[...] ok. 23:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew oliwa 30g orzechy włoskie 60g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Do każdego posiłku – 1k Wit. C Na czczo: 15g flexit drink do śniadania: 1 tab witamin 3 kap Omegi 3 przed treningiem: 10g S.A.W. +20g Plutonium + 25mg DMAA Po treningu: 30g białka Pro Iso OFRA + 400ml mleka 3,2% Przed [...]
[...] ok. 23:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew oliwa 30g orzechy włoskie 60g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Do każdego posiłku – 1k Wit. C Na czczo: 15g flexit drink do śniadania: 1 tab witamin 3 kap Omegi 3 przed treningiem: 10g S.A.W. +20g Plutonium + 25mg DMAA Po treningu: 30g białka Pro Iso OFRA + 400ml mleka 3,2% Przed [...]
http://i49.tinypic.com/255kikj.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 jajkownica z 5 jaj chleb żytni razowy 200g dżem ok. 20g posiłek ok. 14:00 potrawka z kuraka brokuły oliwa 40 posiłek ok 18:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 630g potrawka z kurczaka trening ok. 20:00 posiłek ok 22:20 (po treningowy) ryż [...]
[...] ok. 23:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew oliwa 30g orzechy włoskie 60g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Do każdego posiłku – 1k Wit. C Na czczo: 10g flexit drink do śniadania: 1 tab witamin 3 kap Omegi 3 przed treningiem: 9 tab (3 porcje) Muscle Asylum Project Altered State Po treningu: 30g białka Pro Iso OFRA + 300ml [...]
http://i49.tinypic.com/255kikj.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 jajkownica z 5 jaj chleb żytni razowy 200g dżem ok. 20g posiłek ok. 14:00 potrawka z kuraka brokuły oliwa 40 posiłek ok 18:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 630g potrawka z kurczaka trening ok. 20:00 posiłek ok 22:20 (po treningowy) ryż [...]
[...] ok. 23:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew oliwa 30g orzechy włoskie 60g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Do każdego posiłku – 1k Wit. C Na czczo: 10g flexit drink do śniadania: 1 tab witamin 3 kap Omegi 3 przed treningiem: 9 tab (3 porcje) Muscle Asylum Project Altered State Po treningu: 30g białka Pro Iso OFRA + 300ml [...]
Witam, Mój tydzień wygląda następująco: poniedziałek - siłownia crossfit wtorek - MMA środa- MMA czwartek- crossfit/basen piątek - siłownia crossfit sobota - MMA niedziela - basen ogólnie sporo, wszystko co napisałem odbywa się wieczorem, a do tego czasami dochodzi bieganie rano na czczo ale to nie uwzględniam tego, bo jest to na zasadzie mam [...]
Więc nie ma sensu kupować Flexit Liquid ? Flexit Drink znacznie lepszy ze względu na kolagen? Flexit gellacol myślałem żeby na stałe wrzucić, 3-4 kaps dziennie jako profilaktyka Flexit dopiero zacząć po skończeniu Animal Flex? Animal'a mam jeszcze na 28 dni, zależy mi na maksymalnej ochronie stawów. Z nowym rokiem idę po skierowanie na [...]
http://i49.tinypic.com/69p8cz.gif Po Beta Alaninie od Ofra mega mrowienie na całym ciele. Po treningu nóg mega doomsy. http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 15g Flexit drink 5g mono 4g BA Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab [...]
Witam. Wracam w marcu na siłownie po zerwaniu więzadła krzyzowego przedniego(już po rekonstrukcji),oczywiscie lekko,bez jakiegos duzego cięzaru,wszystko z głową :) I zastanawiam się co kupić,aby wzmocnic więzadło/łękotke ogólnie staw kolanowy... Zastanawiają mnie 2 produkty: Flexit Drink oraz Animal Flex z Universala. Narazie jestem bardziej [...]
[...] 2. chudy wieprz, 3. kefir duzy 4. kura, migdaly, ogorek, szpinak swiezy sparzony 300g 5. indyk, migdaly, szpinak 300g 6. wol, tran 6g, s zpinak 300g 7. whey 8. 3 jajka +flexit drink, 2xwapn, 2xomega3, wyciag z pestek winogron, mineraly w ciagu dnia bylo mi slabo (mysle, ze ranne treningi wysysaja ze mnie energie na pol dni). i bylam bardzo [...]
http://i49.tinypic.com/69p8cz.gif Po Beta Alaninie od Ofra mega mrowienie na całym ciele. Po treningu nóg mega doomsy. http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 15g Flexit drink 5g mono 4g BA Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab [...]
Jeszcze jedno pytanko, chcę sobie zarzucić coś na ochronę stawów i zdecydowałem się na coś od flexit. Jaka jest róznica miedzy flexit liquid a flexit drink oprócz tego że liquid jest już rozpuszczone? z reguły drink jest tańsze, czy dlatego, że składowo jesst gorsze? EDIT: Zapomniałbym - jako 1wszą przedtreningówke do cyklu na krecie lepiej crea [...]
Witam, Od jutra zaczynam dwumiesięczny cykl na CM3. Trening 4x w tygodniu. Dieta obecnie 3400kcal, a od jutra 3600kcal. Kupiłem taki oto zestaw i nie jestem pewien czy dobrze przewiduję suplementacje: DNT: CM3 - 4 kaps rano na czczo i 4 kaps 30min przed kolacją lub wieczornym posiłkiem Beta Alanina - 2g na czczo i 2g 30min przed kolacją lub [...]
Hmmm nie wiem ja używam tylko tych 2 i właściwie dla mnie Flexit Drink jest zamiennikiem Animala hehe... Poszukaj w necie, zapytaj w aptece lub może Ci ktoś jeszcze bardziej obcykany pomoże. Pamiętaj tylko żeby skład był podobny nie daj sobie wcisnąć samej glukozaminy bo to g**no warte. Ale szczerze Ci powiem że taniej niż Flexit Drink ciężko [...]
http://i45.tinypic.com/t62ert.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 jajkownica z 5 jaj chleb żytni pytlowy 200g dżem ok. 20g posiłek ok 17:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 700g potrawka z kurczaka trening ok. 19:00 posiłek ok 21:30 (po treningowy) ryż paraboiled 150g potrawka z kurczaka brokuły kolacja ok. 00:00 [...]