flex1976

Mam propozycje zamiast wydawać kasę na odzywki biakowe i kreatyne , przeznacz kasę na wizytę prywatna u endokrynologa ;-) Oliwa jako tłuszcz będzie odpowiednia , jednak trzeba zachować odpowiednie proporcje . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-05-30 16:54:36

Powinno być Ok Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-11-25 22:24:12

umnie w miescie ciezko juz ten koks dostać..wszyscy przed latem wykupili.. no cóż trzeba będzie na samym biosterolu jechać Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2006-06-23 19:34:21

Witam, zapotrzebowanie liczyłeś według jakiego wzoru? Białka trochę mało, to samo tyczy się tłuszczy .miód do wywalenia Wedlug kalkulatora wychodzi okolo 2900kcal, ale nie dam rady zjesc takiej ilosci zarcia. Jako, ze wczesniej nie trzymalem zadnej diety dluzej jak 2 dni:) postanowilem sobie ustalic 2500kcal i poobserwowac co bedzie sie dzialo po [...]

No tak przyjąłeś 190 g tłuszczy ale z zrzutu wynika ze masz mniej . Może być śniadanie o zwiększonej kaloryczności i tak będzie się liczył bilans ogólny Nie zauwazylem. Zrzut robiony przed poprawka:)) Wiec teraz konkrety. 1. Czy moge pozostac na takich makro?? 190B/270W/90T 2. Co zamiast miodu? Twarog slabo mi pasuje na sucho.... 3. Moge w tym [...]

Przez te dwa lata jakos się nie przemeczales . W diecie masz prawie same tłuszcze nasycone , nalezy to zmienić To prawda ze nic nie robilem. Chodzilem rok na silownie, ale bez zadnej diety.Jedyny plus ze waga w miejsu hehe. Na co mozna te tluszcze zamienic? Jakis przyklad? Narazie dopinam z dnia na dzien diete, nie ukrywam ze zjesc zdrowe [...]

http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. A poza tluszczami reszta rozpiski ujdzie czy cos jeszcze do zmiany??

To ja bym się grubo zastanowił czy warto robić pct dokładnie tak

Robiłeś badania ? Estro jak wyglada ? Tak badania pilnuje sprawdzam regularnie, te poniżej z przed 2 tygodni są. Hematokryt troche za wysoko choć w normie i prolka troche niżej powinna być, estro wydaje się być ok. /SFD/2021/12/30/333487095f6e459b8a8ac6148850b8a1.jpg

Proponuję zacząć od prawidłowego wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-01-23 18:51:47

Musisz najpierw zredukować ten tłuszcz Jesteś pewny? Strasznie mnie irytuję redukcja(redukuję 2 miesiące bo brzuch mi urósł :p) bo nie mam widocznych przyrostów, no wiadomo jak to na redukcji tylko problem jest taki, że wyglądam jakbym musiał przejść na mase, a musze redukować przez ten oporny tłuszcz. Co prawda mimo niskiej ilości kalorii, [...]

To zależy dla kogo . Produkt już bardziej wiarygodny ;-) Co lepiej działa według ciebie? Hardcore czy wersja bez "hardcore" w nazwie? %-)

Możesz skorzystać z indywidualnej pomocy serwisu potreningu.pl Zdecydowanie profesjonalnie ułożony plan i dieta i co najważniejsze w dobrej cenie ;-) http://potreningu.pl/plan/info/man Dzięki za pomysł. Rzecz w tym, że znam trochę przepisów, umiem zrobić sporo posiłków zachowując różnorodność (nie do znudzenia gotowany kurczak), a lubię mieć [...]

@flex1976 slash84 zejdź na ziemie chłopcze Pudzian już swoje zrobił,tyle lat na pełnych obrotach robi swoje poza tym wiadomo było że z Savickasem szans nie ma "Zrobił swoje" ale chce powalczyć jeszcze raz! To co mamy mu pisać listy żeby zrezygnował bo "już swoje zrobił" czy uszanować decyzję i wesprzeć go w walce o jeszcze [...]

flex1976 hey hey jakie bzdury??? myślisz że napisałem to żeby dostać jakiegoś ***anego soga czy jaki****... to prawda co napisałem... gdyby to była bzdura śmiał bym sie z dziewczyny razem ze szczurem czy jak mu tam.....

ja też znam tego i owego... najpierw przedstaw dowody a potem podyskutujemy jedno jest pewne ,stosując SAA jesteśmy narażeni na spadek płodności który wynika z zaburzeń hormonalnych na osi przysadka-jądra -zaburzenia powodują spadek ilości plemników i jakość spermy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-12-26 21:27:25

No może już czas na redukcję? Wstaw foto Prosze. Bez smiania bym prosil, kazdy kiedys jakos musial zaczac. :P Zdaje sobie sprawe z tego ze bledy popelnilem dlatego tez zwracam sie z prosba o pomoc. /SFD/2016/10/9/cca70d93a0a14efea6a67878dbdc559b.jpg /SFD/2016/10/9/5e07192beb644ca2a0043f361531deca.jpg [...]

Flex1976 miło Cię widzieć, pamiętam Cię. Muszę Cię zmartwić, że przerabiałem psychiatrów oraz psychologów. Są też inne choroby aniżeli te mogące występować w naszych głowach. Nie sądzę też, że 10 zmian demielinizacyjnych (stwierdzono badaniem RM) oraz degradacje stawów rtg,usg,rm i ogólna ocena lekarza ortopedy w badaniu oraz inne wymienione są [...]

jedzenie rób dzien wczesniej po prostu, Moj rozkład dnia: Pobudka :4:30 4:50 wyjscie do pracy. 16:00 powrót 16-17:30 sklep prysznic i obiad 18:30-22 szkoła Kiedy niby dzień wcześniej? Po 22 robisz , to jest pół godziny dokladnie w pol h jestes w stenie zrobic posilki na caly kolejny dzien i wcale nie monotonne Pozatym czemu ttacisz czas i [...]

Witam, tutaj znajdziesz wzór na dokładne wyliczenie swojego zapotrzebowania: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.htmlsprawdzaliscie sobie wyniki z tego wzoru i z kalkulatora na potreningu?? duze macie różnice w wyniku?? u mnie wyszło 50 kcal wiec chyba mozna uznac ze [...]