SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

forma w

  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Everlast22 - można przejść z NAC do IFBB pod warunkiem, że jesteś naprawdę dobry. Zakładając, że poszczęści mi się (a na szczęście trzeba sobie zapracować) - to mogę zostać mistrzem Polski, później Europy i świata federacji NAC. Federacja IFBB mogłaby wówczas zabiegać o mnie, bym do nich przeszedł. Poza tym kto Ci nagadał, że federacja NAC kuleje? [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-01 16:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    przepraszam ponioslo mnie..nie rozumiem..wytlumacz mi to!!sniadanie i potreningowy posilek to 2 najwazniejsze w ciagu dnia posilki a ty potrafisz to tak pieknie zj**ac :)) wiec jak ja moge to zrozumiec skoro wprowadzasz swe cialo w katabolizm???to ze ci obwody w dupsku rosna to nie znaczy ze idzie forma..

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-03 22:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    edit. Swoją drogą strong jak na studenta dietetyki to informacje jakie podajesz w tym 1 filmie są dość ...zaskakujące(jakoś w okolicy 7:30 -np to że nie masz dokładnej diety bo nie używasz programów liczących kalorieXD - chyba jedną z kluczowych umiejętności dietetyka jest układanie i "liczenie" diet samodzielnie:D Ale widzę że -zgodnie zresztą z [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-19 22:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra forma Marian. energy w Przytkowicach czy Katowicach odwiedziliście ? ;)

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 15:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawid widziałem to akurat, ale teraz juz forma nie ta;/ Chyba żebym jakies zdj z wakacji dał. Ale nie mam chyba jakiegoś normalnego zeby twarz było widac. ~~~~ MIały byc dziś nogi ale wyszło inaczej bo Kvrwa musiałem zostac na nadgodziny. Wkvrwiłem się na maxa, bo nie ma tt jak powiedziec godzine przed koncem dniówki ze trzeba zostac kolejne 4h, [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-07 19:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest super, ale nie cały czas. 2 formy siadów jedna z nogami szeroko i na zewnątrz (może być nawet suwnica), druga ze stopami wąsko równolegle. na koniec czwórek jakaś forma izolacja poruszająca możliwie wszystkie 4 głowy - wyprosty siedząc szeroko ze stopami równolegle ew. syzyfki. Dwójki: uginanie podudzi leżąc stopy na zewnątrz, [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 10:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już chyba z 5x mówię, ale forma świetna ;-) Kawał dobrej roboty odwaliłeś, poprawisz przez sezon nogi i plecy i za rok będzie w ogóle miazga ;-)

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-13 12:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może po prostu odstaw trena Maniek? %-) Nie no serio to co tu patrzeć, przecie widać na tych fotach z góry że forma ciągle zayebista, tylko te plecy w oczy kują :-(

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 11:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niee, rób te plecy, chodziło mi o to że forma jest zayebista ciągle tak czy tak %-) Ja tak samo robię, żółtka do ostatniego posiłku jako główne źródło fatu w ciągu dnia, bo serce by mi się kroiło jakbym miał wyebac tyle jedzonka, i dobrze jest ;-)

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 11:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Anna, ale teraz po wyjezdzie do Zakopanego troche forma ucierpiała 5-) Te góry cos nie słuza, musze się w koncu ogarnac ;-)

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-18 09:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewnie z kilka dni byś pojechał bez węgli na małej ilosci kcal, to forma by była identyczna jak z końca redukcji jak nie lepsza. Nie podlało fatem, tylko to zwykła woda od dużej ilości żarcia. Mam to samo. Też pod koniec redukcji było sucho, a teraz jak jem 5-6g węgli to woda podchodzi, a wystarczy, że kilka dni bez węgli mam, bez sodu, dużo wody [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 17:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fatu wiele nie ma co nie znaczy ze zrobisz szybka redukcje bo jednak troche jest. Ale forma na masie dobra jak dla mnie. A teraz pytanie marian od kiedy ty ta mase lecisz juz bo nie pamietam i ile poszlo kg i w pasie???

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 21:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od jutra do srody planuje poleciec praktycznie na samym białku znaczy sie fatu tyle co z 7-10 jajek;d wiec pewno ogólnie wyjdzie z 50-60g, oprócz jajek z 1kg kuraka i wpc;d pon i wtorek zrobie trening depeletion i aero, sroda samo aero i w czwartek trening i lekko sie podładuje, zobaczymy czy sie cos poprawi jeszcze forma czy najwyzej pogorszy

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-20 20:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak jutro nie bedzie poprawy to od srody tak zrobie ze 3-4dni bez węgli i mam nadzieje ze jakoś sie to poprawi, bo tesknie za forma z tych zdj;d Dodaje jeszcze te filmiki które miałem dac wczesniej, ale nie zdązyłem: Pod koniec redu i słabo nabity: https://www.youtube.com/watch?v=oQTOonokYBM&feature=youtu.be Jakos tydzień przed koncem redu: [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-28 20:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • takie małe porownanie: rok 2009 czyli same poczatki >>>>>> i obcena forma /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a3d2761df5b4053b275615da7a7db46.JPG aktualne a od jutra bedzie juz tylko gorzej %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9f7507a8cce4c9899d55ad4fc9958cc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44302f1efe65465fad8af74372e36718.jpg Zmieniony przez - MARIAN [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-17 17:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos z okresu przejsciowego i treningu barków na luzie%-) szału nima, pozowanie nie cwiczone, obiecuje wezme sie za nie ;-) forma troche uciekła, ale taki okres;-( zdj ze tak powiem z dupy;d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd65e41cb27642009c5d7423800c6185.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fead709c803c45c28add4e8f2f2eb0e7.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-11 18:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LEGIA WARSZAWA

    Post
    Piłka Nożna

    [...] piłkarza Lecha. Kaczorowski jako jedyny nie podziękował po meczu za doping - zgodnie z wolą fanów. Gdy już zmierzaliśmy w kierunku Warszawy, dotarła do nas tragiczna informacja o śmierci Jana Pawła II. Niemal natychmiast zatrzymaliśmy się i udaliśmy do kościoła w Oleśnicy. Zrobiło się cicho, smutno... Niektórzy mieli spore pretensje do [...]

    Odpowiedzi: 2566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-02 13:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powodu - kojarzę tylko 2 zawodników z mojej kat, mocnych zawodników. A jest nas 19 chłopa. Nie lukam generalnie nigdy na konkurencje, robie swoje, jade dla siebie. Jeśli forma będzie lepsza niż w lipcu, to miejsce nie bedzie miało znaczenia bo wiem, że zrobię co w mojej mocy na 200% i że ciężej nie mogłem pracować, pomiając że bede tam [...]

    Odpowiedzi: 1535 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 17:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doris najpierw forma potem start - takze mooooooooooooooooze kiedys sie przekonam w co raczej watpie %-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-10-30 18:06:57

    Odpowiedzi: 1535 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 18:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] szymon12159 - 17 ya

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W piątunio chyba całkiem fajny trening wszedł ;) 1. Wyciskanie trójeczki: - 3x120kg - 3x130kg - 3x140kg - 3x150kg - 3x160kg 2. Martwy nie trenowany od listopada, takze forma dopisuje mozna powiedziec caly czas: - 2x165kg - 3x200kg - 1x220kg Zabieramy sie za trenowanie martwego bo, żal dupe ściska jak bez trenowania caly czas jestem na tym samym [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 20:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)