forma w

Michał, są dwie rzeczy. Nadwyżka kcal -> tyjemy, nabieramy. W zależności od kilku czynników nabieramy lepszą/gorszą jakościowo masę. Deficyt kcal -> tracimy wagę. I tak samo tłuszcz schodzi, w zależności od kilku czynników szybciej/wolniej i zachowujemy więcej/mniej masy mięsniowej. Druga rzeczą jest to że nie rozmiesz ideai IIFYM. Czerniewicz [...]

Można tylko czy na pewno ma to odniesie do Michała? Solaros wiedze ma wielką, przykładał się zawsze. Śledziłem jego tematy od 2009 roku. Zawsze było podobnie. I nagle w ciągu ostatniego roku eksplodował. Wcześniej badania miał w jednym palcu, przykładał się, wszystko skrupulatnie opisywał. I progres był malutki. Nagle obrót o 180st i kozacka [...]

nevalainen - a masz w tej nodze jakiś ograniczony zakres ruchu, problemy z w jakiś ćwiczeniach - tracisz równowagę, czujesz ze nogi pracują nieco inaczej? z tyłu uda masz nie tylko dwugłowe ;-) matiapl - domyslam sie ze na debiuty wbbf sie szykujesz. 2x 45min to dużo, czasu masz jeszcze tyle że separacją bym się nie martwił na ten moment. W sumie [...]

[...] ładowania - scena powiedzmy 3 godziny po wadze. - jest to niegłupie wyjście. Masz żródło cukrów prostych, tłuszczy nasyconych, trochę białka no i sód. Pozostaje jeszcze kwestia psychiki: "żeby czasem czegoś nie spierdzielić" ale wyjść pełnym i pękatym/-) Ciekawe że następny lub dwa dni po zawodach i całym tym żarciu i forma jest rewelacyjna:-}

[...] czas temu przy zastoju redukcji doradziłeś mi reverse diet. Oczywiście jak zawsze rada trafiona w dziesiątkę, bo leci już 350 kcal więcej a waga leciutko w dół i lepsza forma. Pytanie brzmi tak: jeśli nadejdzie dzień, że waga zacznie już iść w górę a ja będę chciał niejako dokończyć redukcję to wtedy ucinam od razu np 300 kcal ? [...]

nie wiem jak sie ma stawka w Irlandi ale z taka forma musiales wygrac gratulacje forma wyborna

Przesada, żaden wstyd dla związku - Kuba Pestka i Marek Dorosz to zawodnicy, bardziej doświadczeni, więksi i mający większe szanse na medal. Kuba świetnie wyglądał na MP gdzie w +100kg zajął 3 miejsce. A na MP były właśnie eliminacje. I mimo całej sympatii dla Kamila, też pewnie na miejscu trenera kadry postawiłbym an ta dwójkę. Kuba nie trafił z [...]

[...] mocy B-męka%-) C-fajnie idzie,ale męczy strasznie D-ulubione ćwiczenie Chucka\-) ale serio,nie wytrzymuję 7 s@@-) E-na dobitkę, jakoś ptrzetrwałam, jestem wykończona No,ale forma na lato sama się nie zrobi;-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-20 21:53:54 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/182af11500a64c53a46ce86f1e63fa2b.jpg Zmieniony [...]

Vow,dzięki:-) Chuck sie stara by byla forma na lato,dupką będziemy miażdżyć orzeszki%-) Kwoczka:)) jesteś the best};-) AMiU,Al3tra,Marta693,Zoria-dzięki dziewczyny;-) Chuck ćwiczy dalej,nie ma lipi}:-( zaległa micha z wczoraj( DnT) Warzywa: pomidory,ogórek,cebula napoje;woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a2ab14b78e845f192d0605a37460bcb.jpg [...]

Ok, witam wszystkich po weekendzie! Glodcis - dobra forma! TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 1 PLECY unoszenie tułowia z opadu 2 serie x Ciężar ciała 14x +5kg 12x +10kg 10x +15kg 10x +15kg podciąganie w szerokim nachwycie 4 serie po 10 powtórzeń (ciężar ciała) wiosłowanie sztangielką 12x 24kg 11x 25kg 11x 25kg 10x 27kg 9x 29kg szrugsy 23kg, 24kg, 25kg, 27kg x [...]

[...] także tym,że to ćwiczenie robię prawie na samym końcu. Pewnie znów wyjdzie kilkadziesiąt serii Dziś we wspomnieniach pokazało mnie się zdjęcie Ojana- naprawdę świetne ujęcie,forma i sam pomysł-to zdjęcie wygrało wtedy w konkursie /SFD/Images/2016/8/22/67f2e50731274a2ea85d63d76e64e373.jpg Może ojan znów wystartujesz w konkursie Poza z dawnych [...]

[...] klasyczna. Taką dziś prezenuje formę: /SFD/2017/2/10/9a584f467ea14adba55f9e6d7822a9c4.jpg Także w najcieższej kategorii kulturystyki ekstremalnej startuje Domis -też był na Ustawce: forma na dziś,no prawie : /SFD/2017/2/10/2625e0ba916b403cbfd980352066f710.jpg Trzymamy kciuki za Was chłopaki :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-10 12:38:29

[...] było usiedzieć i to wszystko oglądać-nawet w domu. Na końcu jeszcze oponę przebiłem-więc trochę dopakowałem ramiona przy śrubach i lewarku :) Ojan-niestety na końcu-ale forma fajna,to najważniejsze. Ja widziałem 1-2 gorszych od niego ale wiadomo-na filmach zdjęciach różnie to wygląda - niż w rzeczywistości. Dawid Damasik-wystartował jako [...]

[...] odpowiedzieć,czy też poruszyć dane kwestie w super krótki sposób. Filmy kręcicie sami u siebie-nie jest potrzebny zaden przyjazd . Zainteresowani? Nie ma tu znaczenia ani forma ani jakieś sukcesy,można byc i zaawansowanym i nawet nie trenujacym ale myślącym o tym Pisać na priv-rozdam tematy,kwestie [...]

[...] 100 % brakuje,jeszcze też odczuwa skutki tego naderwania bicepsa,ramienno promieniowego i obłego nawrotnego. Dziś też mam nadzieję nagrać ostatni odcinek z przygotowań Dawida do Debiutów. Z 2 tyg go nie widziałem-zobaczymy jaka forma i jaka ostateczna decycja,po konsultacjach z Hubertem Kulczyńskim. https://www.youtube.com/watch?v=H66-7wv0sJo

Widzę ,że testosteron macie na właściwym poziomie-czyli forma będzie :) Tak przy okazji-trochę wrażeń z nowych treningów oraz wypływające z tego implikacje dla systemu fbw i split :) Nowy trening pleców i dwugłowych ud zrobiłem we wtorek-wiadomo-na początku delikatnie i niewiele serii. Po treningu niby nic-nie czuęm jakiegoś napakowania bóli [...]

[...] (bo coraz więcej osób juź tego nie widzi ,jako doping-mamy nawet u nas przykłady) ,równie błyskawicznie się rozwiewają. Stąd też dziś tak silne lansowanie tego typu: - forma ma być tylko na zawodach-to się liczy a nie poza zawodami-i potem są mistrzowie szyci gorącą igłą,po zawodach ludzie aż nie wierzą,że oni w ogóle trenują :) -siła [...]

[...] najbliższym czasie ukaże się kolejny film Joanny Gruszeckiej-bohaterem będzie Jan Wyduch-ojan zna go dobrze,gość w tym samym wieku . Tak mysłę,że jakby Jan Wyduch tu wystartował-pewnie zrobił by ten trening w 2 minuty.:) Cały czas forma i sylwetka niesamowita!!!. Zresztą wkrótce zobaczycie sami. /SFD/2019/2/2/cb54dd687acc4cefb6c6f0595f98b41d.jpg

[...] na treningu było ok. W piątek przed wyjazdem już czułem się niedobrze,a wieczorem i w nocy makabra-nie spałem,raz mnie trzęsło z zimna a raz z gorąca,rano jadąc do Polski forma była na 10 %. Dziś już lepiej gorączka ustąpiła ale na trening nie pojechałem-jeszcze nie pora. Jutro powinno być już lepiej. Takiego zapalenia oskrzeli to nie miałem [...]

Nie powiem ,zę nie ale na razie forma taka średnia. Szykuję się na lato ,by zejść w dobrym stylu to tej starej życiowej wagi w najlepszej formie-czyli 97 kg. W zeszłym roku doszedłem do 100 kg,pomogły te upały i jazda na rowerze. Teraz wszędzie jeżdżę samochodami albo służbowym albo swoim i na razie waga 105,5 kg [...]