flaga

ale i tak wszyscy się domyślą który pan z flagą w avku to napisał po sposobie wysławiania się kto by tam efkę na sylwka jadł, nie lubię się spocić jak świnia w towarzystwie Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-12-31 03:15:57

Mógłby ktoś wrzucić tą walkę na inny serwer niż rapidshare? (z akademika nie pociągnę stamtąd ) Słowiński nie jest z pochodzenia Polakiem ale z tego co wiem uważa się za Polaka i wychodzi do walk z polską flagą (mimo że walczy dla Australii). Jeśli się mylę niech ktoś mnie poprawi.

Czy ja wiem, czy mniejsza szansa na kontuzję? Jeżeli lecisz dalej i wchodzisz w różne pozycje statyczne typu waga, czy flaga albo dokładasz jakieś fikołki na drążku to ryzyko kontuzji o wiele bardziej wzrasta. Wiem co mówię, bo siedziałem w temacie koło 1,5 roku i całkiem nieźle mi szło

Flaga jest ćwiczeniem dość trudnym i raczej zaawansowanym, wymaga siły i silnych mięśnie core oraz dobrej świadomością własnego ciała, trzeba wiedzieć co i jak napiąć żeby utrzymać pozycję. Na początek można zacząć od prostszych ćwiczeń i stopniowo zwiększać ich trudność. Są tu na forum fajne artykuły odnośnie kalisteniki [...]

są może koszulki z flagą i napisem anglii i znakiem narodowości ?? tzw. koszulki polo?? Proszę o odpowiedz, i przydałoby się zdjęcie takiej koszulki... Pozdrawiam :)

na fotce tylko flaga widac nic wiece

[...] z dużymi ciężarami, ale stricte siłowe kalisteniczne ćwiczenia takie jak MU, Pompki jednorącz, Podciąganie na jednej ręce, Pompki w staniu na rękach, impossible dip, flaga czy planche, kółko z prostych nóg. Jestem w stanie wykonać z marszu bądź skupić się na tym przez 1/2 tygodnie i wtedy je wykonać. Co do podstawowych ćwiczeń to myślę, [...]

i druga "nowa" flaga

Nowa flaga

aha, z tego co sie orientuje na meczu była (nie wieszna) krojona flaga Górnika Polkowice.

[...] na przykład podciągnięcia nierówne zamiast chin upów, muscle up zamiast jednej czy dwóch serii pull up. warto też się ogarnąć pompki na jednej, trzymki (kruk, l-sit, flaga, dragon flag, front lever, back lever,) lub coś eksplozywnego( wymyki odmyki pompki z klaśnięciem salta itd) po prostu wrzuć kilka trudnych serii, jest z czego [...]

flaga fajna, ale nie ma sie co spinac bo jakby nie bylo Crakusy lubia kozy

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak cykli 8. TRENING: Pod elementy kalisteniczne ( front lever, planche, podciagniecie na jednej rece, handstand, flaga ) 9. CEL CYKLU: Lepsza regeneracja, delikatne zwiększenie siły i lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak, pierwszy cykl. 11. [...]

Aż tak źle u mnie nie ma, ale są takie młodziki co koszulka powiewa na nich jak flaga, ale bicek musi być widoczny Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-26 18:39:25

Puschkin - chciałeś to masz, szukałem pół poranka. Z góry uprzedzam, jest to trening pisany dla kulturysty zawodnika, przygotowujący ciało do zawodów SW gdzie trzeba było wyglądać (nie walki, formy, układy + przemarsz z flagą prawie nago przed kilkutysięczna zagraniczną widownią- bardziej impreza kulturowa, co się z tym wiąże miałem przypominać [...]

No wlasnie, ze to nie do konca "wielka nadziej Polonii" bo walczy po flagą amerykanska...

Może kiedys bedzie walczył pod Polska flagą...

[...] zacząć rozmowę. Moim celem jest zwiększenie siły ogólnej i sprawności, niekoniecznie chcę podnosić siłę w Przysiadach, MC i WL, ale bardziej skupić się na innych ćwiczeniach typu Podciąganie na jednej ręce, flaga, podrzut, wejścia siłowe na drążek, oraz zbudować solidne przedramiona bo odstają, ledwo utrzymuję nachwytem 160kg przez kilka sekund.

Kwestia BFa. 100kg czystego mięcha, spokojnie. Ale już zalany endo mający 100kg przy 35% BFa, może mieć problem. Warto to uściślić, bo potem ktoś zacznie jeść w maku i będzie zły że human flaga nie może zrobić. :D

Czy tam jest flaga Niemiec?