w sumie [...]

Hahah no CienkiGosciu mi zrobił dziś niespodziankę, ale przyznam, że problemów z poznaniem nie było :-D jedynie nie zrobiliśmy pamiątkowego foto, także zapraszam na kolejne zakupy i nadrobimy ten mankament hehe. Również miło mi było poznać, ale z tą wielkością to chyba pomyliłeś sklepy %-) ps: Cienki naładowany jak czołg, robi wrażenie większe [...]

CienkiGosciu - to fakt, ja dopiero się wkręcałem w rozmowę a tu już kolejni klienci %-) no trudno, na pewno jeszcze będzie okazja zamienić słówko i strzelić pamiątkowe foto :-)) [...]

[...] dziewczyna z teamu Sandow Śrem, także lipy być nie mogło. Była wspólna motywacja i zaowocowało to świetnym treningiem o jakim mogłem pomarzyć trenując samemu. Jest i foto pamiątkowe :-D Dzięki Karola za trening /SFD/Images/2015/9/17/ffeba992fcf84f0590dbed1e78d052ae.jpg Dieta dla przypomnienia jak to aktualnie wygląda: 1 posiłek: 1 całe [...]

Grubośc pleców niesamowicie poszła do przodu! Czekam na foto w weekend, ale myślę że jezscze chwile masy pociągniemy ;-)

Podrzucisz jakieś foto tej maszyny ? :-P Wiem o co chodzi,u mnie też wszystko samoróbki i chodzi zaj**iście %-)

ładnie nabity na tym foto jesteś :-))

Poniedziałek-18.09 Masa Tydzień 3 Jak to przystało na poniedziałek zrobiłem dzisiaj klatkę z bicepsem %-) Trening na prawdę mega udany :-) Ciężar w górę,pompa była wzorcowa. Na skosie wypróbowałem nową sztangę która dzisiaj przyniósł mi kurier. Do tego zamówiłem sznur do tricepsa. Na fotce też jest zmodyfikowany atlas,teraz możemy nakładać [...]

Właśnie głównie czekam na filmiki bo akurat na żadne zdjęcie się nie załapałem :-( no przecież biegałem i WAs wszystkich zwoływałem %-) pewnie jeszcze pompy brakowało na udach i chciałeś dopompować, przez co nie zdazyles na foto %)

Sobota-27.01 Recomp-4 tydz Wczoraj miałem wolne w pracy za święto trzech króli,więc w miarę pospałem a później pykłem nogi :-) Poszło całkiem spoko,w frontach 125kgx8, suwnice smitha wąsko zmieniłem na fronty na hack maszynie i nawet fajnie weszło :-) Na suwnicy już praktycznie zamykam licznik bo ledwo wytrzymuje taki ciężar %-) Dwójki też [...]

[...] już rekordowa i robi się ciekawie 88-O A tak nic ciekawego sie nie działo-praca,zakupy,trening i spać %-) Jutro za to 14h w pracy i dzien wolny od treningu :-) Aktualne foto tyłów po treningu: /SFD/2018/8/21/8712b1caa1e14413891381b1040e8c4b.jpg /SFD/2018/8/21/c1f7f103f1b44d3ea1fdd92b5f2356c0.jpg Mini cut się przyda bo powoli podlewa boczki [...]

[...] Cię z całego serca , ale ja wczoraj dosłownie zwłoki , dziś też , musze troszkę odsapnąc i isć w poźniejszej porze , , jest mi bardzo miło i bardzo się cieszę, że moglismy razem stanac na scenie i miec wspólne pamiatkowe foto, bardzo ci dziekuję, jesteś swój chłop i przepraszam, ale trening dla mnie teraz , to byłaby totalna głupota :)

[...] , dziś też , musze troszkę odsapnąc i isć w poźniejszej porze , , jest mi bardzo miło i bardzo się cieszę, że moglismy razem stanac na scenie i miec wspólne pamiatkowe foto, bardzo ci dziekuję, jesteś swój chłop i przepraszam, ale trening dla mnie teraz , to byłaby totalna głupota :) Luzik Paweł :-P Ja własnie lece na Zdrofita i popykam te [...]

[...] sens ale fajnie chodzi,tylko trzeba zrobic porządne uchwyty i siedzisko a to wszystko praktycznie mam :-D /SFD/2019/12/9/3d454c927a5c45a8846d7e6eceda544a.jpg Tutaj wklejam foto maszyny jaka ma docelowo wyjśc,a przynajmniej ma tak funkcjonować %-) /SFD/2019/12/9/1f2a6fe7fdd2405cbc2ffaf6a738a257.jpg DIETA HC - nogi - 330g B / 50g T / 690g WW [...]

Po tym foto widać ze bf na prawde super :D

ehhh stary ale ja nic na silowni nie robie, wogole na nia nie chodze a ty po roku cwiczen nie wygladasz lepiej... zreszta daj foto nog albo coos bo moze masz klate sporo a reszta?? daj foto to pogadamy

Siemanko Konie ! :-D Prz1993 - coś zyebali, sam zobacz w formularzu :-D ale Artur mówił, że to ich błąd i normalnie można wysyłać zgłoszenia a na miejscu i tak się dogada. HKD - już takie podśmiechvjki mogłeś sobie darować };-) mam nadzieję, że wpadniesz czasem i coś napiszesz od siebie, będzie mi miło :-D widzimy się na MPJ kolego :-)) też [...]

Marian - tez w trakcie tych "nocnych spacerków" niestety ciągnie do lodówki... ale pocieszam się robiąc foto %-) ------------------------------------------------------------------------------- 20.08 - trening z Krystianem Wolskim, klatka piersiowa i barki Tego dnia na siłowni na której regularnie trenuję, gościnnie przyjechał Krystian w celu [...]