forma w

[...] zaczne jesc bialko innej firmy (nie ostrowie)? Powiedzmy lepszej (czyt. drozszej)? Mysle ze mi to na prawde nie zrobi wielkiej roznicy - sport to dla mnie tylko zabawa, forma relaksu itp. itd. nie zaley mi na tym aby wygladac jak Gluchowski, Strzelinski itp.itd. Chce miec po prostu ladna sylwetke (tak jak spora czesc osob na forum) i mysle [...]

ja tez dzisiaj podjadlem nieco wiecej. jak to w niedziele ale forma caly czas w normie wiec nie ma sie czym martwic:-D

Siema wszystkim Dziś ręce i barki tric: -pmpki na poręczach: 4s, 3s +20kg -francuz hantlami: 20,20,16,16 -prostowanie rączek na wyciągu: 23,26,26,23 -hantel oburącz: 36,38,38,36 bic: -modlitewnik ze sztangą: 30,40,40,40 -uginanie ze sztangą: 30,35,35,35 -młotki: 16,20,20,20 barki: -odwrotny butterfly: 86,93,86,79 drop -unoszenie sznura przed [...]

Siema wszystkim Dziś klata i plecy klata: -wyciskannie na płaskiej: 50,80,90,80,80 -wyciskanie hantli: 34,38,38,38 -butterfly: 107,113,113,113 -wyciskanie na maszynie skos dodatni: 80,80,80,70 plecy: -podciąganie szeroko chwyt neutralny: 12,10,10,10 -wiosłowanie sztangą: 80,100,100,100,80 -wiosłowanie iedząc: 80,50,50,50 -maszyna typu hammer: [...]

To dokładka kcal tylko w dni pull? Ja w te 7 weeks chciałbym mieć bark w pełni sprawny, że o dwójce nie wspomnę. A forma wtedy sama się zrobi

Maja, promotorka w Polsce byla zgorszona i kazala mi literowke poprawiac Jeno ona byla taka pro forma, bo ja niby studiowalam w DK z ramienia uni w PL

z tymi strongmenami troche racja swoja droga, nie kumaja niektorzy zartu - fota ktora wkleilem. cutler bardzo dobrze wyglada, nie zaprzecze nigdy ale jak by wyszedl z Ronem w formie to by nie mial szans imo Dillet tez kawal chlopa. tak czy inaczej - Cutler = forma bardzo dobra. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-12-22 19:14:28

Tak, są takie nieśmiałe plany :) choć w porównaniu z formą Mis, to jakoś mi głupio :)

Słabszy niż przed infekcją, ale czuję, że się poprawia forma. Olo to jest jedynie słuszny kierunek:-)) Innych drogowskazów nie widzę:-{ Dzisiaj wykończony, bolą mnie nie klata tylko głównie nogi i okolice bioder. Dowodzi to, że jeszcze bardziej na tym muszę się skupić. Dzisiaj chodzenie i rozruszanie bioder. Takie ciekawostki o stosowaniu [...]

choj wielki cie obchodzi moja formaodpaliłem tren i korwa musi być zayebiście zresztą nie chcecie ze mna gadać to spjerdalać chamy w dupe zayebane,ide dalej koksować z domowym zaciszu,a na reszte mam wyebane,sajonara Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-03-19 21:19:53

inna sprawa nie chce umniejszać naszym bardzo dobrych wyników ale trzeba sobie uświadomić iż nie jest tak że Żyła w Entym sezonie PŚ nagle nauczył się skakać poprostu jest bardzooo niski poziom zawodów PŚ z roku na rok jest coraz gorzej a szczególnie widać to w tym sezonie^ Ja się pytam gdzie są Austriacy gdzie są Norwegowie ? Gdzie jest Freund [...]

jeśli kogokolwiek to interesuje, to żyję i mam się dobrze. forma do przodu, prążki na udach są. wkleję w weekend nowe fotki, to sami ocenicie. pozdrawiam!

[...] robić w płaskich albo bez. Było o manewrze Valsalvy sporo i generalnie spięcie i dopięcie biorę na celownik we wszystkich trzech bojach od teraz. W ławce też troszkę inaczej będę musiała się układać od początku, tyłek ma ładować ma ławie po zabraniu sztangi z racka i tylko "pro forma".. tak, ze mam sporo do dopracowywania i utrwalania jednak}:-(

[...] we wszystkich trzech bojach od teraz. W ławce też troszkę inaczej będę musiała się układać od początku, tyłek ma ładować ma ławie po zabraniu sztangi z racka i tylko "pro forma".. tak, ze mam sporo do dopracowywania i utrwalania jednak}:-( Bo teraz wśród trójboistów taka moda rodem z Westside...szeroko i na płaskim ;-) Barbell Brothers też [...]

W tym roku ja też chcę się zjawić,co prawda trochę za późno się zdecydowałem na start bo w zasadzie dopiero 2 tygodnie temu i forma nie będzie 100% ale jest jeszcze kilka tygodni i cisnę ostro,więc może uda się poprawić na tyle żeby nie było wstydu wyjść na scenę,tak to wygląda u mnie na dziś -119kg na czczo. [...]

Od nas startują 3 zawodniczki w bikini fitness - dla jednej z nich będzie to debiut. Jutro mamy spotkanie i szlifowanie pozowania. Zapowiada się że forma będzie taka jak trzeba i mam nadzieję że nie zje ich trema :-) Zakwaterowanie w Sopocie już załatwione tylko żeby pogoda dopisała. /SFD/Images/2015/7/6/5f90b45ef95e489d960b3f36039d4fdd.jpg [...]

Luki jak najbardziej rano, Popuri też wiem że wcześnie wyjeżdża, a reszcie chyba bez różnicy :-) Bzyku super że też będziesz, widziałem forma bardzo dobra! Bardzo dobra, to za duuuuuuuuużo powiedziane. W miarę, jak na moje perypetie z ostatnimi delegacjami, już bardziej ;-). Ale dziękuję :-). Mam nadzieje, że się wszyscy po rozpoznajemy w sobotę i [...]

Sebastian Szmyt także nie odpuszcza w tym roku Sopotu-aktualna forma: SFD/Images/2015/7/23/49c45247c5f448738845e0d3152eab31.jpg Tydzień po Sopocie Seba weźmie udział w progrmie treningowym w Poznaniu -zademonstruje trening na gestość mięśni ramion

Jesli mozna spytac, jakie mialas makro na tym highcarbie ? Dzieki za odpowiedz :-) A to dosc zmienna sprawa, ale mniej wiecej w momencie zdjecia B 200 T 60 W 410, liczone po kulturystycznemu, czyli B tylko z prod.zwierzecych, z prod.zbozowych tylko W itp :-) tyle samo w dni treningowe i nietreningowe dziekowac a forma swietna :-)

Witam jestem podczas procesu układania diety, która basować bd na zasadach "jedz co chcesz...". Myślę, że bd to dla mnie dobra forma, ponieważ choruje na Zespół jelita drażliwego i nie jem śmieciowych rzeczy. Moje pytanie ile kcal i jaki stosunek w/b/t potrzebuje aby zbudować trochę masy trenując na siłkowni 3 razy w tygodniu, sporo chodzę bo do [...]