flex1976

Zerknij na to co napisał flex1976 w swojej wypowiedzi i ustosunkuj się wrzucając poprawnie rozpiskę diety.

dzięki flex1976. podejrzewam jeszcze jaja - zjadłem 5 na miękko, z czego 3 od razu pękły. może jakieś dziwne były? zobaczę, jak będzie jutro po animalu bez jajek :)

Witam, wstaw diete według wskazówek z tematu podwieszonego Nie mogę juz niestety edytować. Dieta \/ M 26 L 72KG/178cm /SFD/2016/9/24/784d062adaca4eee9863ef3a8b38e17c.jpg Zmieniony przez - wisniowy098 w dniu 2016-09-24 13:28:23

Nie musisz wliczać . Warzywa jedynie strączkowe wliczaj Czy byłbys w stanie mi wytlumaczyć dlaczego? Poniewaz niby cukry cukrom równe odejmując te iles g błonnika to nadal zostaje załóżmy 70kcal z węgli i dajmy na to razy cztery czy nawet trzy to juz 210 kcal czy np. na redukcji to nadal obowiazuje? gdyz 210kcal to niby mozna juz zalepic deficyt [...]

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-12-17 23:56:33

Wypełnij ankietę Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-07-29 00:40:49

[...] wiele różnych sposobów i bez wątpienia można stwierdzić, że nasz mózg bardzo skutecznie wytwarza iluzję działania suplementu. Tribulus to suplement stosunkowo tani , więc jeżeli z teoretycznego punku nie sprawdzi się to zawsze można spróbować jako produkt na sile sugestii czyli placebo ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-07-10 20:37:08

jak chcesz się upaść jak prosie to tak Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-07-31 00:05:15

To są przeważnie tzw napaleńce- sezonowcy . Oni długo w tym sporcie nie dzialaja I oni najczęściej wiedzą, że coś dzwoni, ale nie wiedzą w którym kościele %-)

użyj wyszukiwarki /google Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-07-12 20:20:08

Dziwna sprawa , może rzeczywiscie błąd laboratoryjny Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-27 22:39:46

Witam na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować to od tego odejmujesz ok 500kcal , Chcesz masować dodajesz Ok 500 kcal. Spróbuj ułożyć [...]

1.nie-trzeba pić często,małymi łyczkami 2.można lecz nie jest to konieczne 3.obojętne 4.wystarczy 5g 5.nie trzeba,możesz zjeść po posiłku 6.obojętne możesz przeczytać http://www.sfd.pl/Kreatyna_-_czy_wiemy_o_niej_wszystko_-t454980.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-08-23 00:35:12

to po co Ci te hmb? wystarczy sama kreta 10g w treningowe 5g nietreningowe Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-07-07 22:30:45

nie licz kreatyny w dawce gainera gainer to tylko uzupełnienie diety,nie bierzesz go cyklicznie tylko wtedy gdy masz braki to jest jedzenie w prochu ale słabej jakości Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-06-03 12:23:39

[...] tłuszczowej, prawdopodobnie stracisz więcej tłuszczu w trakcie odchudzania, dzięki czemu poprawisz skład ciała. Stosunkowo szczupła osoba, która ma mniej tłuszczu, prawdopodobnie straci więcej masy mięśniowej w trakcie redukcji. W pewnym stopniu rolę odgrywać będzie tutaj również genetyka. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-07 13:21:08

Jesz dokładnie 183 g białka i 53g tłuszczu ?;-) Podaj więcej informacji . Jak dlugo redukujesz , trening , aeroby ??? Wstaw foto sylwetki Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-05-22 10:01:13

[...] to takie przejście jest całkiem rozsądne. Nieprawda puki co jedynie żołnierze 2305 mają taki obowiązek. Nie polemizuj bo pisze z Afganistanu i mam rozeznanie w temacie. flex1976 tylko który mądry z jednostek specjalnych przechodzi do Policji??? raczej odwrotnie Tu się zgodze z jednego prostego względu, a mianowicie na takim samym [...]

Myśle ze jeżeli cwiczysz na brzuch to spooojnie ,bezkarnie możesz się objadać słodyczami . Jeżeli dodasz do tego ręce to już nawet fastfoody mogę wlecieć . no to dobrze,tylko na brzuch robie abs a na ręce najzwyklejsze pompki w kilku seriach po 20 i nwm czy to odpowiedni trening

Jeżeli to nie prowokacja to kolego muszę Cię zmartwić poprzedni post to sarkazm haha rozumiem,to jak mam ograniczyć do zera czy nadal mogę:?