flex1976

Nie musisz schodzić do 10% wystarczy 15 oczywiście w Twoim wypadku redukcja będzie wskazana . Dzięki za wypowiedź. Sama dieta jest ok i takiej się trzymać? PS: Jakby ktoś jeszcze chciał się wypowiedzieć, to zapraszam. Szczególnie do tych dwóch pytań :) Zmieniony przez - Zapytajnik1 w dniu 2016-12-15 14:50:06

To już zależy od braków dietetycznych . Najpierw ułóż diete a potem będziesz się zastanawiał co potrzebujesz Białka nie więcej niż 2 g/ kg

ATD musi być dobrze dobrane. Za wysoka dawka może za bardzo zbić estrogen i wtedy może być jeszcze gorzej. Obecnie na rynku ciężko jest trafić dobre ATD Dokładnie tak. Dlatego nie odważyłbym się na zakup w obawie przed jakąś dosypką... Wyniki miałeś w normie, ale nie wiesz jakie były przed cyklem. Mogłby być bardzo zbliżone do tych właśnie, ale [...]

To wstaw nam ten zarys diety wg wskazówek http://www.sfd.pl/-t922822.html

Oczywiście że można.jednak ja nie praktykuje takich kombinacji ;-) Dzięki to najlepiej z wodą mieszać :-)

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-01-07 22:17:21

Cel cyklu to chyba miała być redukcja? Niby masa ale autorze, polecam zbijać ;)

Witam Wylicz zapotrzebowanie wg wzoru http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-01-24 17:58:59

Witam , odpowiedz nie może być szybka bonie znamy Twojej diety całościowej. Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam Proszę ja Ciebie bardzo /SFD/2017/2/1/620fd26aa7634e84adbbf0cbb5d847cd.jpg

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-01 09:06:02

Chcesz redukować czy budować mase ? Wstaw zdjęcie do oceny Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-04 14:53:44

Staż na siłowni imponujący Wiem, że to wygląda dziwnie, ale trenuję 4 lata sporty walki i tam głównie się rozwijałem siłowo i nie wygląda to najgorzej na siłowni.

Skierowanie niepotrzebne, bo to musisz zrobić odpłatnie. Tak to badanie krwi Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-05 15:23:00

... Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-06 13:09:31

Flex1976 wiem że młody jestem ale zdecydowałem się już na SAA a poza tym zakupiłem 25 ml propionatu + HCG i Clomid więc już nie wyrzucę ;)

Witam, Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/ -t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]

[...] Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-23 11:27:41

Oponka nie rośnie Ci od estrogenu:-) A od czego jak wagę mam ta sama a nawet niższa ? A estro prawie 3,5 razy ponad norme

Faktycznie w kwestii budowania masy hmb nie bardzo sie sprawdza, jednak juz w kwestii poprawy regeneracji ppwysillowej tak. Rowniez mega suplement na wsparcie pracy jelit no ale to nie temat od jelit. Pomyliłeś hmb z glutamina ale to szczegół Z calym szacunkiem ale widze ze twoja wiedza zstrzymala sie nascie lat temu. Hmb jest pozywka dla kosmkow [...]

Witam , nie musisz jesc 6 posiłków . Najważniejsze by dostarczyć dana ilość kalorii i trzymać się prawidłowego rozkładu makro . Pozdrawiam Dzięki, czytałem że podstawą są białka i węglowodany. A o co chodzi z tym rozkładem makro? I jak ma się sprawa z odżywkami/suplementami? Czy warto je stosować wraz z rozpoczęciem diety, czy to niepotrzebne?