forma w

do bizon126-tak dopiero co zaczelem-test:))a chyba wczesniejszych postow nie czytales ale ok- do venom81 - dokładnie jakos w marcu czy kwietniu mialem 40-41 w bicu po cyklu na nitrobolonie i jakos to wygladalo ale sylwetka taka sobie szczerze ): ale bedziemy pracowac nad forma :))

[...] zmienie, za dużo pracy w to włożyłam ;-) Poza tym powtórze to co napisałam ostatnio do Esther, bardziej ciesze się z możliwości spotkania Was na żywo, niż z samych zawodów, w końcu chodzi o zabawe :-D A forma... będzie jaka będzie \-) tak jak rok temu i tak nie będe wyglądać bo mięśni mniej, nic na to nie poradze, więc nie ma się co spinać ;-)

[...] w domu, a poza domem nie mam dostępu do internetu. Postaram się jak najlepiej wykorzystać najbliższy miesiąc, żeby poprawić sylwetkę, jednak ostrych cięć w misce nie planuję. Raczej stawiam na więcej ruchu, o ile tylko czas pozwoli, bo pogoda super :-) Za miesiąc jedziemy na nieplanowane wcześniej wakacje, więc forma plazowa by się przydała %-)

no tak a czasu dosc sporo, szczerze mowiac planowalem rowniez wystartowac w debiutach i zaczynalbym dopiero forme szykowac od grudnia ale jednak jest jeszcze na to czas, ty masz duzo czasu jeszcze a forma coraz lepsza, waga tez idzie w dol :P

Trzeba wracać do relacji... Miałem trochę wyjazdów służbowych i odwiedzin klientów, niestety taka branża, ale wszystko już załatwione i będzie znowu czas na pisanie. W piątek zrobiłem barki, 3 dni wolnego i dziś poleci klatka i bicek. Potrzebowałem też delikatnej przerwy bo czułem się delikatnie przetrenowany. Teraz powinno być jeszcze lepiej. [...]

[...] poszło razem z łydkami 38 serii w godzinę i 5 min, a tylko się tam na narty przygotowuje bo za tydzien jadę, kiedyś kręciłem nawet dwa razy dziennie po godzinne przez 6 tyg, forma była życia ale było trochę ciężko, co prawda też leciała odpowiednia ilość kcali równe 4000, jak schodzę z kcali ucinam nisko węgle od razu ginę lecą gabaryty w dół, [...]

[...] byłoby zrobienie tygodnia całkowitej przerwy, no ale nie ma takiej opcji przecież. Do debiutów zostało 16 dni. Sama końcówka będzie najfajniejsza. Pociesza mnie to, że forma co raz lepsza. Wczoraj oglądałem Radka Słodkiewicza jak opowiada o debiutach. Mówił między innymi, że teraz to już nie te same zawody co kiedyś, że teraz przyjeżdzają [...]

"Patrz! Błaszczykowski! Dlatego tak słabo wczoraj grali, musiał przygotować na dzisiaj formę" %-) Komentarz jakiegoś kolesia:-D Sporo kontrowersji wywołał werdykt no ale nikt nie miał na to wpływu. Gratulacje! Widziałem na żywo i przyznaję, że świetna forma. Powodzenia w dalszych zmaganiach Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-03-25 09:50:20

Jeszcze trochę a minie rok jak założono dziennik . Tylko 23 str. czyżby ktoś tutaj zapominał o wypiskach treningowych No a tak w ogóle jak tam tego lata forma była czy zgodnie z tematem dziennika plażowa ? Pozdro...

[...] wszystko jak najbardziej pasuje;-) madagascar nie zamierzam juz dorzucac;-) Jest takie powiedzenie ze wszystkie czyny do nas wracaja; zarowno te dobre jak i złe ;-)Tym co na mnie wrzucaja napewno forma sie przez to niepoprawi -wrecz przeciwnie; wzrosnie kortyzol i beda jeszcze gorsi;-)%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-03 16:24:38

[...] tyle, zdjec zero wiec nie mozna nawet porownac do tego co bylo na 1 stronie. Sila ze idzie i ze to piszesz to mnie akurat malo interesuje, ja bym chcial zobaczyc jak obecnie forma wyglada i takie jest chyba tez zalozenie i wymagania tego co dal ci te ph. Taka relacja robisz imo antyreklame tym ph. Mnie jakos do nich nie przekonales, bo nie widze [...]

[...] spox, napisalem tak zeby ludzie nie mysleli ze wezma i od tak sie wszystko samo zrobi;-) u mnie jest dosc "przychylny" gen wiec sie zdarza czasami ze wale w chooya z dietą a forma mimo to do przodu ale i tak jak juz wspomnialem kiedys; filary diety zawsze sa trzymane a te niezdrowe rzeczy jem poprostu jako dodatki a nigdy nie zastepuje nimi [...]

[...] ww ustawiam wyżej i lecę dalej, chce odrobić trochę, mogę do końca marca spokojnie "budować" Ale czysto. Niby nie wiele ale chce pewne elementy chociaż trochę poprawić. A forma będzie trzymana napewno cały sezon. Po startach chce zacząć współpracę i w końcu coś dobudować, zmienić kategorię bo na siłę ograniczałem się, bo chce wyskoczyć w [...]

mam takie pytanie co do chleba i wieprzowiny podczas redukcji czy mozna jesc chleb razowy 100% natural wysokiej jakosci bez zadnych dodatkow jako forma dostarczania weglowodanowe czy można jesć szynke lub schab wieprzowy w formie kupionego surowego mięsa a nastepnie uwedzonego w domowych warunkach lub pieczonego w rękawie bez [...]

Forma najbardziej utytułowanego w historii polskiego skoczka narciarskiego Adama Małysza odbiega od tej, której oczekuje od niego większość kibiców. Z brakiem wyników niejako pogodzony jest trener naszych reprezentantów Łukasz Kruczek, który przyznał, że przygotowuje Małysza z myślą o głównej imprezie sezonu. - Na razie nie myślimy o wycofaniu [...]

/SFD/Images/2015/8/22/1bfee0f9a4a34a86b202e46446bdf2af.jpg WRÓCIŁEM!!!! Aktualizacja z zeszłego tygodnia: W zeszły piątek po treningu około 17 wróciłem do domu, zjadłem spakowałem się i o 20 byłem po jedzeniu(zamknięty bilans). O 23.30 miałem busa do Warszawy(6h) - przed wyjazdem z domu myślę że rożnie może być z treningiem więc chamski [...]

Dawno mnie nie było... Z racji iż jestem na chorobowym uzupełniam wpiski - wczoraj power mega trening dziś zatoki mnie rozłożyły....antybiotyk na 7 dni, ale zwolnienie na 3 dni. Więc trzy dni odpoczywam i w czwartek lece na trening Co u mnie??? Jem, trenuje, pracuje i tyle :P Dieta: 6 dni clean, niedziela dirty :P Makro: DT: 220b 250w 30t, DNT: [...]

[...] szczegółowe pytania dotyczące ostatecznego terminu zgłoszeń i nie jest to wynikiem naszej złej woli,tylko uczciwego traktowania wszystkich startujących.Niewątpliwie,Twoja forma jest godna podziwu i byc może zostaniesz wyróżniony w jakiś specjalny sposób poza konkursem.Doskonale wiedziałeś kiedy upływa termin.Nie jest to byle konkurs,bo [...]

[...] wiec glupio tak ze sluchawkami :P a tak to troche brakuje mi czasu zeby cos fajnego znalezc. Musze sie przemoc i zaczac sluchac nagran po angielsku, ale mam problem jak jest za duzo specjalistycznego slownictwa A jesli chodzi o literature piekna to jednak nie bardzo mi podeszla ta forma, jednak wole sama czytac ;-) Kaka swietnie wygladasz <3

forma lipna więc narazie więcej fot nie wstawiam,biceps i triceps trenuje w ten sposób że zaczynam od dwóch serii rozgrzewkowych,pózniej wchodzę od razu na ciężar których wykonuje 5-6 ruchów i zmniejszam go w kolejnych seriach zwiekszajac ilosc powtórzen i w ostatnich seriach wykonuje 15 ruchów,seria rozgrzewkowe wykonuje tylko w pierwszym [...]