foto

[...] podjadałem) Jak macie swoje propozycje kalorycznych przysmaków(mogą być słodkości) to bede wdzieczny za podrzucenie sugestii :) póki co nakupowałem ciastek pozniej zrobie foto, wyżera będzie w niedziele :) antos08 ja tez od kilku lat się staram i najblizej bylem z wagą 113 czy 114k ale z jakosci bylem bardzo niezadowolony. Bylo to w czasach [...]

[...] 3. 170g indyka + 100g ryzu + 300g warzyw 4. 170g indyka + 100g ryzu + 300g warzyw 5. 170g indyka + 100g ryzu + 300g warzyw 6. losos 300g z jagodami 125g i pieczywem wasa 50g(foto ponizej) trening kark 50p ruch "tak", 50p ruch "nie", 50p ruch "lewo-prawo" - odmawia kark wspolpracy, rewelacja, bede tak robil kilka razy w tygodniu na rozbudowe szyi [...]

[...] ze nie bedzie potrzeba poki co. Zaczynam skromnie zwiększać ciężary bo czuje niedosyt przy tych mniejszych , nauka nowych technik ćwiczeń idzie coraz lepiej mam nadzieję. foto z kregli, jak widac micha trzymana jak świętość https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1451444_259202587560406_919892232_n.jpg Zmieniony przez - PePoNeNt w [...]

ty to ostanie foto to juz bylo na sfd!!!! nie zdarles czasami tego foto od kogos innego???

fajne podsumowanie, a foto przed105 / po96 ??

N3x- mam nadzieję dopiero wrzucić foto 105/90, względnie 105/85 ;-) Dzięki Poczes! Wtorek, DNT ZAKWASY NA BRZUCHU PO PODCIĄGANIU TAKIE, ŻE :)) Akcja przypomina robienie kilku serii skłonów bocznych ze sztangielką 50 kg po miesiącu nie trenowania skosów. Takie domsy na górnej części prostych brzucha, że nie mogę się pochylić nad książką. MASAKRA-- [...]

Poka foto tych nuk :-P

Mogłeś chociaż pokazać jakieś foto sprzed podlania %-) Bo kvrwa pół forum niby robi zayebistą redukcje, ale fot to nikt pokazać nie chce %-)%-)

Mogłeś chociaż pokazać jakieś foto sprzed podlania %-) Bo kvrwa pół forum niby robi zayebistą redukcje, ale fot to nikt pokazać nie chce %-)%-) Nakręciłem film jna samym początku stycznia, Ronnie widział, powiedział że jestem brzydki jak Wodyn (słowa Ronniego, nie moje- bez urazy) i że coś widać, mimo, że nadal jestem tłustawy. I że łapy mam [...]

No to kiedy jakies foto albo cus?

Dzień 9 Dzień pod znakiem Activlaba, bo jak się okazało, przygotowali dla natki miłą niespodziankę 8-) Już teraz bardzo dziękuję no i na pewno wstawię foto tejże niespodzianki :-D TRENING Klata: - wyciskanie sztangi płasko: pierwsze podejście z samym gryfem 12x15kg, 3 serie 12/12/8powt. 20kg/25kg/30kg (ostatnio zakończyłam na stangielkach 8kg :-?) [...]

[...] w czasie tren, a tak to BA, omega3, multi, koenzymQ10, potas i białko ;-D MISKA: Bazuję na kuraku, ziemniakach, tfarożku i takie tam. Mniej więcej to co standardowo. Jakieś foto wrzucam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9a17d815cdb4781a8bbb05907c4af3c.jpg I jeszcze wczoraj małe kulinarne eksperymenty w postaci sernika LC z przepisu kuchniaSFD 8-) Fota [...]

najpierw musisz nabudowac troche miesni zeby bylo z czego robic sylwetke z 1 foto dlatego najpierw musisz dojsc do sylwetki nr.2. Potem pozostaje zastosowac scisla diete , dodac spalacze zaczac robic aeroby i po pewnym czasie dojdziesz do sylwetki z 1 foto czyli o poprostu duzo mniejszym BF%.

[...] spod pachy się dookoła roznoszą, laski pół nagie szczerzące się przez pół treningu do lustra i robiące słit focie. W szatni to samo - wszechobecna lustrzyca@-| i sesje foto. A nie daj buk człek (czyli ja) chce przejść pod prysznic to ninia fuka, bo musi od nowa bicka prężyć. Tak sobie pomyślałam, że ja to conajwyżej przed a nie po treningu [...]

rocznik 91, 12,15 s foto w ulewie, jak zacząłem trenować w klubie 11,9s na ręcznym i 12,75 na foto.

znowu zagramanica? Pogratulować wyników. Widać wyraźny progres a przecież 30 dni w tym sporcie to tyle co nic. Plecy, klatka, i ogólnie sylwetka bardziej wyrazista (ostatnie foto). I test bardzo dobrze prowadzony, wszystko tak jak trzeba. Elegancko!

Taki jak na foto, tylko ja mam caly czarny prawie, pracuje napewno w sieci Plus GSM czy w innych to nie pamietam... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]

Witaj Czarny, poszukam troche inne foto, bo teraz dojrzalem ze sa male roznice do tego co ja mam, pogrzebie w necie i wrzuce dokladne info. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]

dzień 21 3 tygodnie testu również za mną Posiłki i suple zjedzone wg rozpiski, treningu brak nie ma o czym pisać , jutro trening klatki z rana i mam nadzieję, że będzie moc. przygotowałem sobie posiłki już na jutro do szkoły, a oto foto moich zmagań kulinarnych.

DZIEŃ 33 ( wolne ) Trening Jutro 2 trening 5tek. Dieta Wszystko jak trzeba, troche mniej wegli, ze wzgledu na mala odmiane w 4 posilku ( patrz foto ) ;) Suple Amped z rana i spac sie nie chcialo. 1 puszka gainera sie skonczyla, teraz bedzie czekoladka mmm Inne Nic ciekawego, zwykly dzien.. Przeziebienie ustepuje, katar coraz mniejszy.. Duze [...]