Ok, to możesz coś doradzić odnośnie rozciągania?? No i jeszcze co z chrupaniem w kolanie?? Nie boli i nie ma żadnego dyskomfortu ruchu, więc wznowić treningi po miesięcznej przerwie czy jeszcze z miesiąc odpuścić i czekać aż animal flex zadziała??
jakis czas temu mialem kontuzje stawu lokciowego wcinalem animal flex itp wszystko z gornej polki i nic nie pomagalo :( zaczolem wpieprzac takie domowe galaretki z miesem i zwykla glukozamina i o dziwo przeszlo (jadlem 3 galaretki na dzien z pudelek po 500ml).
To co napisał Flex daje Ci wskazówki co trzeba zrobić. Musisz się zdiagnozować czym jest ewentualnie powiększenie w okolicach sutków. Jeśli faktycznie jest to lipo i nagromadzenie tkanki tłuszczowej to trzeba ją po prostu wypalić, to nie będzie łatwe, ale do zrobienia przemyślaną redukcją co też wizualnie poprawi san wygląd mięśni piersiowych. [...]
Przecież koledzy na górze ci pisali. Dieta + odpowiedni trening + suple wedle braków np. gainer czy białko. Tylko biorąc pod uwagę twoje posty, twoją wagę, białko nie jest ci potrzebne, tym bardziej myślisz iż od białka przybierzesz na wadze. Edit. Pospieszyłeś się flex :) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-15 23:05:10
flex czytalem troche na forum i znalazlem posta gdzie body sie wypowiadal na ten temat i porobilo go nie zle stad to polaczenie ale jesli mowice zeby zrobic to inaczej to tak zrobie jestem otwarty na propozycje seryf krete ale ktora ?? Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-01-25 21:33:31
nienawidzę spamu a odpisując takim chamskim lamerom, spamerom jak autor postu rozpieszczasz go i jemu podobnych przez co takich tematów jest 50 dziennie a użytkownikowi który próbuje uczciwie coś znaleźć na forum wyświetla się po 200 topików na ten sam temat i w każdym te same śmieci dlatego nie powinno się odpisywać na tego typu bezczelne głupoty [...]
[...] Brać wszystkie Odżywki ale Aminokwasy przerywaja post więc bede brał je po treningu i przed zakonczeniem okna Storm ma być wypity z samego rana nad czo (i czy on nie przerwie postu) i po treningu a Shock 30 min przed treningiem wiec czy tez nie przerwie postu A flexa mam zamiar brać w czasie okna wiec to nie ma problemu okno mam od 14 - 20
Ja obniżyłabym białko do około 180-190g, jak Flex zaznaczył, zrobiłą z tych 6 posiłków 4 konkretne. W każdym masz mieć pełnowartościowe białko, jogurt nim nie jest. Chleb słonecznikowy, też najlepszy nie jest podejrzewam, że to jakiś marketowy ?
tak jak wspomnial flex, w antybiotykoterapii wazne jest to, aby juz podczas kuracji lekiem dostarczac produkty zywnosciowe ktore beda podtrzymywac srodowisko zywych kultur bakterii przy zyciu w Twoich jelitach, wiec bazowanie na ich naturalnych zrodlach jest jak najbardziej zasadne. co wiecej poczytaj rowniez o prebiotykach, czyli prodiktach ktore [...]
tak de facto to nie wiadomo, czy masujesz, czy redukujesz, wiec jak redukujesz to mozesz zbic w widelki, a jak masujesz to, jak napisal Flex, mozesz zostawic delikarnie powyzej. aczkolwiek i tak to wiekszego znaczenia miec nie bedzie %-)
od tego czy będziesz nabierał suchej masy czy się 'zalewał' zależeć będzie twoje odżywianie. oczywiście można sobie zrobić jakiś cykl na kreatynie, ale za mało jeszcze o Tobie wiemy żeby Ci coś doradzić. na stawy polecam animal flex.