Cześć! Brat pracuje ciężko fizycznie w godzinach 7-17 więc przypisałem mu cynk+magnez+omega 3 :-) Kiedy brać najlepiej? magnez- rano do musli z mlekiem 1 tab. + wieczorem 0,5h przed twarogiem? zincas forte do kolacji? omega 3 ? Proszę o odp. kogoś kto na prawdę się zna, pzdr :]
Micha z dzisiaj: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_05_06.png picie: woda, kawa, herbata zielona suple: DIM, 3x vit b complex, 3x linex forte (resztka) Dziś obserwowałam czy będzie napad głodu wkrótce po szejku z owsianymi i nie było megassania jak to bywa, ale pewnie dlatego, że sporo wody dałam do tego szejka :> Aczkolwiek [...]
To znaczy, że zwiększa ruchy robaczkowe jelita czyli szybsze przesuwanie treści pokarmowej w kierunku odbytnicy. Przy zaparciach zaleca się dietę bogatą w magnez. Ja biorę dziennie 1 kaps. chela mag b6 forte i jest Ok ale przy dwóch tez mam sbiegunkę.
[...] A łykanie tych 8 kapsów nie jest rozsądne - to napewno. Sprawdzoną gerę masz też u Banana -> masz 100 kapsów po 60mg w opakowaniu ;-) Jak poszukasz to też z Fusiona znajdziesz gerę solo. I to są jakieś sprawdzone produkty. Do tej efki dodałbym wspomnianą aspirynę i koffę -> jako ECA będzie spotęgowane działanie :-)) Może być ten esselive forte.
[...] różnych badań:-)). Jak będziesz miał 5000 iu rozrobione to i tak przy biciu 1000 iu e2,3d w 2 tyg go wykończysz, także nie masz co się obawiać. Ja kiedyś jadłem zinkas forte na cyklu (2 tabsy ed), ale czy miało to jakiś wpływ na retencję nie wiem. Generalnie raczej nie mam z tym problemu. Dużo zależy tu od diety. Ja bym sobie odpuścił cynk [...]
Ja bym wrzucił nolve (jak najszybciej) przez kilka dni po 20mg i później do końca cyklu po 10mg dziennie, do tego codziennie zincas forte (tu też bym zwiększył dawkę początkową). To tylko moje zdanie nowicjusza;) Poczytaj trochę na forum było o gino wiele razy...
[...] miska trzymana jakoś porządniej Tradycyjnie jak to podczas choroby poleciało dziś 4x gorąca herbata z cytryną 4x bułki (troche sera/majonezu i fchoyyy czosnku) 3x tab VIT .C forte 1gram na tab. 3x tab scorbolamid + pare tabletek na gardło i tantum verde myślę że jakoś jutro bd już funkcionował, a w piątek chciałbym iść na sparingi na boks, wiec [...]
Dokładnie to co mówi Biniu,ja tez kiedyś miałem problemy z barkami,pewnie jak większość ćwiczących na siłowniach,to naprawdę delikatna grupa mięśniowa która pracuje przy wielu ćwiczeniach. Po pierwsze dokładna rozgrzewka,a nie że staniesz i 3 razy wzruszysz ramionami-niektórzy potrafią człowieka rozbawić na siłowni :). Ja szczególnie mocno [...]
Tak trzymam dietę jak najbardziej. Nie jem wgl ziemniaków, ryżów, makaronów, chleb tylko ciemny. Omijam majonezy i inne. Czyli te podstawy najważniejsze. Węglowodany przyjmuje w postaci owoców a jeśli już coś słodkiego muszę to do ręki biorę Corny. Dieta wygląda na odchudzającą i taką miała być, nie myślałem o białku żeby rosnać. Nie wiem czy coś [...]
[...] :P Możesz mi tylko przybliżyć jakie dawki stosować tych środków przy których nie wpisałem ilości ? Tzn: - Witamina b6 - tutaj nie wiem ile zastosować dokładnie. - Essentiale forte, tutaj w jakich dawkach i kiedy stosować, jednocześnie z clenem czy w innych godzinach ? - Hepatil jest wymagany po cyklu tak jak po mecie czy nie trzeba ? - Cynk w [...]
to jest ten lewy sutek bolacy.Myslalem nad podbica dawki cynku na razie biore 1 tabletke zincas forte i ogolne witaminy.A i przed wczoraj nie jadlem sylimarolu bo mi sie skonczyl a nie mialem jak kupic. Zmieniony przez - GH.15 w dniu 2013-06-08 12:03:17 Zmieniony przez - GH.15 w dniu 2013-06-08 12:11:32