ja nie mam metnego, wieczorem najwyzej wstawie foto dla porownani,choc nie wiem czy telefon tego ujmie,ale teraz patrze bo mam rozrobione i mam czyste jak wodka :-)
Ja kupilem w decatlonie. Dalej pytacie sie mnie jak wygladam bo nie zamieszczam nic, noi jaka mam wage prosze foto z dzis.. 89 na czczo :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61ddfa3266634c5b904d59ed1332ffc8.jpg
[...] się chce ^^ W niedziele mija kolejne twa tygodnie, wiec wrzuce jakieś krótkie podsumowanie tego okresu :) waga: 98,6 - 97,7 (-0,9) pas: 101-102 (99-100) (-1-2) + jedno foto, nie chciało mi się robić więcej ;) http://i48.tinypic.com/sfdnvp.jpg Wydaje mi się, że idzie w dobrym kierunku :) waga trochę przystaneła, ale za to w pasie troche [...]
n3x1983 gino juz mam odkad zaczynalem cwiczyc wiec sie przyzwyczailem zlookaj na foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/097d842ca69f4a11a82d33d4f9cc33c6.JPG Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2012-07-08 16:57:14
Tak więc nadal lecimy z tematem. Foto z dziś... 5 dzień na węglach 100g max. Płasko, strszanie... No i właśnie nie wiem co robić.. Masować czy redukować? Wzrost 197 Waga 107kg Biceps 43,5 Pas 92 Idą wakacje w sumie można by się wyciąć na wióra, ale nie wiem czy cokolwiek ze mnie zostanie jak trochę przyredukuję,bo widzę, że po 5 dniach już jakiś [...]
http://zapodaj.net/9567689c2f45c.jpg.html I foto rok remu II foto w miare aktualne , staż 3 miesiące Pozostałosci po brzuszku jeszcze są , ale damy radę : ) Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2012-07-08 21:14:56 Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2012-07-08 21:15:25 Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2012-07-08 21:16:03
Witam tak jak w temacie ,wydaje mi się że mój tułów jest zbyt wklęsły,co widać na foto 1 ,i niewiem czy tak powinno być,ogólnie mam jakieś dziwne plecy foto 2, co sądzicie?,ćwicze na siłowni około 6 miesięcy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6dc022e99fca434b94ba448458d79f08.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23ea9c414c384d42b7b9f87172f8d163.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] pomidora nie jestem pewna. Co do treningu to wybierz sobie ten fbw dla początkujących z linków w regulaminie (chyba, że czujesz się na siłach na średniozaawansowany, musisz sama ocenić). Fajnie, że nigdy nie stosowałaś żadnych głupich diet, twój organizm szybko powinien zareagować na zmiany :-) Czekamy na foto, ja od siebie życzę powodzenia :-)
Wrzuć foto będzie łatwiej coś powiedzieć... ale myślę że ogólne ćwiczenia na plecy powinny jakoś to naprawić... podciąganie na drążku, wiosłowanie, ćwiczenia na wyciągu..
w brodziku :D idę na żwirownię :D ch**owe foto, ale niech będzie - w pasie widać po fałdzie ze mnie http://img163.imageshack.us/img163/826/20120709161410.jpg By dawidowicz1988 at 2012-07-09 Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-07-09 17:54:25
[...] czujesz pracę pośladków w tym ćwiczeniu? bo jak ja pamiętam to ćwiczenie ostro kwasiło mi tą partię %-) //od razu mówię że nie wnikam w twoje poślady :)) // - "3 uginanie nóg ze sztangielką" - o co dokładnie chodzi? - jak to wygląda w praktyce? możesz jakieś foto walnąć czy opisać dokładniej? Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-07-09 21:34:07
[...] ale sesje obejmowały cały czas te same partie mięśniowe. Chce rozpocząć ćwiczyć częściej i zrobić sobie rozpiskę treningową. Często biegam, rozciągam sie i staram się przestrzegać diety. Dotychczas przed treningiem przygotowywałem sobie shejka białkowego ( owoce zmiksowane w blenderze z białkiem - olimp gain bolic 6000). Przesyłam foto.