[...] się juz coraz lepiej ;-) Juz dzisiaj dietka była Nie dokładnie wyliczona ale mniej wiecej gitara IF 4.6.13 (okno 15-22:30) 150g płatków cheerios 500ml mleka 450g kurczaka fix chiński knor 60g whey sfd 100g ryżu 45g orzechów włoskich wartości b- 170/180g t- 50/60g w- 240g kcal- około 2100/2200kcal Od jutra lepsza szama mniej syfu, i liczone [...]
[...] Work up to your top weight for the final set. 4.) Parallel Bar Dip – 4x810. Work up to your top weight for the final set. 5.) Standing Reverse Barbell Curl (rectangular fix) – 5x5. Same as the barbell curls. 6.) Bench Dips – 5x10-12. Add weight on each set. OR One-Arm Dumbbell Press – 5 sets of 6-8 reps. Work up to top weight on the final [...]
[...] Wiadomo tu będzie największa rotacja gdybym był płaski będę kombinować żeby sie nabić , moze wejdzie anwet jakiś syf . Ważne żeby podkreślić sylwetkę :) SUPLEMENTACJA Joint fix cały czas brany Man up - myślę że już coś podbija ,ale zobaczymy jeszcze za kilka dni :) Szejker miazga , nagram wam jak pięknie sie w nim miesza w wolnej chwili :) [...]
[...] +200g kuraka 5.40g odżywki białkowej 6. 4 jaja + 20g odżywki białkowej 7.200g filetu z minataja SUPLEMENTACJA Oprócz wspomnianej odżywki białkowej standardowo: Joing fix 2.0 Man up + Przedtreningówka z innej firmy żeby wyklepało na treningu :) Poniżej fotki i filmy z ostatnich treningów jakoś :) [...]
Ja ostatnio wale bcaa na i po treningu po 20g porcje z powodow ktory wymienil wiktor ;) A wpc ino Econo z SFD %) i baj de łej, popijam sobie herbatke verdin fix i probelemow trawiennych nie mam w ogole, kompletne zero zero wzdec, pierdow, zapchanych flakow Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-12-17 14:47:16 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]
[...] 1000. Czy powinnam brać właśnie jakieś aminokwasy czy coś innego ? Póki co jestem na diecie, biorę thermo fat burner, białko serwatkowe jak uzupełnienie diety ah i oczywiście ćwiczę - chodzę umiarkowanym tempem 2 razy po 25 min w ciągu dnia i zaczełam cyk ćwiczeń 21 day fix. Proszę o odp. :) Zmieniony przez - Likejna w dniu 2015-03-11 09:03:40
a jak po pieczeniu wygotuesz z sosem (np knorr fix do chinskich) to bedzie mieso takie miekkie ze sie w ustach bedzie rozpuszczac, w sam raz mieszanka do ryzu.
a po pijaku jednego mucilem do tej pory az sie nieruszał i na drugi dzien budze sie a tu łapa spuchnieta jak fix no i mi operacyjnie składali na drutach i to długo bo w 7 miejscach złamana i dwie kostki zmiazdzone
ja kiełbache wpjerdalałem na gorąco, a potem placki ziemniaczane sobie usmazylem z jakiegos fix knorra %-) także szału nima %-) a tak to lecą jakieś parówy, zupki chinskie, czasem lepsze zarcie, ale syf ogolnie