focus

[...] za głowy hantlami 4x25 7. Kickback 4x15x19kg 8. Pompki francuskie 4x15 9. Wyc. wąsko 4x10 50min cardio na czczo Ostatni trening w domowych warunkach, a szkoda bo fajny focus się wkreca ćwicząc samemu w pokoju :-D Jutro DNT i powrót do wawy. Poniżej zdjęcie naleśnika, płaski jak ściana :-D /SFD/2020/4/6/9be4069037e24913a9e1090a6e3023a7.jpg

[...] - znajdź sobie jakiś sport, który byś uprawiał dla samej tej czynności, a nie dla sylwetki. Bo jeśli idziesz na siłkę, po to by dobrze wyglądać (wyłącznie) to masz non stop focus na swój wygląd, tak samo jak kombinując z dietą skupiasz się ciągle na wyglądzie, a to SERIO okropnie ryje banie. A taki sport, który jest czystą zajawką dla zajawki [...]

[...] karte. Ide na trening - bez jakiegos oczekiwania, nakrecania się, i j**, rekord za rekordem. i tak każdy z tych 4ech treningów. Sen się zgadzał, ruch ~0, drzemka w ciągu dnia kcl się mimo wszystko były koło 0 sporo przerwy od treningu focus treningowy na treningu, nie wiele godzin przed. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-07-14 14:17:43

Tolerancja na pewno nie bo chociażby dziś dzień cardio 30 apteki 200 koffy plus podwójne espresso i focus był fajny, lało się jak z prosiaka no i te pozytywne nastawienie ;-)

[...] do treningów. W ręce na testy wpadła nowość FLAME od Dark Labs i z miejsca staje się moim ulubieńcem. Rewelacja, na treningu idealne w punkt pobudzenie i niesamowity focus. Można trenować praktycznie nie robiąc przerw, do tego przyjemna pompa mięśniowa Stan 'błogości' utrzymuje się długo od skończenia treningu, chociaz ja teraz mam [...]

[...] godnego polecania pre, który pobudzi (nawet mocno, bo lubię) i zablokuje apetyt :-) Zgrubłem, a silna wola poszła już na sen zimowy ;-) to tego typu pre mysle, ze jest wlasnie pelno :-D ja z kolei chcialbym znalezc cos co fajnie pobudzi i da focus, ale jednoczesnie nie spowoduje znacznego bloka apetytu dodam, ze meso fajnie sie tu sprawdza ;-)

[...] przygotowan. Dochodze do sedna - to co sprawdza sie doskonale w treningu silowym czy CF jak u Ciebie - dynamiczny, punktowy doping - u dlugodystansowca przeszkadza. Tylko focus na zadaniu, wewnetrzna rozmowa, wizualizacja zawodow i sukcesu sa metoda skuteczna na wytrwanie w dazeniu do celu. Jak pisalem zawody to co innego. Werbalne wsparcie z [...]

No food focus to kolejna sprawa do ogarnięcia Z brakiem słodkiego radziłem sobie za pomocą słodkiej herbaty. Odstawienie napojów zero pomogło mi bardzo, po prostu po posiłku szła/ idzie herbata i tyle. Nie kombinuje z żarciem, proste, sycące, dość monotonne. Dzięki czemu na nim się nie skupiam. Kolejna sprawa to zajęcie. Jak ktoś pracuje 8h [...]

Po malej nieobecnosci wracam z rozpiska i nowym treningiem. Kostka miala troche odpoczynku, bol przeszedl, odzywa sie lekko jedynie przy wiekszym wysilku. Kupilam stabilizator, zeby wspomoc sie przy treningu i z ciezarami szalec na razie nie bede. Bieganie rowniez zawieszone. Wypady ze wzgledu na kostke zamienilam na wznosy bioder ze sztanga. [...]

Legs 1. Rdl 1x180kg/8 1x140kg/12 https://youtu.be/KWFOR-RuN5Y 2. Leg press hamtrings focus 1x16 360kg 1x22 280kg https://youtu.be/axzJ4Zqq2MA 3. Leg curl 12/10/10/8 rest pause 4. Leg extensions 20/16 full stack 5. Reverse hq machine 1x8 280kg 1x12 200kg https://youtu.be/ck7J3DYTM4I 6. Calf raises 6x12-8 Bez cardio

[...] pożądanego nabicia albo je uzyskam ale go nie zobacze bo będę w pracy , trudno. Minus robienia tych samoyebek zyebanych jest taki ze skupiam sie zeby klikac w ekran co by focus złapało i sie dopiąć nie mogę. Dzisiaj już normalnie trening pójdzie to pewnie będzie widać że coś tam pojadłem i zrzucilem trochę :) . A teraz pytanie czy warto takie [...]

[...] w granicach 80,8 a 81,2 także mam rowne 2kg do limitu. Z tego miejsca mogę już podbić węgle i limit i tak bez problemu powinien wejść Co do zdjęcia samego, celowo zrobilem focus na troszke ciemniejszym swietle bo jakos bardzo jasne wychodzilo. Wiecej juz nie wysusze , reszte zrobi odwodnienie. Zaraz biorę sie za picie wody dalej i posilki. [...]

Pokażę to rodzicom, FOCUS z grudnia/stycznia 2009/2010r. Kurczę bardziej wiarygodnie by było jakbym miał oryginał w realu, ale ściągnąłem z internetu wersję w PDF, myślicie że to ich wreszcie przekona? Ja nie umiem żyć bez ćwiczeń. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-05-01 19:58:00

LG Sciences-Cold Fusion Explosion(nowy) Wielkosc opakowania:880 gram Cena USA: ~25-28$ Porcja:1 miarka(22g) Ilosc porcji:40 SKLAD: - Carbohydrates:8g Cold Fusion Proprietary Formula:14 gram - Creatine Ethyl Easter HCl - DiCreatine Malate - DiCreatine Orotate Anabolic Potentiator: - L-Leucine - L-Taurine - L-Alanine NO Complex: - L-Arginine Orotate [...]

[...] humoru ;-) ,,Math is like going to the gym for your brain. It sharpens your mind.''( Matematyka jest jak pójście na siłownię dla mózgu. Wyostrza umysł ) - Danica McKellar. ,,Live life to the fullest, and focus on the positive.'' ( Żyj pełnią życia i skup się na pozytywach ) - Matt Cameron Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-20 11:31:49

Wrzucam Skład Conqu3r bo pare osób pytało Conqu3r Supplement Facts Serving Size: Scoop (22.01 g) Servings per Container: 20 1 Amount Per Serving % Daily Value Maximum Endurance Matrix Creapure® Creatine Monohydrate 5000 mg ** Carnosyn® Beta-Alanine 3200 mg ** Betaine Anhydrous 2500 mg ** Taurine 1000 mg ** Alpha-Glyceryl [...]

Matko, jak wy w ogóle jesteście wstanie trzymać dietę, w tym dzienniku non stop są słodycze i rozważania o cheatach. Ciężko się redukować, jak się ma focus na jedzenie non stop.

[...] się skupić na tygodniu 3 i 5-3-1. W jego książce można znaleźć również takie fragmenty: "This last set should be a ball buster,though,and it's the one you really need to focus on.This is when you dig and move the world." "On the last set,however,you will have to reach further and grind it out not to failure so you are dead and can't train [...]

DZIEŃ 51 - 09.01.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/892bc47c381e45a4a47e2ac4cd7ccc0a.png Suplementacja: Witaminy i minerały, ZMA. Byłem dziś na momencik dosłownie na uczelni, a poza tym nauka. Aha - udało mi się jeszcze spalić obiad- 400g kury i trochę makaronu... Piosenka na dziś: Sub Focus - Tidal Wave [...]

[...] w smaku prawie to sama jak zawsze jem: w sumie ryz + kurak + papryka + pomidor...... Mam tez 10kapsow tego: Amino Rush will... Increase your energy Elevate your mental focus Increase your vitality Increase your concentration add critical vitamins What is Amino Rush? Amino Rush is a high-potency proprietary blend of high quality all natural [...]