Ładny dzikus! Świetna forma ;-) Toaleta też ładna, a takie pytanie prywatne, czy wygodnie Ci się siedzi na takiej lekko wgłębionej desce (do środka)? Czy ten kąt sprzyja w trakcie.. ? \-)
Zdaje sobie z tego sprawe ze miesnie poleca przy takiej ilosci cwiczen, ale staralem sie dobra takie suple zeby zmniejszyc te spadki, no i oczywiscie wierze w diete ze pomoze utrzymac jak najwiecej mieska- to nie jest takie proste jak myślisz. Aby te warunki spełnić przed\po każdą formą wysiłku - kosz, siłownia, boks, bieganie musiałbyś łykać BCAA [...]
Ja caly rok w WWA spedzam na studiach wiec jesli tylko moge uciekam stamtad Okropne miasto Mysle ze mnie staruszek gdzeis wkreci na budowe u mnie a jak nie to kelner w Kolobrzegu Tylko wtedy musze oblookac system czy maja tam pakiernie Bo robie forma i jestem na dobrej drodze
[...] szczerze mówią nie zauważyłem wcześniej ich, też nie ukrywam ze staram się wszystko na Facebook pisać. Może pozwolę sobie odpowiedzieć w podpunktach, mam nadzieje ze taka forma będzie jaśniejsza :) 1 mój start – (wycinek z facebook, z dnia 17 września) Dziś odbyłem rozmowie z V-ce Prezesem Związku IFBB i Trenerem Kadry. Po krótkiej [...]
U mnie forma przysiadów to jest kompromis między tym co być powinno a tym, co pozwala mi siadać z moim zj**anym biodrem. Przysiad nigdy nie będzie u mnie wyglądał idealnie, bo mam niewielki zakres pozycji, gdzie po prostu nie boli. A co to za trening bez przysiadów...no chyba, że martwy w planie (chociaż korci mnie, żeby w dzień martwego dorzucić [...]
sixth - forma jak na razie średnia na jeża za duży bf za mało miecha bywało lepiej ale w tym roku jak na razie najlepiej co udało mi się osiągnąć to 115kg na sztandze łapa 40cm, ale i tak jestem zadowolony bo w tamtym roku o tej porze miałem problemy z podstawowymi czynnościami przez operacje. barki porządnie styrane jakieś 20 serii poszło [...]
Forma na silce slaba bo w sumie to moja 2 tygodniowa przerwa przeciagnela sie prawie do miesiaca:/ w bieganiu coraz lepiej, bjj i mma tez fajnie. Ale stale wy***any chodze, musze znow w zma sie zaopatrzyc Bo senbolona niestety nie moge wziasc Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-03-15 19:09:39
Lepiej zwiększyć ilość interwałów w hiit czy zmniejszać czas odpoczynku ? Teraz robię 7x 30/50 i w sumie dobrze daje w kość. to zależy od Ciebie jedno i drugie to forma progresji więc sam zdecyduj czym je podkręcisz
wykonujac obeznie aeroby po treningu silowym w formie biezni 30 - 40min, 4xtyg moge wprowadzic 2 treningi interwalowe zamiast 2 aero? i czy taka forma jest poprawna: 2min szybszego truchtu, 1 min sprintu? i ile takich powtorzen? 10? wtedy wyjdzie w sumie 30min treningu interwalowego Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2014-03-09 21:50:16
z tym ważeniem w dniu walki to nie taka prosta sprawa aczkolwiek zrobiłoby to dużo dobrego głównie dla zdrowia zawodników, bo po ch** się tak odwadniać i dążyć do coraz większej przewagi warunków fizycznych w jak najmniejszych kategoriach wagowych. Do tego często na skutek zbijania wagi zawodnik ma gorszą formę fizyczną niż bez wycinki i może w [...]
[...] nie pisałem tylko zaglądałem;-) ------------------------------------------------------------------------ Miesiąc na J/NJ minął %-) Ogólne efekty: W lustrze zaje... do lata forma będzie jak dalej tak będzie szło, waga w dół siła lekko na + ;-) Jestem bardzo zadowolony do tego co było miesiąc temu. (foty wrzucę na koniec czerwca dla porównania, [...]
[...] mozna wiecej, bo kcal malo, ale wpadaja w najbardziej odpowiednim czasie i sa lepiej wykorzystywane, imo. Dodam, ze zadnej stagnacji nie mam, ciagly progres od 3/4 roku, forma zycia, puchen ciagle. Zreszta stagnacja przez kcal to jakis mit j**any, sam jechalem redu na niskich i nic sie nie stalo. Mialem 2 tygodnie, gdzie srednio dziennie [...]
imo na redukcję najlepsza rybka :-) Karpiu a jak tam forma ? Będę z testozaurem w Łodzi w lutym to może się zgadamy na jakąś cole ;-) Nie wiem czy mam się cieszyć czy obawiać :D Aby 25 razy ha dobre skromniacha :D Zmieniony przez - testozaur w dniu 2013-01-26 17:12:59
sory kolego jak dla mnie za bardzo tu się napinasz forma przeciętna i jak dla mnie to bardzo cieńka jak na zawody. Sorry kolego ale nie jestem Twoim kolegą, to nie CB radio, że kazdy nieznajomy to Twój kolega :-)) A po drugie jakbyś poczytał a nie oglądał tylko zdjęcia to wiedziałbyś "gościu" że postawiłem sobie cele, które w zależności od [...]
[...] BF też oczywiscie był już niski. Co do libido, Karpiu na UD2 nie powinno być biedy z uwagi na ładowania. Ja zdychałem bo miałem za duży rygor i żadnych czitów. Powtarzali mi że im wiecej wyrzeczeń tym forma lepsza. Ale jak ktoś śledził kiedyś to co pisałem w swoim dzienniku w Hi tecu czy tam Trecu to widział co przezywałem i jak się czułem ;-)