flex

Jak wyżej Flex lipo nie wyklucza gino. Mnie też wydaje się redukcja dużo by tutaj podziałała, ale jednak mimo wszystko dobrze to zbadać. Przejdz się do rodzinnego na co może niech da skierowanie, a co będziesz musiał zrób prywatnie. Przede wszystkim USG.

Ekipa METRO FLEX /SFD/2017/3/26/34c26016bff4485bae54dd368db1143e.jpg

Kevin - TAK, Flex - NIE. Co do przysiadów z poprzedniej strony to bardzo dobre, głębokość taka jak należy, ciężar - ok. Nie wiem dlaczego ktoś miałby się czepiać ;-)

No i spoko Flex forme chce zrobić żeby nie czuć sie takim małym jak statuetki bedzie wręczał zawodnikom, bo po to chyba forme robi ?

[...] zmieniany z kaszą, makaronem, pierś z kurczaka z rybami i innymi mięsami. Warzywa dodawane do większości posiłków - nawet nie wpisuję, bo zależne od chwilowych zachcianek. flex podesłał mi link dotyczący różnorodności diety. Nie ukrywam, muszę nad tym popracować, ale tak jak pisałem - będę podmieniał produkty. Trening wykonuję między 3, a 4 [...]

Nie do końca, w Twojej diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia czyt. (ryby z puszki, szynki sklepowe, serki wiejskie, majonez i.t.d..) Brakuje dużej ilości warzyw (różnokolorowych) a także owoców. Dodatkowo poszczególne gramatury produktów są nieco kontrowersyjne. Jak Flex już dążył zauważyć, redukcja trwająca od Września to [...]

Musi byc jakas przyczyna podwyzszonego estradiolu,jak pisal wczesniej flex zasiegnij porady u innego endo.Masz rowniez podwyszony poziom testa co ma bezposredni wplyw na poziom estro, czy miales badana przysadke na MRI?

Nie da się tak wejść, wrzuć w ten sposób, który podał w linku Flex. Dla nas to jest na tyle czytelne, by móc udzielić wskazówek.

Jak Flex napisał, liczy się bilans całego dnia, a nawet tygodnia. Na kolację dobrze mieć więcej węgli (tym bardziej, że śniadania są B+T) ;-)

Brałem kreatynę i wiem jak trudno dostarczyć 5 g na dobę, trzeba zjeść dziennie 2 kg wołowiny. Wiem że kreatyna to inna bajka i nie jest witaminą, jestem może początkujący ale nie d****em. A napisałem to Flexowi żeby poczuł się jak ja gdy On mi zamiast napisać "z tego zrezygnuj a to bierz ale ostrożnie itp" To doradza o warzywach i owocach, [...]

Sam stosuje Flexit, jest na prawdę ok. Animal flex jak najbardziej ok POLECAM zwrócić uwagę na Flexit Gold, świetny produkt :) Zmieniony przez - Darhes w dniu 2017-03-23 20:15:25

Flex bardzo optymistycznie :) choć w tym wieku to możliwe Ja to się cieszę jak urosnę 2 kg na rok

masz rację flex nie chciałem żle ale faktycznie lepiej było by gdyby kolega znalazł dobrego lekarza

Zaraz wpadną eksperci i napiszą żeby dodać jeszcze więcej kalorii %-) Nie no raczej, że nie należy sugerować się wagą tylko obowami i lustrem co jest jak najbardziej słuszne A może zrób tygodniowy reset od siłowni? Diete oczywiśćie trzymaj w ryzach Zmieniony przez - BANanana w dniu 2017-03-20 19:59:26 Masz coś do Ekspertów /-)_:-| Ty i te kalorie [...]

Dostosuj się do wskazówek Flex-a.

Jak wyżej Flex, słabo jak chcesz to urozmaicać ?

ja blenduje jaglanke z bialkiem, dodaje wiorki, owoce i orzechy jak flex, opcji jest tyle, ze trudno wymienic :) nawet z masłem orzechowym takie blendy robilem

Tu raczej nikt nie pisze tylko po to żeby się czepiać ;-) Skoro fachowcy, jak Koniu i Flex radzą tłuste mięsa, to coś w tym jest, no ale toTwoja dieta, Twój organizm i Twoje efekty. A jak piszemy żeby wrzucac produty przed obróbką, to tez nie po to, żeby życie utrudniac tylko dlatego, że makro sa rózne, a bardziej obiektywne dla produktów [...]

Jakie specyficzne ciało?? Ktoś Ci coś wmówił, czy sam w internetach przeczytałeś? Tak jak Flex - masa mięśniowa to dieta + solidny trening. Model suplementacji kreatyną nie ma większego znaczenia, chyba że masz określone cele do zrealizowania w z góry założonym mikrocyklu treningowym. Ale to muszą być konkretne cele. Wrzuć przykładowy jadłospis, [...]

Zdecydowanie obniż ilość białka do 1.8g/kg masy ciała ( jak Flex zaznaczył ). Oczyść dietę z produktów o wysokim stopniu przetworzenia czyt. ( makaron jajeczny, twaróg chudy, kajzerki, olej rzepakowy uniwersalny, serki wiejskie w takiej ilości). Uszczuplij ilość posiłków do 4-5, zróżnicuj źródło lipidów. Zadbaj o to aby w Twojej diecie [...]