forma w

[...] sie spodziewac po 2,5roku treningow? Dojrzalosc sylwetki buduje sie latami. Mimo to jestem z siebie dumny bo dalem rade przejsc te nie lekkie przygotowanie i wyjsc z zyciowa forma ktora na ten moment okazala sie jeszcze malo konkurencyjna. Reszte pozostawie waszej ocenie. Niestety ale tylko takie fotki mam. [...]

Urlop udany, chociaż szkoda, że znowu ominie Ciebie termin ustawki treningowej - Wrocław w kolejną sobotę Forma cały czas bardzo dobra, akumulatory na bank naładowane, ja nie moge sie doczekac sierpnia kiedy też sobie mocno wyluzuje w koncu :)

[...] mnie odpadają, szczególnie z pleców... Pomyślę natomiast o jakimś treningu na 60-70%, bo też siła w miejscu, masa to nie rośnie od zawsze więc nawet nie wspominam, ale znów forma się trzyma zayebiscie, mimo, że jem na potęgę:-) W sumie to jest OK. No, ale Ty odpoczywaj sobie na spokojnie- też masz dużo więcej obowiązków niż ja, choćby córce [...]

[...] Trening niestety wogole niezadawalajacy bo bark bolal juz od rozgrzewki. Ale probowalem jakos omijac bol zmieniajac chwyt i ustawienie lokci. Mimo to to nic przyjemnego taka forma treningu. W czwartek jade ustalic terminy na Fizjo wiec moze cos sie uda poprawic zeby te 12tyg cos podciagnac ta klate. Taki selfik z kibla na szybko bo pompa uciekala [...]

[...] 8. Prostowania z linka wyciagu x 3 20 - 12 9. Francuz z linka wyciagu stojac x 3 12 - 10 10. Wznosy nog x 3 18 - 12 15min. Stairmasterka Trening dosc dobry choc po obcieciu wegli zaczal dokuczac juz po malu Glod %-) ale wszystko wg planu. Lecimy dalej bo forma sie poprawia z dnia na dzien :-)) /SFD/2019/7/23/e12a34516261413fbb01c734b3a5c2c0.jpg

30.10.2019 peak week dzien III Wszystko wg. Planu. Dzisiaj juz wstepne golenie i peeling. Ostatnia wizyta na solarku a tak to duzo odpoczynku :-)) Przedostatni trening w formie pusha tez za mna i mimo ze dosc plasko to Forma mysle ze jest odpowiednia jak na ten moment. Jutro z rana ta sama rutyna czyli, sniadanie, pozowanie, gotowanie i [...]

Dobra Panowie coraz blizej startu i ja coraz bardziej sie ciesze. Forma sie poprawia mimo za ladowalismy bardzo skromnie bo limit niestety wypelniony na maxa :-)) Jak narazie bylo 400gr ryzu, troche dzemu i owocow, troche ryby i bialek jaj i masla orzechowego. Pierwsza warstwa juz jest. Farba siadala o wiele lepiej jak rok temu wiec juz jeden maly [...]

forma nadal super, wiec tu nie ma co myśleć o obniżaniu klaorii :D Osobiście też uważam, że jak jesteśmy po zawodach to nawet u mnie gdzie z natury jestem ulancem lepiej się sprawdza na początku mocniejsze podbicie kalorii No u mnie właśnie generalnie z formą jest tak, że w tydzień porafi uciec, u mnie jest zasada "kuli śnieżnej" widoczna gołym [...]

forma nadal super, wiec tu nie ma co myśleć o obniżaniu klaorii :D Osobiście też uważam, że jak jesteśmy po zawodach to nawet u mnie gdzie z natury jestem ulancem lepiej się sprawdza na początku mocniejsze podbicie kalorii No u mnie właśnie generalnie z formą jest tak, że w tydzień porafi uciec, u mnie jest zasada "kuli śnieżnej" widoczna gołym [...]

[...] z wynikami włączam do suplementacji trochę nowych pozycji także poniżej opiszę co i jak. Ogólnie to kcal spokojnie dodane także powoli kuniec minicuta, trochę szkoda bo "forma" się robiła ale nie czas na zabawy z formą tylko trza dokładać mięcha bo chudo :D.  Dzisiaj z rana waga: 103,3kg, ogólnie to cardio nie zrobone mi mnie żoną podsiadła [...]

Jest jedna dość ważna sprawa Przemek. Dopiero teraz to zauważyłem. Forma formą, ale gębę Hekade ma ładniejszą od Ciebie :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-07-12 09:49:07

Didek, stosowałeś jakieś spalacze pod koniec? Kiedy warto się tym zainteresować? Jak forma dziewczyny, będą te zawody czy następne? Prawdopodobnie MP w Bytowie, na początku kwietnia, bez presji :) Ojj będzie forma :D

czit tydzien przed zawodami? :-D Didek, stosowałeś jakieś spalacze pod koniec? Kiedy warto się tym zainteresować? Jak forma dziewczyny, będą te zawody czy następne? Prawdopodobnie MP w Bytowie, na początku kwietnia, bez presji :) Ojj będzie forma :D Chyba że dideek startuje

Jesteśmy w podobnym miejscu? Ty masz zastój, ja miałem problemy z trzymaniem diety. Tydzień jem jak trzeba - forma idzie. Co tydzień kolejne restrykcje kcal - forma będzie szła :-)

[...] kontuzje nie jeździłem przez 3 miesiące, potem start w styczniu, powolny, nadal z kontuzją, dlatego też odpuściłem obóz w Calpe, w końcu Kamil z forum BPL-G mi pomógł i teraz jest już lepiej, prawie nie ma po niej śladu. Ale straciłem sporo czasu więc i forma nie była na TRR jak bym chciał. Musiałem łączyć "okresy treningowe" żeby się wyrobić.

To prawda, w ogóle ten sezon strasznie z dupy jest. Późno zaczynałem bo kontuzja, forma była do tyłu względem kolegów z teamu i nie zjawiałem się na grupowych treningach- nie było sensu. A oni w kwietniu mieli już w nogach 10 dni w Calpe, a nie którzy nawet po 2-3tyg w górach.. Trenowałem sam lub w domu.. No nic trzeba nad tym pracować, wyjścia za [...]

[...] nie chciała nic, wkręcenie się powyżej 150 ud/min graniczyło z cudem.. Muszę odpocząć i właśnie zaczynam to robić ;-) https://i.imgur.com/hiHPSH3.jpg A tak wygląda moja „forma”. Najwyżej tym roku :-) Suplementacja: ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x porcja, SFD WPC PROTEIN [...]

[...] tylko dwie, które nie powodują pompy. Mam wrażenie, że to raczej wąska linia produktów. Aminokwasy, białka, węglowodany, elektrolity i witaminy głównie. Przedtreningówki dla osób w sportach wytrzymałosciowych to głównie: EAA, Beta Alanina, kofeina (ale tutaj trzeba uważać), czasem D-ryboza lub jakaś forma weglowodanów, i elektrolity głównie.

[...] priorytet życiowy, bo też w tym kierunku rozwijam się zawodowo tworząc dietetyczno-trenerski projekt kolarski. A co może być najlepszym dowodem moich umiejętności niż moja forma? ;-) Widzieliście chyba post na FB o mojej przemianie wyglądu kiedyś/ po Tatra Road Race? Nigdy nie miałem takiego odzewu, ale to zadziałało, zgłosiło się 3 klientów [...]

[...] odlecieli… Deficyt pod kontrolą, delikatny. Chyba że bierzesz pod uwagę zrzuty z programów, ale tam nie wszystko jest. Będąc dietetykiem w trenerce dla kolarzy moja forma ma znaczenie bo przyciąga klientów, stąd może i zawodowiec ;-) Odkąd wygrywam w ultra wpadło mi 5 klientów ultrasów. Niestety chyba nie wiesz czym się zajmuje w życiu. [...]