fotki dziewczyna

HE

[...] po pół roku biegania i ogólnej gimnastyki (oraz amatorskiego machania hantlem) nie zaszkodzi mi a na pewno pomoże zmienić mój wygląd. W załączonych zdjęciach załączam moje fotki oraz zmiany w moich obwodach odkąd ćwiczę na siłowni. Po dodaniu treningu nóg zacznę mierzyć obwody ud i łydek. Większość różnic spowodowana jest amatorskim mierzeniem, [...]

1. O sobie: Cześć .Pierwsza i najtrudniejsza część dziennika , jak napisać że chce zmienić swój styl życia już od paru ładnych lat a jest od tego momentu raczej gorzej niż lepiej. Długa biografia (rozliczenie siebie, elaborat tylko dla wytrwałych): Moja przygoda z siłka zaczęła się od szczeniackich podniet wielkimi „koksami”. Z kumplami [...]

[...] KS „Heros" Chełmża, ale również siłacze znani z telewizji. Organizatorzy zapewniają, że nie zabraknie również innych atrakcji. * Patronat nad imprezą objęła nasza gazeta. Text: Radosław Rzeszotek Zrodlo + fotki http://www.express.bydgoski.pl/look/article.tpl?IdLanguage=17&IdPublication=2&NrIssue=915&NrSection=80&NrArticle=102984&IdTag=831

[...] Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia dorzucam trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. A teraz fotki z aktualnej formy: http://imageshack.us/a/img841/3728/foto1fv.jpg http://imageshack.us/a/img836/5716/foto2cf.jpg http://imageshack.us/a/img22/5977/foto3is.jpg [...]

[...] doping, uwagi, poprawki i obiektywne spojrzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50cc58a2956c448a9ed36228a76a8f55.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/571106a0ca03488d8f3e2f18144e76d0.JPG Dwie fotki mojego pyska, aby było milej %-) dodam, że są trochę nieaktualne. Jutro już dodam dwie wypiski, dzisiejszą i tą jutrzejszą. Dużo zajęło mi uporządkowanie tematu i po [...]

[...] tępego koksa bo jednak najbardziej lubię split ;D, lubię tez kurczaka z ryżem i brokułem wiec ta mentalnośc tępego koksa jest całkiem prawdopodobna ;P To co, jakieś fotki nie ? Niestety nie mam fotek z okresu świniaka, chyba ze na innym laptopie gdzieś znajdę, mam za to takie z początków, no i od rozpoczęcia współpracy z Adamem to już z [...]

[...] (jest w tragicznym stanie) - Ogolny powrot do formy bokserskiej Trening narazie bedzie prowadzony w domu, na sale wroce dopiero na wiosne. Postaram sie wrzucac jakies fotki i filmiki. Cele dlugoterminowe - Powrót na sale - Starty w zawodach - Mistrzostwa Polski - Mistrzostwo Polski Podkreslam, ze teraz moja forma bokserska jest zerowa.. [...]

Siemanko mój nick Armstrong, imię Krzysiek. Zakładam dziennik aby mieć większą motywację do ćwiczeń i trzymania diety a przy okazji mam nadzieję, że pomożecie mi korygować na bieżąco błędy czy to w diecie czy ćwiczeniach :-) Moim celem na najbliższe 3 miesiące jest wzrost masy mięśniowej oraz siły przy jak najmniejszym zalaniu stąd też dieta LOW [...]

Nazywają ją "Boską Corinną", bowiem od 6 lat nieprzerwanie dzierży tytuł najlepszej i jednej z najładniejszych kulturystek śiata. Corinna Everson (nazwisko panieńskie Knauer) w latach 1984-89 kolejno aż 6 razy zwyciężała w profesjonalnym konkursie Miss Olympia, na którym koronuje się co roku "królową" kulturystek. Corinna pochodzi ze stanu [...]

WRÓCIŁEM! Niestety przez ostatnie 3 tyg. miałem ciężko, nawet bardzo, najpierw załapałem kontuzję kolana w wypadku samochodowym, miałem zabieg i dopiero teraz zaczynam znowu trenować nogi za zgodą lekarza. Dieta śrenio trzymana więc w tym miesiącu nie ma rewelacji... Musiałem wrócić do białej Polski, bo babcia potrzebuje mnie tutaj, bo nie daje [...]

[...] budowy: Trochę mięsa trochę tłuszczu w miarę przeciętnie, odznaczająca się klatka piersiowa, średnio w barkach, masywne ramiona, spory pas, biodra, masywne uda, łydki fotki będą 2. Dane 21 lat obwody: klatka (luz): 106cm brzuch : 89 udo:59 łydka:41 nadgarstek: 18 ramiona: 120 ramie: 40cm przedramię: 32 szyja: 39 waga: 92.1 wzrost: 182cm [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 187 Obwód klatki : ok 100-103 Obwód ramienia : 38-39 Obwód talii1(na pępku) : ok 93-94 Obwód talii2(w "najchudszym miejscu") : ok 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 21% Aktywność w ciągu dnia : bezrobocie/prace porządkowe w domu Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam, postanowiłem założyć tutaj swój dziennik treningowy. Nie bede za bardzo sie rozpisywał, postaram sie o konktrety. Więc aktualnie wracam po 4tygodniowej przerwie (zabieg) i powoli biore sie za ciężary. Najważniejsze : Dlaczego tutaj? W 2014 udało mi sie dojść do dobrej formy, lecz coś( w prywatnym życiu) poszło nie tak i pękłem. W 2015 [...]

[...] zmianie trybu życia na bardzo stabilny CEL TRENINGU – rekompozycja sylwetki – mam tłuszcz tylko na bokach i plecach i trochę na brzuchu (w razie zainteresowania mogę dosłać fotki). W związku z tym przyjąłem żeby jeść taką ilość kalorii jakie mam BMR (wyliczone kalkulatorem na stronie potreningu.pl). REZULTATY (6 tygodni treningu) Masa przed: [...]

[...] te 80kg to miałem spasione cycki i gruby brzuch, ręce jak patyki, szyja jak u kurczaka, barów zero, pleców też, zero mięśni, zero siły, sam tłuszcz. Kiedyś jak wstawiałem fotki wszyscy krzyczeli masuj! masuj! Tylko mi masa nie idzie, rzeźba też nie, idzie fat Co bym nie robił siedzę w miejscu, a co uda się odjąć kilka kilo to zaraz wraca jak [...]

[...] facet po obejrzeniu jakiegoś teledysku powiedział, że tyłek nie taki i można by porobić trochę martwego ciągu? Opiszcie proszę co Was zmotywowało do działań, dajcie jakieś fotki, filmy, śmieszne historie - najciekawsze prace zostaną nagrodzone! Grono moderatorskie działu "Trening dla początkujących" oceni wszystkie prace i wyłoni 3 najlepsze. A [...]

[...] więcej. A oto trasa mojego biegu jest ona dość górzysta więc bieg nie jest dość przyjemny. Legenda : Czerwone kropki - Pierwsze okrążenie Niebieskie kropki - drugie A oto fotki : Najpierw jednak moje jak narazie ubogie składniki diety. A teraz moje ciało: Przód luz Przód pompa Bok: Biceps (a raczej jego brak) Łydka: A teraz lece spać bo jutro [...]

[...] uwag, porad na jakie partie powinienem zwrócić uwagę żeby to wszystko estetycznie wyglądało. Po osiągnięciu mojego celu mam już kolejne zadanie będzie to budowa barków i plecki "V" :) Co pewien czas będę dodawał posty z mojego treningu i aktualne fotki. Powoli przygotowuje się a za tydzień ostro do roboty... Trzymajcie za mnie kciuki! Pozdrawiam

[...] msc) odpada póki co. Koledzy mówią że szkoda żebym sie odchudzał ponieważ mam bardzo szerokie plecy, lepiej żebym to wyćwiczył. Liczę jednak na profesjonalne rady. Dołączam fotki aby w jakiś sposób określić swój wygląd. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 177 Obwód klatki: Nieznam Obwód ramienia: Nieznam Obwód [...]