Zrzut diety (zaznaczam, ze nie podzieliłem jedzonka na posilki- tzn ja dzielilem, ale w dzienniku wpisalem wszystko w jeden posilel, po prostu szybciej i latwiej)
Cel :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 28
Waga : 91,5kg
Wzrost : 178cm
Obwód klatki : 109
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 106!!!!
Obwód uda : 62.5
Obwód łydki : 39.5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia domowa - FBW co drugi dzien
Odżywianie : staram sie utrzymac diete
Cel : 85kg, -6cm w pasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : brak
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko dla dla brakow w diecie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Przyjalem: 2500kcal
białko: 190g
tłuszcz: 70g
Weglowodany: 270g
Prosze o sugestie, hejty itp:)
UglyKID