forma w

[...] z dziwnymi wersjami ćwiczeń-w końcu mózg i nerwy też wymagają regeneracji i zmiany. Wielu ćwiczących boi się takich treningów,bo juz po pierwszym dniu czuja jak forma,masa i siłaa im się pogarszaja-a to jest kompletna bzdura. Przeważnie po takim resecie jest o wiele lepiej na treningu a siła i masa przeważnie wzrasta. Zmieniony [...]

No to jestem spokojny. Panie Janku, dziękuję za zdjęcie, forma elegancka i poza uświadomiła mi że opieram kciuki za blisko pępka a do finału konkursu coraz bliżej, więc muszę poćwiczyć. Tak swoją drogą pozowanie to nie jest takie hop siup jakby się mogło zdawać. Gwidzie, może coś w tym być, na kręgosłupie pan Janek wypatrzył mi jakąś chrzęstną [...]

[...] co się zmieniło. Padło na kreatynę. Więc na próbę przestałem brać i już po 5tym dniu od samego rana można wieszać wiadro wody %-) Wniosek sam się nasuwa a jak młodzieńcza "forma" bez kreatyny nadal będzie się utrzymywać to już nic mnie nie przekona. Ps. pamiętaj, że wszystko wskazuje, że jestem ufoludkiem/mutantem %-) Zmieniony przez - [...]

[...] toż to skarb na tej wyspie starych pryków %-) nice;-) a ja siedzę i piję wino bo ni hu hu nie zrobię tak nawet jak bym chciał;-) gratki Pijesz winko, znaczy będzie forma mistrzowska(patrz pan Janek), cholera, to dlaczego wczoraj do meczu chlipałem rudą na myszach :-? Brawo...może jakbyś mniej powtórzeń na mniejszym obciążeniu zrobił, to [...]

1. Zdjęcie Dla Dymatize, 2. Trening w Hotelu, Centrum fitness, 3. Forma z przed 4 miesięcy, 4. -||-, 5. Zdjęcie wykonane przez Charles'a Lothian'a, w siłowni Dohertys w Melbourne, Australia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9b9b86e6ebf4c309c321a356fe705a6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dfbc79fe96c4718a42f840d14bea9de.jpg [...]

[...] etap roztwarzania tabletki w zoladku), ale Fe barwi zeby na ciemniejszy kolor, wiec wole kapsulki. Poza tym mam forme organiczna (glukonian) i od razu II-wartosciowe (forma fizjologiczna). Szalu nie ma, ale jednak wzroslo. Kiedys dostawalam dozylnie (zasadniczo mi sie slabo wchlania zelazo z tabletek), ale to byla raczej reanimacja - bol, [...]

[...] 15 to nawet lepiej ;-) Jeśli chodzi o kalenistykę to wcale tak intensywnie bym nie pracował w tym czasie, co nie znaczy, że zmęczenia bym nie poczuł. Raczej wyglądałoby to jak forma obiegówki robionej z lekkimi przerwami co obieg, a ćwiczenia byłyby lekkie i ułożone przeciwstawnie - antagonistycznie, złożone z dużej liczby powtórzeń, np. 20 p.

Hej! Bardzo dlugo sie zbieralam do Twojego dziennika az w koncu sie udalo. Podroz do Kielc na MP mi na to pozwoliła. Nie mam w zwyczaju zaczynac od środka książki a ze u Ciebie JEST co czytac to troche czasu potrzebowałam. Na poczatku milo ze dolaczyles wlasnie do naszego grona. Widze ze znalazles juz jakas mala grupke swoich czytelnikow - wierze [...]

[...] leucine 40g, bcaa hitec 10g, Jaka tam przerwa. ściągam właśnie walki bokserskie do przeanalizowania.. fakt, że my tu trenujemy mma/muay thai a to jest o wiele łatwiejsza forma walki w porównaniu do czystego boksu ale tak czy siak wypadałoby reprezentować i w tym jakiś poziom. Oglądam głownie mma.. boks mało kiedy więc warto trochę obejrzeć [...]

Dzięki Panowie za jakże budujące słowa uznania. Co do formy startowej była ona dość mierna,ale to wina późno zaczetych treningów cardio. Wymiarów z okresu startowego nie jestem podać dokładnie wszystkich,ale biceps ok. 44 cm i pas poniżej 80 cm. Posty,które nawiązywały do sensu tego czym się zajmuje w pewien sposób mnie zadopingowaly i umocniły w [...]

[...] pierwsze miejsce w mojej kategorii,a co do poziomu reszty chłopaków,to byli poseparowani,ale bez mocniejszego docięcia. Ja sam jestem na kilka dni przed szczytem,wiec i moja forma nie zachwycała. Dalej wyszli Panowie w kat. do 20 roku życia. Wygrał Kamil Kędra. Następnie wyszła kat. do 24 roku życia. Kategoria najmocniej obsadzona z wieloma [...]

Witam ponownie! Trening i dieta cały czas są z tym,że nie jest jakaś wielka pogoń za formą czy masą. Korzystam z okresu wakacji i staram sie jakoś wyglądać. To zdjecie zrobione wczoraj w nocy na tle pożaru w moim mieście. Taki mały spontan,a te jak wiadomo są najlepsze. Sorry za jakość Zmieniony przez - dżaro1991 w dniu 2009-07-15 16:08:26 [...]

x_tream162- Strong man to dyscyplina którą lubie oglądać,mój przyjaciel trenuje i ja oczywiście czasamie uczestnicze w jego treningach jako pomocnik/sekundant i na zawody chętnie tez jeżdże,ale wiem dzisiaj na 150% że nie wróce do tej dyscypliny. Nie chce sie zagłębiac w powody po prostu kulturystyka daje mi duzo więcej frajdy, Co do moich planów [...]

[...] Myślę, że nie ma sensu robić fazy ładowania, tylko stałą dawkę przez jakieś 5-6 tyg. Później już następuje duża tolerancja na kretę i nie ma sensu brać. Po, przerwa tyle, ile trwało branie kreatyny i dalej jazda. Oczywiście mowa o mono (chyba najlepsza forma kreatyny). BCAA myślę, że w okresie okołotreningowym (przed i po) i ew. przed snem. Pozdr

[...] cardio standardowo poszło rano na czczo, sam trening jak już się rozkręciłem wszedł bardzo dobrze, barki mega dojechane. Choć ostatnio na treningu chodzę taki lekko "do tyłu". Myślę, że jak forma się poprawi, jeszcze trochę wody zejdzie to też w głowie to wszystko inaczej ruszy. Cieszy mnie to, że ta siłą nie spada, a nawet jest lekki progres.

[...] 13x18kg, 15x14kg 10.Allahy 3 x 91kg Cardio: brak Dzisiaj mimo mocnego nawadniania, podbitki jedzenia od niedzieli waga znowu w dół %-) Płasko się strasznie zrobiło choć forma na plus i jak uda się to ładnie nabić to powinno nabrać to oka %-) Dzisiaj się wkurzyłem bo nagrywali jakiś film promujący na siłowni, cała zawalona, nie było nawet [...]

Dzieki za konkretna wyczerpujaca odpowiedz Wojtku :-)) Czyli jednym slowem rowniez nie wypal w ch**. Chyba przyjdzie przycelowac cos UK albo gdzie indziej gdzie zawodnicy stoja na pierwszym miejscu. Forma prezentowala znakomicie :-)) ale tak jak mowisz przy twoim wzroscie masz ch**owo ciezko ale dokladasz miecha i lecisz z tematem :-))

jeszcze 2 paki będą latac, zobaczysz :-D a forma na poprzedniej stronie bdb, po twarzy widać ze już odzyleś w pełni po ten redukcji :-)

kilogram węgli a forma ładnie się trzyma. Tak z ciekawości ile w łapie siedzi bo raz, że zazwyczaj jak ktoś wysoki to żeby ręką wyglądała to musi być dużo cm a tutaj łapa mega wielka wyszła co przy Twoim wzroście musi się przekładać na bardzo dużo cm;)

kilogram węgli a forma ładnie się trzyma. Tak z ciekawości ile w łapie siedzi bo raz, że zazwyczaj jak ktoś wysoki to żeby ręką wyglądała to musi być dużo cm a tutaj łapa mega wielka wyszła co przy Twoim wzroście musi się przekładać na bardzo dużo cm;) Jakoś ręki nie mierzę od jakichś 10 lat... ale nie ma jakoś dużo, ręka niestety ciagle za mała [...]