forma w

Okej panowie ;D Już 3 tygodnie planu :D Zdam relację :D Forma powoli wraca ;D Tak było: No więc wyszło tak: Nogi - 49kg MC - 60kg Klata - 50kg Barki - 29kg Biceps - 25kg Triceps - 30kg Dwugłowe uda - 22,5 Tak jest: No więc wyszło tak: Nogi - 60kg MC - 65kg Klata - 56kg Barki - 32kg Biceps - 27kg Triceps - 36kg Dwugłowe uda - 28,5kg + [...]

[...] Bywam tam codziennie (niezawsze by cwiczyc czsem by pogadac) Chcialbym jak najskuteczniej spalic tluszczyk w okolicy pepka, bo tam tylko mi zostalo Doradzcie prosze jaka forma treningu jest najskuteczniejsza na spelenie tego fatu. -Trzymam diete i robie trening -forma na "102" (moge poswiecic ok. 1-1.5h na trening wydolnosciowy) z [...]

[...] Łydeczka Wspięcia na palce maszyna siedzącai 4s Wspięncia na koziołku 4s 40min schodków 10 bieżni Szybki wpisik bo ledwo żyje bleeeh jutro znów 4:40 up i do pracy.... Za to forma się chyba poprawia wiec zobaczymy a i znów mimo dużej obiętości klatki w ogole już nie czuje że ją robiłem... Tak że coś dziwnego :P Zmieniony przez - Cielu7 w dniu [...]

Powiem tak forma jakos tak bardzo sie nie pogorszyla a ja nie uroslem 88kg i na razie na tym koniec.. Teraz w weeknd dorwalem robotke na szybko tak ze nie mialem czasu wejsc na dzienniki tak samo i miska nie byla szczegolnie wczoraj najlepsza ale w tygodniu jest ok jedynie ze wpadaja slodycze.. Moge polecic film San Andreas kapitalny no i powiem [...]

Okej, to postaram się wszystko rozpisać, ale nie wiem czy będą to fachowe nazwy: Rozgrzewka: W truchcie wykonywane są krążenia ramion w przód, w tył, wymachy rąk do tyłu na rozgrzanie klatki piersiowej, później skip A oraz skip C. Trwa to około 5 minut, później są ćwiczenia aby rozgrzać całe ciało, wymachy głową na boki, pajacyki, krążenia bioder, [...]

[...] jeżeli jestem np gdzieś na mieście i mija 3godzina od ostatniego posiłku a ja nie mam skad skręcić następnego to **** mnie strzela i sie denerwuje bo mam wrażenie że forma mi spadnie czasem mam ochote sie napić i zamelanżować gdzieś ale zaraz miałbym moralniaka że tyle kasy i trudu w błoto właśnie idzie. po***ane to wszystko ale kocham [...]

[...] vice mistrz polski w kulturystyce w obojetnie jakiej kategorii to chyba przetarlbym oczy z niedowierzaniem bo na kulturyste to nie wygladasz.. chyba ze zdjecie z aktualna forma jest po 3 miesiacach zaniedbanej diety i przerwy w treningachale jeszcze raz podkreslam ze dorbze by bylo poznac zasady tych zawodow oraz wiedziec cos wiecej o Tobie bo [...]

[...] waskim chwycie 10x40kg 10x52kg 10x64kg 10x72kg francuz na lezaco za glowe 10x40kg 10x40kg 8x40kg 8x40kg pompi tylem 3x12 xD trening trwal jakies 25min z rozgrzewka a jestem bardziej zemczony niz po wczorajszej klacie forma wraca mysle ze bede mial co pokazac na wakacje bo idzie swietnie teraz Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-02-06 12:29:22

Paatik: Nie demonizowałbym : podczas treningu siłowego tez korzystasz z jakiegoś gotowego ustalonego planu i zasadniczo nie narzekasz że przejmuje on kontrole nad Twoim życiem. Zarówno w treningu siłowym i wytrzymałościowym chodzi o to żeby progresywnie zwiększać obciążenie treningowe w celu podniesienia formy trenowanego parametru. Aplkilacja [...]

[...] o aklimatyzacji na tym leżaczku podumać... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-08-07 13:37:22 Dzisiaj i jutro będą upały. W niedziele mam nadzieję że będzie chłodniej - bo jadę do Gryfic tą piątkę zrobić. A dumać nie o czym. Była forma, nie ma formy. Przejadłem ją i przepiłem w tydzień %-). Redukcje też szlag trafił. Było 68 jest 71. Damn

Podsumowanie biegu i sezonu biegowego. Obiektywnie czas 20:49 to czas słaby. Jest to wynik tej samej klasy jaki uzyskałem w zeszłym roku na 10 km (42:54) po 7 tygodniach byle jakiego biegania. Nie widać tu prawie 4 miesięcy pracy które włożyłem. Mimo wszystko jestem zadowolony że pobiegłem. Po pierwsze uświadomiłem sobie jak trudno utrzymać [...]

W sumie mam tą książkę, ale jeszcze jej nie przeczytałam, bo jest w wersji pdf a nie przepadam za taką formą. Ważne jest jednak to że nie możesz wziąć dobrego planu biegowego i dobrego planu siłowego i realizować ich jednocześnie - musisz wybrać to co jest najważniejsze. No właśnie... czyli jak połączyć jedno z drugim, żeby się nie zajechać jeśli [...]

W sumie mam tą książkę, ale jeszcze jej nie przeczytałam, bo jest w wersji pdf a nie przepadam za taką formą. Ważne jest jednak to że nie możesz wziąć dobrego planu biegowego i dobrego planu siłowego i realizować ich jednocześnie - musisz wybrać to co jest najważniejsze. No właśnie... czyli jak połączyć jedno z drugim, żeby się nie zajechać jeśli [...]

Najlepiej plan indywidualny od Kuby ;-) - chociaż to pójście na łatwiznę Nie do końca łatwizna. Ja bym tak tego nie rozpatrywał. Zwracając się do trenera, który zna się na robocie i potrafi słuchać, oszczędzamy swój czas, uwalniamy głowę z niepotrzebnych rozkmin i jest większe prawdopodobieństwo, że trafimy szybciej z właściwą formą. Wracając do [...]

[...] przyznam że trochę próżny to ja jestem. I dobrze mi z tym. Goście którzy chcą być najlepsi i zwyciężać czy to w sportach siłowych czy innych tez są próżni:) To inna forma robienia tego samego: łechtania swojego Ego. Ja jako umiarkowanie próżny osobnik powstrzymam się od oceniania, fitness modelów czy fitnessek na insta- zdaje się że [...]

Paatik - każdy start to koszt i czas. Ocena kulturysty odbywa się na scenie i decyduje forma dnia. W sportach siłowych decyduje ciężar i swoje miejsce można ocenić na podstawie tabel z wcześniejszych zawodów. Oczywiście jest też pewna niewiadoma wynikająca z niezaliczenia boju przez sędziów czy nie startowaniu potencjalnych rywali.

Ale, ze co przyjdziesz i mnie zbijesz %-) HAHAHA A tak serio -mało zabawne taka forma zastraszania. „Przejedzie sie” - kto, na czym, jak? Moze mam zgłosić do tzw. sluzb zastraszanie? Bezczelny jesteś, arogancki i niestety ne blyszczysz ekhm.. tym co rozumny człowiek posada. Patik ma racje - „nie karmić trolla” Bajo. Zmieniony przez - Kokosik w [...]

u Kabo razem z forma jakoś poczucie humoru się rozwinęło;) łapie się na tym ze lajkuje prawie każda wypowiedz:) zawsze w punkt.

u Kabo razem z forma jakoś poczucie humoru się rozwinęło;) łapie się na tym ze lajkuje prawie każda wypowiedz:) zawsze w punkt. No i jak to na tym świecie jest ułożone, że "obca" kobieta to zawsze plusy doceni, poczucie humoru pochwali i jeszcze o dobrej formie wspomni a własna żona to tylko rozdrażnienie końcem redukcji wypomni? :))

Cosik tu motywacji nie widać.... A forma- jak na tej wyspie będziesz ludzi na plaży straszył? A siła - jakieś zawody miałeś w planach, pamiętasz?