[...] do lekarza? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-05-31 12:11:05 Moje typy to: Stilnox, Imovane i Signopam. Co do melatoniny - w tydzień niczego nie osiągniesz, ale próbuj oczywiście bo to legalna sprawa. Z takich tematów spróbuj combo stress-control + forsen forte z olimpa. Ja tego nie brałem ale słyszałem dobre opinie o takim połączeniu.
Banan ty kiedys cos brałes na poprawe snu i chwlaiłeś, pamietasz co to było? Ja osobiście zmagam się już ponad rok z problemem snu. Próbowałem już różnych metod, aktualnie pozostałem na Forsen forte 1x + ZMA 2x i jest w porządku :-)
Trener powiedzial rob forme pod zawody bedzie lipa nie wychodzimy:-) zdaje sobie sprawy ze jest wiele do zrobienia co moge sie pocieszyc to fakt iz mlody jestem i mam sporo czasu:-) Z drugiej strony bylem dzis na silownii Litwina co startuje w zawodach i mowi zebym smialo startowal ze fajnie nabije po zawodach bede mial doswiadczenie i pomoze mi z [...]
[...] przysiad , wiosła, wyciskania zakres 10-6 ruchów i prio na bary. Zakupy zrobione i byłem u sponsora wziąłem sporo prozdrowotnych rzeczy : -błonnik jabłkowy -chelat magnezu -forsen z melatonanami -elektrolity -chia -ksylitol -pokrzywe w tabsach I 1 kg bcaa olimpu truskawke Jutro z rana cardio 40 min sprawdzę wagę i ile zlecialo. Dzis cheat z [...]
[...] burczący brzuch mnie obudziły - albo musze dowalić do michy albo jeść duuuże kolacje@-| + kawa z mlekiem + cukierek czekoladowy}:-( suplementy: kombucha, wapń, magnez+cynk, forsen, wit. C, wit. D, glutka w czasie treningu Trening Techniczny - próba sprzętowa do przysiadu. Przewróciło mi się w głowie na stare lata|-) Ubieranie się w koszulę do [...]
[...] Głodzilla odpuszcza, już nie chodzę z wiecznie burczącym brzuchem, jaka ulga;-) suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, SAW przed treningiem, glutka po, magnez, cynk, forsen z Olimpu zakupiłam i wypróbowałam - nawet jakoś to działa Trening: z braku czasu wieczorem musiałam ogarnąc trening rano... jak kiedyś pierwszy trening poranny - szok [...]
05.02.2012 Dieta czysta nieliczona. suple: kombucha, magnez+cynk, forsen + wino czerwone w ramach pobudzenia produkcji czerwonych krwinek.... no dobra - wzruszyłam się podsumowaniem Krewetki... cudownie DNT Off Rano utoczyli ze mnie trzy probówki krwi więc off.
[...] Dieta Czysta, nieliczona. Na oko 1700 i 120-130 białka, około 130-140 ww. suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, SAW przed treningiem, glutka po, magnez, cynk, forsen, pokrzywa do picia Trening: 1) WL szeroki chwyt - do znaczników na gryfie serie rozgrzewkowe: 10x 20kg, 6x 25kg, 3x 30kg 2x3x 35kg pierwsza seria ok ale mocno [...]
[...] 2) ryż brązowy/golonka indycza 3) jw. 4) serca drobiowe - rosołek z chrzanem 5) trochę szynki parmeńskiej i twardego żółtego sera + kawa z mlekiem suplementy: magnez+cynk, forsen, kombucha, scorboloamid i coś do picia - nie pamiętam co łyknęłam w robocie}:-( Mam nerwa po tym zalaniu mieszkania. Nowe plamy wychodzą}:-((( Protokoły, [...]
[...] smażona wątróbka 4) makrela/szynka parmeńska/ser camembert/twardy żółty ser + 2x kawa z mlekiem wyjadałam dziś ostatki;-) suplementy: kombucha, wit. C, wapno, magnez+cynk, forsen, pokrzywa DNT OFF Sauna. Po sobotnich thrustersach mam zakwasy i schodzenie ze schodów jest trochę bolesne ale na szczęście nie muszę schodzić tyłem. Oby jutro było [...]
[...] nerkowca, 2 plastry żółtego sera - idę spać, bo mnie zaczyna nosić na żarcie... jak to przed @ suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, wit. C, wit. D, magnez+cynk, forsen Trening: Nie wyrobiłam się dziś na drugi koniec miasta na sekcję. Nie mogę się jakoś rozkręcić tak na 100% ale po Świętach... nie ma przeproś! Dziś zatem na pobliskiej [...]
[...] ryżowej ze szpinakiem i tuńczykiem 4) banan po treningu 5) rosół na sercach drobiowych z chrzanem + 2x kawa z mlekiem suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, magnez+cynk, forsen Trening krótki ale treściwy jest pełnia więc kiepsko śpię i dodatkowo mam @ - drugi miesiąc z rzędu hardcore - zawroty głowy, mdłości, obfite krwawienie... masakra 1) [...]
[...] udziec + ostry sos pomidorowy 3) banan po treningu, rosół na sercach drobiowych z chrzanem 4) szpinak/jaja suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, forsen, SAW przed treningiem i glutka w trakcie Trening 1) MC sumo 10x 36kg, 4x5x 60kg / 70kg / 80kg / 90kg; 1x 100kg dynamicznie, lekko:-) 2) MC sumo z podstawek pod nogi [...]