flex1976

słuszna decyzja widocznie dwutygodniowy ban ostrzegawczy okazał się niewystarczający Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-05-29 14:27:55

minimum 1g/10kg okołotreningowo białko wg braków w diecie 1g/10kg wagi na porcje przed i po treningu czy na cały dzień? Czyli przy założeniu że ważę 100 kg to zażywam 10g na dzień czy na porcję? Jak zażywać? Bezpośrednio przed i po treningu czy w jakiś odstępach czasowych? Jak brać w dni nietreningowe?

tylko biceps i klatę :)) taki tam żart

nieprawidłowe regulamin działu - ankieta Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-06-23 12:26:41

kolega mOnster zobowiązał się zwrócić suplement i przekazać go innej osobie zdecydowaliśmy że BD otrzyma drązekm mOnster proszę skontaktować się z drązkiemm na pw i dograć wysyłkę Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-06-24 15:21:52

raczej mało osób testowało dla mnie produkt nieopłacalny Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-07-03 23:54:52

jaki cel tego tematu? tak jak w tytule Dziś Plecy wyciąg w szerokim uchwycie do klatki 3x7-10p 100-110kg wiosłowanie sztanga w opadzie nachwytem szerokim 3x10p 80kg martwy ciąg 3x10p Biceps uginanie ramion na przemian z hantlami młotkowo 3x10p 20kg uginanie ramienia opartego o kolano 3x10p Czas treningu 45min suplementy;kreatyna ,bcaa,odzywka [...]

ale cos mnie pobolewa z lewej strony jak by pod sercem i wlosnie nie wiem czy to moze byc tym spowodowane szukam wszedzie jakis wynikow ze by porownac i nic ....lepiej miec ten wynik w dolnej granicy czy gornej ?robic jakies dodatkowe badania? podpowiedz flex1976 jesli mozesz

d a tej potrawy nie znam :p

flex1976 Dziękuję za informację :)

jakie odżywki? Np. odżywka białkowa - tutaj masz ten temat: http://potreningu.pl/artykuly/2075/czy-stosowanie-odzywek-bialkowych-naprawde-jest-konieczne

a co już brałeś z suplementów? najlepiej wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-09-05 19:46:18

uważaj tylko żebyś nie doznał zawodu miłosnego %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-09-15 00:49:27

dekstroza to strata kasy Dlaczego tak uważasz? Czyli lepiej zainwestować w carbo? banana zjedz lepiej

Oplaca sie robic cykl cm3+BA? Jesli tak to jak dawkowac BA Jeżeli masz pojęcie o treningu i odżywianiu to tak. 4g ba ed. w dt przed treningiem dekstroza to strata kasy Dlaczego tak uważasz? Czyli lepiej zainwestować w carbo? Ponieważ dextroza nie ma działania jakie przypisywano jej lata temu. Carbo jako pierwsze źródło po treningu może być. [...]

recomp jest możliwy właśnie wtedy ,gdy poznaliśmy już dostatecznie swój organizm tak manipulujemy dietą ,że jesteśmy w stanie budować suchą masę mięśniową jednocześnie utrzymując poziom tkanki tłuszczowej na niskim poziomie A no wlasnie. Bowiem malo kto dostrzega pewien drobny niuans. Rekompozycja, to z definicji nic innego niz zmiana wzajemna [...]

to chyba pytanie nie do tego działu czy możesz będzie zależało od Twojej diety ,nikt Ci nie odpowie na to pytanie gainer=uzupełnienie diety Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-09-26 21:53:33

żadnych wniosków nie wyciągasz z naszych uwag ... To nie do końca tak, może nie kumam wszystkiego po prostu, ale czytam właśnie o węglowodanach i widzę że są zalecenia do 100g/dobę przy redukcji, a więc to co proponuje to 200g za dużo. Aczkolwiek podobno zalecane są owoce i warzywa bo węgle z nich nie są najgorsze. Nie wiem jak to rozumieć. Co do [...]

unoszenie ramion bokiem - 20kg? odwrotne rozpiętki - 71 kg ? 88-O W unoszeniu bokiem nie widzę nic dziwnego, a odwrotne rozpiętki zapewne robił na maszynie, stąd ten ciężar mam rozumieć że robisz 20 ?

obecnie pojawił się na rynku bardzo dobry preparat dietanabol - poszukaj nie wiem czy za mocne nnie bedzie na poczatek ;-)