[...] do kosza...z całym szacunkiem dla mamy ;-) Ułóż dietę i wrzuć do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Możesz dać foto bo jak wyglądasz jak patyk a zostało coś tylko na brzuchu to może lepszą opcją będzie robienie dobrej jakości masy ? Dodatkowo kaloryfer to właśnie mięśnie, trzeba je [...]
zaraz wrzuce foto razem z heliosem
wrzucilem w tematach AP i DB foto, looknijcie jak dla mnie to troche mi cos podp*****la ta efka inną produkcja ale kij tam zobacyzmy jak dziala :D
zrobie pozniej jakeis lepsze foto i zjem przy okazji :-D to wrzuce zaraz chyba pora zarzucic kawalek efki bo mi oswiadczla mamuska ze dzisiaj generalka calego domu :-D a chory i mi sie nie chce
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162
Piątek 07-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 249/80/467/3636 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 400 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Kefir 2% tłuszczu 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 270 Wołowina klasa I ścięgnista 360 Hitec Whey C6 45 Orzechy włoskie 22 Banan 100 Daktyle suszone 30 Figi [...]
Konkurs/Test - Poprawa Sylwetki - Szerokie bary wg kabo9
Piątek 07-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 249/80/467/3636 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 400 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Kefir 2% tłuszczu 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 270 Wołowina klasa I ścięgnista 360 Hitec Whey C6 45 Orzechy włoskie 22 Banan 100 Daktyle suszone 30 Figi [...]
Transformacje / Transformations
Dziękuję ;-) Banan, jak chcesz to zamiesc to foto. Możesz napisac że po dwóch latach zmieniłem nie tylko sylwetkę, ale całe swoje życie. Hejtów sie nie boję , a fb nie mam ;-) Podziwiam wszystkich z tych fotek. Chcieć to móc! Pozdrawiam!
Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ
To poproś kogoś żeby foto zrobił ;)
Luki77-przygotowania do debiutów 2014
[...] cardio jak obecnie wygląda miska zamieszczam poniżej,w dzień bez treningu siłowego jest tylko o 50g płatków owsianych mniej,które normalnie jem po treningu i jeszcze jedo foto dzisiejszej szamki,tak wyglądały moje 2 dzisiejsze posiłki,zamiast ryżu 2xpo 280g frytek+przecier pomidorowy8-) [...]
IGM
jak byś mógł to wrzuć zdjęcie w normalnym dziennym świetle, bez żadnych przeróbek, itp., wtedy będzie można ocenić obiektywnie forme :) bo na tych fotkach co wrzucasz to wygląda to dobrze, ale jak wrzucisz normalne foto to czar może prysnąć. ale powodzenia ! pzdr
[...] start 2x w tygodniu teść + deca i wyszło by tak że ostatnie 2 tygodnie szedłby sam teść. Odblok 2 tyg po ostatnim strzale przez pierwsze 5 dni 2 tabsy kolejne 10 po jednym. zamieszczam foto tego co jest w moim posiadaniu,dla jednoczesnego zweryfikowania towaru. Z góry dzięki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b4dbaf91c5e4812a3abcee7e500508c.jpg
Też myślałem na początku, że to pomyłka ale jednak nie... wklejam foto. Po prostu dobry trenik %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/102d49096a0345cb91b86d3150906376.jpg
Też myślałem na początku, że to pomyłka ale jednak nie... wklejam foto. Po prostu dobry trenik %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/102d49096a0345cb91b86d3150906376.jpg Moim zdaniem to błąd laba i powinien odnosić się do norm dla prolki 86,00 - 324,00 mIU/l W zasadzie jestem o tym przekonany ;-D Nie zmienia to faktu, iż nadal jest podwyższona, ale już w [...]
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162
Sobota 08-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 242/98/282/2985 Otręby owsiane 10 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser twarogowy półtłusty 125 Jogurt naturalny zott (180) 90 Kefir 2% tłuszczu 200 Schab surowy 300 Hitec Whey C6 16 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Migdały 20 [...]
Konkurs/Test - Poprawa Sylwetki - Szerokie bary wg kabo9
Sobota 08-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 242/98/282/2985 Otręby owsiane 10 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser twarogowy półtłusty 125 Jogurt naturalny zott (180) 90 Kefir 2% tłuszczu 200 Schab surowy 300 Hitec Whey C6 16 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Migdały 20 [...]
Najpierw masa, potem masa! [SPAM]
Dream nie nazywaj tego brodą, proszę :/ Czesiek, ale po co nam Twoje foto?? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-08 22:55:49
Najpierw masa, potem masa! [SPAM]
Ej czesiek może wkleję w poniedziałek bo nie będę teraz specjalnie golił głowy żeby C foto wysłać, sory %-)
Waga NIE JEST głównym wyznacznikiem na redukcji. Patrz na obwody, kompozycje sylwetki. Warto byś podał obwody... foto, cokolwiek. Bo waga to akurat nie jest miarodajna, szczególnie jak się coś trenuje.
jak znajde papier to zrobie foto i wrzuce. ja sie za glowe zlapalem. wszyscy JP CHWDP na 10000% a tu taki zonk%-)
tu jeszcze 1 foto. troche do nabicia jeszcze jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8980c1fb2304734a32a9bdb9b632676.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
