W pierwszej kolejności moje dane:
wiek: 35 lat
waga: 106 kg
wzrost: 184 cm
staż: 12 miesięcy przemyślanych treningów (ostatni cykl budowa masy mięśniowej według programu robimy formę na lato 2006)
cel: Gęstość umięśnienia (zgodnie z założeniami treningu)
W poprzednim cyklu stosowałem kreatynę Olimp 1250 Mega Caps do tego białko HI-Anabol Protein i gainer Whey Mass Builder.
Teraz zakupiłem aminokwasy Scitec nutrition - Bcaa 6400 i białko Hi-Tec Nutrition - Whey C-6.
Moje pierwsze pytanie brzmi: Ile przy mojej wadze muszę brać tych aminokwasów i najlepiej kiedy je zażywać aby nie tracić za wiele po cyklu z kreatyną?
Drugie pytanie: kiedy i w jakich porcjach brać to białko. Razem z bcaa czy nie?