fotki po silowni

[...] i przez 3 miesiace dziennik byl prowadzony razek z kolegami.Link: Aktualnie nie prowadze dziennika a planowalem gdzies zaczac wiec bylaby okazja.Wypiski bede rzetelne fotki jedzenia filmiki treningowe itp. http://www.sfd.pl/DT_bugi24_w_pogoni_za_sylwetk%C4%85__str_57-t985113.html link do dziennika. Cel jest ambitny bo w 12-16 tyg spalenie [...]

[...] mamy dwie i kazda łamana inaczej i modlitewnik to tez nie glupia sprawa no i drazek do pociagania sie i w sumie coz wiecej chciec kołuj tanie ciezary poszukaj po ludziach na szrocie czy cos a te pieniadze co masz to mozesz reszte w cos innego zainwestowac ;] kombinuj poogladaj fotki silowni innych co sami robili i bezdie ok pozdro ;]

o lol to az juz po miesiacu cwiczen zamieszczaja fotki, zanidlugo bedzie "po 2 wizytach na silowni" bosze n/c

[...] 15% 336 kcal = 84 gram Tluszcz 30% 672 kcal = 75 gram Powyższy rozkład jest pewnie zły, ale nie wiem, czy mój jest w miarę zbliżony do optymalnego. Wrzucam też ankietę, fotki mogę wrzucić również, jeżeli uznalibyście je za istotne. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 182 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : [...]

Aktualnie jest fat a szczególnie boczki, uda... Jutro, a właściwie już dziś mam trening, to postaram się wstawić aktualne fotki... Dzięki za podpowiedzi, ale na spalacze szkoda mi wydawać pieniądze. Co do NanoVapora, widzę że produkt warty uwagi. Przy ewentualnym zakupie co polecacie dokupić do niego na dni nie treningowe no i po treningu? pozdr. [...]

[...] do tego pełne prawo, i możesz również powiedzieć co o tym sadzisz,po to jest to forum.Ale prosze Cie nie nazywaj mnie narcyzem.Jak jesteś taki kozak to wyślij swoje fotki cwaniaczku z mazur.Krytyka spox ale chamstwa nie będe tolerwoał!A co do tego kolesia ze zdjęcia od Sarceva...Dla Ciebie może ma i lepszy brzuch,bo dla mnie raczej [...]

hehe tozto stary dobry golds swietne fotki ale czy daja mapy przy wejsciu do silowni ? sizexl - to samo mialm powiedziec heh po francusku to oni nie umieja tam a i trenerzy jacys mali zart oczywiscie pozdarwiam i sog Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] siłownię i nie skatuje ręki tak jak bym chciał ćwiczenia izolowane na maszynach robią cuda w moim przypadku ale ich nie mam to samo się tyczy reszty klatki, pleców, barków.MÓJ WYGLĄD WYPRACOWANY JEST NA PROWIZORYCZNEJ SIŁOWNI JAKĄ WIEKSZOŚĆ Z WAS MA W PIWNICY. greku_806 nóg nie trenuje przy najbliższej okazji wrzucę fotki kojot15 postaram się :)

[...] do niego belkę pomiędzy częścią gdzie mocuje się gryf i tą na której ma się opierać. W dodatku trzeba uwzględnić to że nie każdy ma gryf 220cm, 180cm lub 160cm w takim przypadku ten drugi element musi być regulowany w 3 stopniach na śrubę lub przelotkę. Dziś zrobię dokładniejsze projekty tego i podeśle fotki tym razem już nie rysunki z painta :)

A po co komu narty na siłowni SOG I TAK za fotki.

[...] patrzy itp wiadomo to moja mama, dlatego pytam tutaj, bo nie wiem czy ona mówi mi całą prawdę :). Na siłowni pozwala mi ćwiczyć. Zresztą jeżeli się dobrze na tym znasz to załączyłem fotki i czy mogę liczyć na twoją opinię jeżeli chodzi o stan zaawansowania bo poprostu nie mogę znaleźć tego w internecie a mama mówi że to niby nic, ale **** ją wie.

otluszczony troche jestem..wkurza mnie to myslalem ze juz najwieksze gowno zgubilem..a tu dupa.odebralem fotki od fotografa. i kuzwa malo co sie nie rozryczalem..CYCE miseczka b...no myslalem ze padne.mam lipomastie.suty tez mam duze ale gruczolow nie mam powiekszonych akze wydaje mi sie ze to raczej lipo. chociaz lekarzem nie jestem. i chodzi mi [...]

koksów nie brałem ale supli sporo mam za sobą kilka cykli z mono z estrami bcaa gainer bialko tauryna. Zdjecie jest po 6 mcach treningów na siłowni i 4 po treningach w domu ale w domu też dobre warunki były obecnie 41 w bicku pożycze aparat cyfrowy za tydzień góra dwa będą fotki

[...] chudziuny jak ja nic nie bedzie ale te miesnie tak pieknie widac jak je napne a nie moga wyjc dziwi mnie to jadł bede za 2 tygodnie jak pojde na prof. siłownie bo bede robił mase i wtedy wiem ze to spale na siłowni a w domu marnie dlateog teraz chce sie przyłozyc najwiecej do brzucha mohe wyslac fotki ale prywatnie na forum nie bede wrzucał

A więc "nadejszła wiekopomna chwila..." Fotki są słabej jakości, jak widać pstrykane przyrządem przystosowanym do dzwonienia, jednak tylko takie mogę w tej chwili umieścić. Jutro o 9.00 trening na siłowni, po powrocie relacja i plan diety.

witam no to moze jakies takie fotki przed i po przemianie hihihi a tak na serio to jak dla niej to aerobik basen troche biegania a na silowni to ogolne cwiczenia przystosowane do jej mozliwosci - taki trening obwodowy a z profila to tak na marginesie ze jest w dziale trening - trening na uzupelnienie gornych czesci klatki sam bede musial [...]

Dzień 37 Dzień nie treningowy Data: Wtorek 18.11.2014 Dieta 1. Makaron 60g, Ser biały 100g, Awokado 30g, Banan + Kiwi + Miód 2. Kasza jaglana 60g, Serek wiejski 200g + warzywa 3. Kasza manna 60g, Ser biały 100g, Awokado 20g + warzywa + kawa 4.Kasza kukurydziana 60g, Ser biały 100g, Oliwa z oliwek 10ml + warzywa + miód Dzień 38 Dzień nie [...]

[...] ciezko zeby kondycja byla lepsza, +10kg dla organizmu to jednak jest taki worek ziemniakow... Nie wiem juz sam co robić także zapraszam do tego tematu gdzie zamiescilem fotki i efekty mojej masówki, http://www.sfd.pl/Moja_p%C3%B3%C5%82roczna_masa._Efekt_mizerny._20_BF._Z_69kg_do_81kg._Rekompozycja_-t1056990.html# mizerny efekt, bardziej sie [...]

Hmm skoro sugerujesz sie profilami nie biorac pod uwage innych rzeczy zadam Ci proste pytanie co do Twojego stwierdzenia apropo wagi i wzrostu.Juz nie bede sie licytowal na fotki bo nie bedziemy tu cyrku robic.Ja w kulturystyke strikte jaka taka zaczalem sie bawic dopiero rok temu mimo ze mam troche wiedzy i praktyki w roznych treningach bo [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: uzup. -Udo: uzup. -Talia: uzup. 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (aktualnie przerwa 3 m-ce szpitalne) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna , nitrobolon , carbo , 8 .POZIOM BF% Fotki niestety nei posiadam a co do BF nie orientuje sie [...]