forever

oglądłem komedie-fantastyczną pt. EGZORCYSTA i nawet całkiem fajne było break dance forever!!

okey thx break dance forever!!

masakra masz joker break dance forever!!

oky thx and sog 4you break dance forever!!

hehe SCD ale tyś dojżały zrobiłem 60 brzuszków (jako ustanowienie jako takiego rekordu) a wy ile zrobicie?? break dance forever!!

w tym miesiącu miałem tylko takie przyrosty : udo z 49cm na 50cm i klata z 96cm na 96,5cm i przytyłem 1kg i nic więcej!! break dance forever!!

widze że tu ładne rzeźnie są a ja sie wpieniam bo miałem w tym miechu słabe przyrosty break dance forever!!

[...] ściskacza sprężynowego 3 SERIE PO MAX POWT. SOB Brzuch: unoszenie nug w leżeniu płaskim 4 serje po max POWT. skłony boczne na ławce 4 SERIE PO MAX POWT. skłony w leżeniu płasko ze skrętem tułowia na przemian 4 SERIE PO MAX POWT. Nogi: Przysiady 4 SERIE 12/10/8/8POWT. Chociaż moge jeszcze coś zmodyfikować... break dance forever!!

**** pół roku temu gdzies około paźdiernika mieżono mnie i miałem 176 i myślałem że tyle mam dalej a tu ****!! 180cm mam czyli wzrost chyba idealny?? może za wysoki troche ale co tam... break dance forever!!

Ekipa i Strongbart : ekipa mi poprawiał plan i w 80% zastosowałem sie do niego wiec ten najgorszy plan jaki widzał Strongbart to też zasługa ekipy teraz sie kłućcie i mówcie co źle a napewno nie zmienia ustawienia klata i plecy bo mi tak pasuje jak coś to sie przyczepiajcie do reszty break dance forever!!

ekipa : to nie jest "unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu" tylko "Unoszenie tułowia z opadu " sorka break dance forever!!

[...] do czego chcem dojść ćwicząc i puźniej już będe ćwiczył coś na kondycje... to tako : Klata : tyle cm żebym wycisnoł 100kg góra 120kg Biceps 35-37 cm beztłuszczowego mięśnia' Przedramie nadproporcjonalnie chyba tak żeby było 31-33 Pas może być tylko żeby wyżeżbić bardziej brzuch Barki : podnieść swoją wage 2-3X Nogi 52-53cm break dance forever!!

masz soga jak ci to zrobi różnice... break dance forever!!

ile waży przeciętne jajko kurze?? break dance forever!!

Co sądzicie o B12?? ktoś to brał?? break dance forever!!

a może np: odpuścić sobie ćwiczenia na te partje mięśni które uważam że najwięcej używałem na breaku?? break dance forever!!

Ja i tak robie luźny trening bo regenerka teraz to odpuszcze sobie z 1-2 ćwiczenia na plecy bo je katowałem na breaku a bic i przedramie będe normalnie ćwiczył , b12 - zastrzyków nie będe sobie robił nie jestem pociachańcem żebym sie kuł ale myśle nad kupnem tabletek break dance forever!!

całkim miła kupa mięcha break dance forever!!

mam pytanko odnośnie snu : czy jak śpie 10-12 godzin to mięśnie mi sie lepiej regenerują ?? i wogule czy to ma jeszcze jakiś wpływ (pozytywny) ?? break dance forever!!

kileri : podaj dokładnie o jakie HMB chodzi i o jaką kreatyne (firma) break dance forever!!