uglykidd

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5075

napisanych postów

Imię Rafael

Nazwisko Ugly

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Bstok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2020 (22:44)

Data rejestracji 02.02.2016 (16:57)

Wzrost: 178 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 109 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 109 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 106 cm

Wyciskanie na ławce: 40 kg

Martwy ciąg: 40 kg

Wyciskanie na barki: 20 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 40 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 92kg witam wszystkich. chciałbym zapytać czy "dieta" ponizej ma sens na redukcji( prosze o poprawki, sugestie itp). zaznaczam, ze od zawsze mialem problem z tluszczykiem na brzuchu :( moim celem jest delikatna redukcja... stawiam se poprostu małe cele,	21	2016-11-22 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny witam. postanowiłem zacząć diete ckd, poczytałem o niej dość spoko i wydaje się dla mnie odpowiednia.przy 178cm wzrostu waga wynosi 92kg!! i co najgorsze 106 w pasie. na siłowni ćwicze od około roku z niewielkimi przerwami. czy moglibyście zerknąć,	6	2017-10-06 20:13
Trening dla początkujących	FBW do oceny-poprawy witam wszystkich serdecznie. chciałbym was prosić o sprawdzenie i w razie co uwagi dotyczace mojego planu. trenuje fbw 4xtydz abcd daje 4 zestawy cwiczeń zeby nie było monotonii oraz troche zaskoczyć organizm. czy to dobry sposób?? ale najpierw	2	2017-01-29 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc i porady - dieta redykcyjna. witam. od pewnego czasu przeglądam forum anonimowo lecz nadszedł czas by samemu coś tu napisać i się ujawnić:) na początek ankieta: płeć : mężczyzna wiek : 28 waga : 96kg wzrost : 178cm obwód klatki : wymiary	3	2016-02-02 17:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 92kg	2018-06-08 08:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 92kg	2018-06-07 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 92kg	2018-06-07 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 92kg	2018-06-06 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 92kg	2018-06-06 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 92kg	2018-06-06 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny	2017-10-06 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 92kg	2016-11-22 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 92kg	2016-11-22 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc i porady - dieta redykcyjna.	2016-02-12 11:17