foto

To samo co ja dostales ?? (foto)

[...] sila, to znaczy że trzeba dokarmić organizm. Jasne? To do roboty. Dawaj jeszcze wypiski diety, nawet uproszczone. Czasem drobne zmiany lub sugestie mogą sporo zmienić. edit: foto tez sobie jakies sieknij, do porownania. nie wspominalem ci o rozgrzewce i rozciaganiu, ale mam nadzieje ze te elementy sa dla ciebie oczywiste. edit2: przypominam [...]

"Fedor vs God... God by controwersial decsion" troche odbije od teamtu i wzuce stare foto fedora i alexa, z gainerkiem w ręce pzdr Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2008-08-16 13:12:30

foto bylo zeby zobrazowac proporcje przedramie/bic+tric ;p

Emil zapodaj foto tego śniadania gdzie masz tyle płatków i te 10 jaj. Interesuje mnie objętość.

[...] już mam taki, że mogę śmiało wziąć więc po świętach napiszę do tego WNX o blue magic ;-D Prążkowały mi się już barki jak trenowałem (chociaż w lustrze widać 2x lepiej niż na foto %-) ) Więc ten smalec schodzi nierównomiernie. Na klatce też mniej, ale z racji, że nie mam jej tak dużej jak zawodnicy to ta skóra nie jest taka napięta, tak mi się [...]

Może dla Lukiego coś namieszali, bo u mnie się wszystko zgadza %-) Wieczorem zrobie foto, bo na jeden raz nie dałem rady wszystkiego zabrać z siłowni %-)

na tym drugim foto + 20 lat :D

No właśnie staram się jakiegoś znajomego wyciągnąć na trening, bo tak na Pure w szatni kogoś o foto poprosić... To wyśmieją. Dziwne tam towarzystwo (nie wszyscy, ale większość). Ale już za chwil parę... :-D W niedziele świąteczną, mam w planach odpuścić całkowicie dietę. Jeden dzień dać luz psychice. Chyba nie będzie źle.

[...] grupie szczęśliwców którzy mają gdzie ćwiczyć to jakoś bez szału. Dziś udało się dłużej pospać, wstałem ważenie i na budziku 105.9 więc 100g mniej niż tydzień temu. Szybkie foto i raport do Bossa. Ten tydzień bez zmian, zostają 2 tyg masy i potem w planie minicut, oczywiście zależy czy będzie gdzie. Potem preworkout i na trening Łap ŁAPY [...]

[...] 3*10 na nogę...dopsze jest :-) 6. przysiady x6-8 tempo 804 1*8*32,5kg / 1*8*35kg/1*8*37,5 kg Progres był i zgon po też...jutro znowu będzie ból ...%-) Obliques, podeślę foto kontrolnie zobaczysz czy coś tam się wyrównuje, mi wydaje się że tak i plecy poszerzyło :-D 19-02-2013/20-02-2013 Miska czysta coś z dziennikiem nie mogę wklepać. BTW [...]

[...] ,że się kończy bo bardzo go lubię :-D figa, efekt wizualny już mam między łopatkami wysypana jezdem niczym muchomor :)) Jak Szefowa stwierdzi ,że jest co pokazać to wstawię foto inaczej nie ;-) Obliques, zważyłam się na siłowni 55kg ale opita byłam jak bąk i do tego najedzona,więc sądzę że 54 jest cały czas. MISKA: Napoje: Woda x 4l, kawa x4 [...]

[...] Napoje:Wodax,35l,kawax3,pokrzywax3 Warzywa:Sałata,pomidor,ogórek,cebula,kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c1f948d40d84ebda7d408d5eae751b0.png Dziewczyny ,dzięki};-) ...ale foto nie wiem czy będzie, stwierdziłam że jeszcze nie ma co pokazać ...są na 13 stronie i od tego czasu zmiany "kosmetyczne" za tydzień robię kontrolne dla Szefowej jakby [...]

[...] post nawet pojedyńczy za prywatne wiadomości ...za wszystko -że jesteście ,wspieracie Krewecia, Tobie za pomoc ,czas poświecony };-) Nie będzie tabelek pomiarów, tylko foto. Ten tego: Nie jestem idealna ...ale coraz bliżej mi do IDEAŁU...:-) A co dalej : Dobra zabawa i DUPA życia (jak pisze chuda) [...]

[...] i kontroluje 4.Tu dobrze czuję zadek przy robieniu 5.Masakra kiedyś nagram jak się trzęse... 6.Tu no coment... Trening niby lekki a wcale taki nie jest , ale zrobiłam sobie foto zadka wczoraj tzn. mąż zrobił i jest obiecująco...chyba w końcu zaczęłam nim pracować jak należy. A chciałam się pochwalić ,że mąż ćwiczy 1,5 miesiąca przytył 10 kg ... [...]

Obliques, to kurde nie jest zabawne %-) będzie miesiąc podeślę foto /-)_ Miał być trening w zeszłym tyg. to @ przyszła i nie dałam rady , tzn chciałam ale wznosy ze sztangą na bolący brzuch to nie dobry pomysł. Miska policzona na szybko: BTW 105/63/177 1695 kcal 1)Chleb żytni /szynka swojska/warzywka 2)Omlet gryczany 3jajka z borówkami [...]

[...] kaleko bo mąż się śmiał,że już nie mam siły jak skaczę itp. to się zawzięłam ...wieczorem się wykąpałam i zasnęłam nie wiem kiedy ...dziś wszystko Mnie boli :-( Zrobiłam se foto po miesiącu i podłamałam się,że nic nie widać i ja jakaś oporna jestem ...albo nic z siebie nie daję :-( nie ukrywam trochę mi smutno z tego powodu ,postaram się do [...]

Nooo mnie też nie cieszy to zimno a dwa coraz bardziej ślisko na drodze - dziś to poślizgiem odczułam @@-) Szkoda, że nie uwieczniłaś na foto tej pizzy! zrób to kolejnym razem ;-)

Jejjjj ale kochana mama i niespodzianka :-D Pizzerki nie wyglądają wcale źle! Czekam na foto bryczesów :-D

Kurczę trochę źle się czuję, że będę musiała się bardziej obnażona pokazać :/ %-) Nie zdążyłam edytować, foto 2 posiłku /SFD/2017/6/17/2d3b0198d332493ea91e18c3c0bca9f1.jpg