flex1976

co to za zawody? masz 15 lat? Tak 15,zawody bokserskie.

jak zawody masz ok kwietnia to już bierz się do roboty ,masz dużo czasu gwałtowny spadek wagi w tej dyscyplinie sportu może odbić się na wynikach mam nadzieję że trenujesz już trochę i jesteś zaawansowany w swojej dyscyplinie Dokładnie tak w marcu beda to już 2 lata treningów bokserskich.Cały czas startuje w zawodach,lecz zawsze zbijałem wagę [...]

takie masowanie to błędne koło ,poza zwiększeniem zatłuszczenia nic więcej nie osiągniesz Myślisz że dobrym rozwiązaniem będzie teraz zacząć redukcje powiedzmy 8-10tygodni a potem starać się jeszcze dołożyć coś mięsa na lato? Co zrobiłbyś na moim miejscu? Ćwiczyłem od sierpnia i zaczynałem z 84kg, teraz waże 96.

zdecydowanie tak po takim masowaniu dojdziesz do 110 w pasie %-) Dzięki serdeczne, liczyłem właśnie na pomoc kogoś doświadczonego 8-) Upewnij mnie tylko czy wiąże się to z tym że przy zatłuszczeniu na tym poziomie gorzej buduje się masę? Jestem naturalem i nie stosuje dopingu jeszcze.

masz dużo czasu - średnio wypada 1kg na miesiąc dietę daj bilans kaloryczny = zero i obserwuj 4 lub 5 treningów bokserskich i 1 lub 2 na siłowni,zależy na ile treningów boksu pojde jak na 4 to 2 razy siłownia jak 5 to 1 raz siłka.Nie zajadę się na diecie 0?Jakies suple bym mógł do tego dołożyć?

więc nie pisałem Ci że masz lecieć na deficycie kalorycznym ,tylko na zerowym bilansie przy liczeniu musisz brać pod uwagę całą swoją aktywność A słuchaj przy takiej diecie iw tym wieku muszę mocno uważać na to co jem i trzymać ścisłą dietę?Czy jak wpadnie z 10g rzepakowego oleju lub pieczywo białe będzie ok?Oczywiście wszystko wliczone.Bo chyba [...]

[...] zakłada nowy temat konkursowy,który bedzie wyrózniony janozielonym kolorem: Konkurs/Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg........(tu wpisujemy nick Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-01-02 17:24:17 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-02 17:33:07 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-14 22:26:55 Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] Gratulujemy. * Realizacja zamówień jak zwykle- osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ o wartości wygranej kwoty i wysyłają na mojego maila flex1976@o2.pl Dla szybszej realizacji proszę o podawanie konkretnego suplementu i ceny. Pamiętajcie również o danych kontaktowych wraz z nr telefonu który potrzebny jest [...]

o przerwy to zapewne tyczyły się glukozaminy Czemu akurat glukozaminy? Powinno sie ja brac cyklami? A jak ma sie sprawa z flexami - mozna je wlaczyc do stalej suplementacji czy raczej cyklowo? Z gory dzieki za odpowiedz, tak mnie jakos to zaciekawilo bo biore stale takie preparaty, tylko zmienia sie producent.

w lidlu te basmati jest kiepskiej jakości ugotuj sobie z lidla i np z kupca potem powąchaj ,zresztą przed ugotowaniem też jest różnica ten z lidla wali stęchlizną Skutecznie mnie zniechęciłeś %-)

Piotr i Paweł : ryż brązowy - 1,70zł, basmati - 2,80zł. Nie wiem, czy promocja czy stała cena, bo pierwszy raz dziś byłem. wszystko tylko nie basmati naładowałem cały koszyk a przy kasie pani mówi że 3,99 w promocji tylko biały i brązowy nagana za wprowadzenie w błąd %-) Co Ty gadasz, u mnie właśnie po 2,80 bo ceny jeszcze z rachunku spisywałem [...]

jajka/drób/ryby/wołowina/twaróg i na tym lecisz . ustal przynajmniej ramowy opis diety ,której w mniejszym lub większym stopniu będziesz trzymał btw białka:2g tłuszcze:1 weglowodany:5-6 g/kg ciała Mnożysz btw x twoją wagę i podziel na 5 posiłków i wylicz.Nic tu trudnego nie ma ,wystarczy troche poczytać albo tak jak napisał Flex1976 10 wskazówek [...]

nie wszyscy są po trzydziestce ;-) panowie wysyłajcie mi swoje zamówienia ze strony http://www.hitec.pl/ i podsyłajcie na flex1976@o2.pl wraz z adresami i nr tel Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-01-12 18:13:21

[...] czy jest sens brania tego przy domowych ćwiczeniach (pompki,brzuszki,podciąganie się) i czy bedą tego troche większe efekty niż normalnie dodam jeszcze jeśli to ma znaczenie to uprawiam sport (gram w piłkę nożna siatkówke i biegam) Ogólnie to chciałbym przybrać trochę masy Pozdrawiam. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-01-12 22:13:39

@-|wstaw jako nowy temat - ocenimy

tłuste ryby,orzechy,oliwa z oliwek,olej lniany ,awokado itp tym podbijesz kcal a nie czekolada Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-01-18 19:36:57

coś mi się chyba ręce trzęsły bo niewyraźnie wyszły zdjęcia ;-) Ktoś musiał robić zdjęcia ............a ktoś pustoszył regały ;-)

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-01-20 19:50:41

niby dlaczego ? Bo mleko

flexit drink również bardzo dobry suplement na stawy Brałem, mogę polecić :-) A i smaki całkiem przyjemne :-)