fotka dziewczyna

[...] 3 śliwki suszone mleko 0,5 %. Jem troche wiecej i częsciej ale waga w ciagu 2 tygodni zeszła mi z 85 do 83 kg ;) i lece w dól dalej a wyglądam myśle lepiej. Kolejna fotka w poniedziałek. Na ściance Na lodo Po przejściu 60 km ;) kolana obandażowane maść chłodząca bo ogień był straszny. A musze zaznaczyć że nie używałem żadnych specyfików [...]

[...] FIBO 2007. Jeszcze raz dziekuje. Duzo sie dzialo postaram sie komentowac co ciekawsze fotki. Pewnie zaraz pojawia sie pytania co do formy, to inf. ze wielkiej formy niema, bo nie ma czasu na pozadne jedzenie i trenowanie ale jako tako wszystko sie trzyma hehe Pierwsza fotka to ujecie calej hali FIBO POWER tak jak sie wchodzilo Pozdrawiam GÓRAL

Wysylam fotki zrobione pare dni temu kolo mojej i w mojej silowni bede wysylal ja i Marcel, i oto pierwsza fotka Kolejnosc osob od lewej: Smusiu, Ja, Lolek, Marcel7 no i Groh fote robila dziewczyna Lolka (Ice) Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

[...] zachowac z niskim ig - ilosc ww od najwiekszej w pierwszym posilku powoli spada, do ostatniego prawie czysto bialkowego - kalorie takze j/w od najwiecej do najmniej ostatnia fotka jaka jej robilem, niestety slabo widac brzuszek ktory chce zgubic :> jescze pytanko od niej - w jakim czasie da sie stracic pare kilo scisle trzymajac sie skorygowanej [...]

[...] jak to najlepiej rozpisać , jak trenować? Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi Pozdrawiam zakochanych:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg] Wiek: 21 Waga: 63 Wzrost: 167 Cel cyklu: masa+rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : massxxl+kreatyna+dekstroza+zma Uprawiane inne sporty: biegi [...]

to prawie sie zakochałem najładniesza fotka dziewczyna na sfd jaka widziałem pieknie wyszłas pozdrawiam "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

WIEK:28 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):2 misesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):98kilo na 190 wzrostu ,nie ma strasznie duzego bfa(mysle %okolo 20 % ale jest lipo) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:7 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta jest 4-5-6 nie duzych posilkow w zaleznosci od dlugosci dnia i [...]

WIEK: 18 KOBIETA CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): starania od 3 miesięcy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 24-25% BF POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 19-20% BF ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 3x w tyg bieganie 1h,2x w tyg trening fitness w klubie 1,5h STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

[...] Nie ma tak łatwo. Niżej fotki z naszym nowym kolegą w UNS-ie który odmówił wywiadu dla konkurencji %-) Oraz który zrobil mega formę i zajął 2msc w mega obsadzonym klasyku. + fotka z Markiem Olejniczakiem - dla zainteresowanych po treninach z babcią (Sibil Peeters) "czołgał się" po treningu, mimo że cwicznia wyglądają z boku tak, że ludzie mówią [...]

[...] mój układ trawienny chyba nawet nie chciał ze mną współpracować i nie przyjąłby zarówno dużych ilości żarcia jak i chyba tej jakości :P kilka fotek z rana i wieczorem: 1 fotka drugi od lewej, 2 fotka czwarty od prawej, 3 fotka czwarty od prawej, 4 fotka piąty od prawej. /SFD/2017/10/19/0994f91f1bc84f26ad0185bae04c9041.jpg [...]

[...] nikt nie jest w stanie tego określić samodzielnie obiektywnie. Co najwyżej ktoś inny kto widzi cię na treningach jak pozujesz na żywo może zweryfikować w miarę to z twoimi fotkami, choć i tak fotka to fotka nie przerabia ci zdjęcia w fotoszopie, dla tego właśnie sprawa jest prosta, pozujesz tak i robisz fotki żeby wyciągnąć maks. Wiadomo że [...]

[...] 3 śliwki suszone mleko 0,5 %. Jem troche wiecej i częsciej ale waga w ciagu 2 tygodni zeszła mi z 85 do 83 kg ;) i lece w dól dalej a wyglądam myśle lepiej. Kolejna fotka w poniedziałek. Na ściance Na lodo Po przejściu 60 km ;) kolana obandażowane maść chłodząca bo ogień był straszny. A musze zaznaczyć że nie używałem żadnych specyfików [...]

[...] (Vibram Fivefingers Bikila). Mimo malego dystansu i tak odczuwam miesnie lydki :-) musze spowrotem sie przyzwyczaic do nich bo w zime raczej ciezko w nich chasac :-PP fotka z endomondo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9222309d27a4aca82b583ca27eab5e5.png TRENING 11.03 rano: Armstronga 1-2-3-4-5-6-7-6-5 = 39 pull up drabinka popoludniu: BASEN [...]

siimply :Uważaj bo zbyt Cie wyobraźnia ponosi :p a fotka chyba zbedna Przepraszam juz nie bede :P. Ale 160 cm to fajny wzrost. Moja dziewczyna by mogla tyle miec :P

fotka sprzed 3 lat po prawej własnie ta dziewczyna ze zdjecia powyzej, a po lewej moja była dziewczyna!!

[...] ciasteczkowe od Nuclear Nutrition,czekoladowe za to średnie. Białka w shotach-średniawe BCAA w shotach-no mogą być Batony-srednie PW-jeszcze nie ruszyłem bo aktualnie nie potrzebowałem Tutaj jeszcze jedna fotka od Sylwka Szymczuka: /SFD/2017/4/11/b9b617c789884d19969a03ccf40a97c4.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-04-11 22:09:47

[...] na której Ci teraz zależy będzie patrzyła na Ciebie z pożądaniem... Cudowne uczucie Mi sprawia przyjemność trening. Nie robie tego dlatego, by zrobić foty i wstawić na fotka.pl. robie to dla siebie Więc pamiętaj... Gdy osiągniesz ładną sylwetkę, nie popadnij w samozachwyt. Najlepszym sposobem na wyrwanie laski, jest humor. Więc, chcesz? [...]

W temacie dyskusji: Diety niskobiałkowej i wysokotłuszczowej kiedyś próbowałam, ale mało świadomie i bez łączenia z treningiem siłowym. Ale podglądam jeden taki eksperyment, gdzie dziewczyna ma białko na poziomie 60 gr i bardzo wysoko tłuszcze. Efekty wyglądają ciekawie, ale mam wrażenie, że taka dieta jest jednak małoodzywcza. Przede wszystkim [...]

Bardzo dobra fotka. Artystyczna. (można by odciąć trochę prawą stronę) Sprawność super. Podziwiam siłę dłoni. Cieszyłam się, że w ogóle dziewczyna mi zdjęcie zrobiła, więc już nie narzekam na ujęcie :P Marzy mi się kiedyś sesja na rurce :) Dłonie nie są moją najmocniejszą stroną, ale stopniowo się wzmacniają. No i magnezja pomaga :) Paula, [...]

[...] obecnie to natym to jedynie no ten napis nie było by problemu znaleść jakąś gotycką czcionke i nią napisać to co zaproponowałeś ale nic więceuj wsumie sie nie bo ciemna fotka a jak ją rozjasnie to bedzie wyglondała jak kupa ... koniu jak jesz taki towar to weś serio sie nie op*****laj tylko zacznij trenować jaki dajesz przykład innym co ?