flame

Czy w ostatnim czasie ograniczylas dawki jedzenia ? W szybkim tempie zwiekszylas liczbe cwiczen w ciagu tygodnia ? Sypiasz mniej niz 8 godzin dziennie ? Zapominasz lykac wtamin ? Jesli na ktores pytanie moze odpowiedziec "tak" t wlasnie moze byc przyczyna A great flame follows a little spark

No to wszystko jasne. Jak na diete o ktorej wspomnial jogger cwiczysz zbyt intensywnie. A great flame follows a little spark

[...] i dziala na kazdego. Podstawa jest to by byc caly czas na ketozie. Mozna to sprawdzic sprawdzajac zawartosc ketonow w moczu za pomoca takich plastrow przeznaczonych dla cukrzykow ktore mozesz kupic w aptece. Jesli planujesz przedluzyc diete zrezygnuj tylo z intensywnych wysilkow o ktorych pisal jogger. A great flame follows a little spark

[...] pominiecia treningu aerobowego w okresie przygotowawczym i nie bedzie mialo na pewno pozytywnego efektu w postaci sukcesow na silowni. Biorac wszystkie te rzeczy pod uwage zdecydowalem sie wlasnie na zakup M52 , gdyz wydawal mi sie najbardziej sensowna alternatywa nie oznaczjaca wyrzuceniu pieniedzy w bloto. A great flame follows a little spark

[...] i czy naprawde mocno i dobrze przywiera. MUSI dzialac , to naprawde dobre i solidne urzedzenia. Napisz jak efekty bo ciekw jestem. Podczas testu najlepeij lezec i nie ruszczac sie ale to pewnie wiesz. Nie rozumiem co mialo znaczyc "ale w samochodzie transmisja zostala przerwana' ? W jakim samochodzie ? A great flame follows a little spark

To prawda ale po co komu monitor pracy serca w samochodzie ? ? ? A great flame follows a little spark

[...] jesli zalezy Ci na rozbudowaniu umiesnenia to z biegnaiem nie przesadzaj bo nie pomaga a moze temu zaszkodzic (w zaleznosci od genetyki) Biegajac czesto raczej nie dasz sobie szansy by rozbudowac w znaczny sposob umiesnienie. Pytanie tylko czy Ci na tym zalezy wiec daj znac, to poradzimy jak,kiedy i ile. A great flame follows a little spark

[...] zarowno na etapie robienia sily badz masy ( wtedy lykamy systematycznie 3 tabletki miedzy posilkami wprowadzajac ciagly stana anaboliczny) badz na etapie robienia rzezby np. po aerobach co bedzie mialo na celu ochrone miesni przed spaleniem w skutek wzmozonego wysilku fizycznego. W razie watpliwosci pytaj. A great flame follows a little spark

:) Kupuj w aptece zwyczajne zestawy dla 'normalnych' ludzi. Co prawda dawki dla sportowcow sa wieksze ale niweluj to w ten sposob ze lykaj tak jak napisalem wiecej np. 3 razy dziennie po 1 tabletce. Zwroc uwage by zestaw obok witamin zaiweral takze mineraly (magnez ,cynk itd.) A great flame follows a little spark

[...] 1 tego i 1 vigoru do roznych posilkow powinno wystarczyc. niech sie ktos jeszcze wypowie. A sztange przy wyciskaniu trzymamy normalnie, nachwytem, tzn. ze przy wyciskaniu widzisz zewnetrzna czesc dloni zwrocona w Twoim kierunku (zwroc uwage jak robia to kolesie na silowni, nie ma w tym nic nienaturalnego) A great flame follows a little spark

Na targu nie kupuj ! A sztange dokladnie jak sztangielke :) A great flame follows a little spark

[...] na ilosci powtorzen. W roznych przypadkach dobieramy rozne cwiczenia, ilosc seri,obciazenie itd. Do tego dochodzi wlasciwa dieta ale o tym jak sadze doskonale wiesz. Zachecam goraco do lektury archiwum co pomoze Ci w zrozumieniu specyfiki kazdego typu treningow. Jesli cos bedzie nie jasne pytaj smialo ! A great flame follows a little spark

[...] 3 dobre posilki w ciagu dnia a mozesz 2 razy uderzyc z gainerem ale ostroznie, jedna pucha na 14 dni powinna wystarczyc. Do tego jesli szykuja sie ostre imprezy proponuje BCAA i lykanie zwlaszcza po przebudzeniu i po imprezie w nocy. Zycze powodzenia, jak sie zastosujesz nie ma szanns ze Cie 6 kilo ubedzie ! A great flame follows a little spark

[...] po skonczeniu cwiczen a po godzinie zjedz normalny posilek tj. do tego makaronu i sosu ktory tam masz doloz ok. 40 g bialka. Ten posilek jest po sniadaniu najwazniejszy w ciagu dnia wiec bialka nie moze w nim zabraknac, natomiast nie jest ono konieczne tuz po zakonczeniu cwiczen, wtedy stykna te wafle. A great flame follows a little spark

[...] około 42g białka i 24g węglowodanów) przyrządzony na bazie wody 3 tosty z pełnej pszenicy z dżemem niskosłodzonym Kazdy posilek dostarcza ok. 80 g weglowodanow i 40 g bialka co daje w ciagu dnia 480 g ww (6 g na kg masy ciala) oraz 240 g bialka (3 g na kg masy ciala). Jak Ci sie podoba smoczku ? ? ? A great flame follows a little spark

Istotnie przeciaza. Jednak dzieki temu "koksiarze" zyskuja lepsza ochrone watroby i wybieraja mniejsze zlo :) 2 g na kg masy ciala dziennie w zupelnosci wystarczy. A great flame follows a little spark

W dzien treningu ogranicz troche wegle, reszta bez zmian. Serwatka idealna na 1 posilek nie zalecam przed spaniem. Pozdrawiam A great flame follows a little spark

Heh, bo wlasnie moja siostrzyczke tam poslalem, ma 4 latka i biega juz od wrzesnia :) A great flame follows a little spark

Buahahaha, zart na poziomie A great flame follows a little spark

No comments A great flame follolws a little spark