fiwe

Co wy tam wiecie o ciezarach haha :-) masz rację Wycwiel Wielokrotne jest ciekawe i na jeden raz też jest fajne, myślę że dużo osób może się zaszczepić nową konkurencja jeśli ja się dobrze wypromuje :-) wystarczy zobaczyć ilu chętnych było na targach Fiwe na 40 kg na ilość razy, kilkadziesiąt osób próbowało sił no ale reklama była dobra i [...]

Mam niestety problemy natury technicznej- komputer mi umarł :( więc tylko z doskoku gdzię, lub czasem na telefonie zaglądam. Mam nadzieję, że w najbliższym czasie, uda mi się coś ogarnąć w tym temacie! Od dziś postanowiłam wrócić do zupełnie czystej miski i treningów, tak więc dziś wpadło: na talerz: 1. jajecznica z 4 całych jaj, awokado ok 130g, [...]

Sara ma w plane mase ? :-> ja bd na FIWE, więc na pewno wpadne na stanowisko na którym bd stać! :-))

GRAND PRIX WARSZAWY W FITNESS – FIWE 2015 - Bikini fitness debiutantek https://www.youtube.com/watch?v=QZ__BZ5Chpw&feature=youtu.be ➔ Subskrybuj Kanał!! - http://bit.ly/154C3yP :)

Bikini fitness superfinał, GRAND PRIX WARSZAWY W FITNESS – FIWE 2015 https://www.youtube.com/watch?v=RFyXf1xBmjU&feature=youtu.be Jeszcze dzisiaj filmy z kategorii męskich - z niedzieli :-))

Fitness Mężczyzn, GRAND PRIX WARSZAWY W FITNESS – FIWE 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=jipMB8mryW8&feature=youtu.be

Grand Prix WARSZAWY W FITNESS – TARGI FIWE 2015 - Fitness plażowe mężczyzn – debiutanci https://www.youtube.com/watch?v=lYMnn5gqnF0&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn powyżej 178 cm, GRAND PRIX WARSZAWY W FITNESS – FIWE 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=LKO2W1F_96A

Zobaczcie co działo się podczas Targów FIWE Warszawa 2014; /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/497029d01832498897ab559f15934bc9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82733526b0d9464eb524b20c33769d43.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e57d4a8b3eae48b7bd07bc6b8d672bef.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5814e866b8ad42be95998f2547e16978.jpg [...]

9.09.2015 W niedzielę jadę po raz pierwszy na FIWE. Jestem ciekawy jak to wygląda na żywo :-)) Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 kaps do 1 posiłku kreatyna- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem beta alanina- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem Dieta: Posiłek 1: jajka 50g twaróg chudy 200g płatki owsiane30g mąka żytnia 20g wiórki kokosowe 15g [...]

20.09.2018 Dzisiejszy trening bez szału, czułam lekkie osłabienie, chociaż o dziwo na wiosłowaniu znowu mały progres zaliczony. Chciałam zrobić wolne, bo to już 4 trening w tyg (ostatni), ale jutro wyjazd na FIWE i nie wiem czy będę miała tyle czasu żeby spokojnie potrenować. Z aerobami też nie przesadzałam, bo tak jak wspomniałam, czuje już [...]

Dzień 96-99 tydzień 13/14 DNT 11-14.09.2015 FIWE :-) Fantastyczna atmosfera i ludzie :-) Dzień 100 tydzień 14 DT 15.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 50 g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor+papryka III, IV 40 g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego V [...]

Dzień 101 tydzień 14 DT 16.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 50 g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor+papryka III, IV 40 g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego V 40g płatków owsianych, 150g chudego twarogu, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego + woda, [...]

Zapomniałam napisać, że na FIWE zrobiłam sobie analizę składu ciała na sprzęcie SFD i porównałam wyniki z Opola. +1kg masy mięśniowej od 31.05.2015. Jesteś lepsza niż niejeden kulturysta %-) }:-(

Pare 5 zbite na FIWE, mega pozytywna energia i doladowana motywacja do dalszej pracy. Tego mi trzeba było, bo akurat sam redukuje i w planie jest zyciowka. Nowe wytyczne od trenera: teraz 5x 35min cardio Wegle sciete z 1 posilku i z 4 o 50g, czyli przez dzien mam 140g wegli. /SFD/2017/9/11/6875abdc71d9409ca8fa870e405b80f9.jpg [...]

FIWE 2015 /SFD/Images/2015/9/15/d4b18899dd6a43338dbf9cbcc1d0f411.jpg

Też się wybieram na FIWE ;-)

masz na ręku i nie korzystasz :-) Nie rozumiem..? %-) Dziś ostatni trening w tygodniu, czyli 5/5. 1a. Bench Press with Pause 5x3 87,5kg 1b.Barbell row 5x5 77,5kg 2a. Barbell curl 4x8 40kg 2b. Declaine DB Triceps Extension 4x15 10kg 3a, Reverse Babell Curl 3x8 12,5kg 3b Floor Press 3x12 55kg 4. Seated DB Incline Curl 3x MAX 7,5kg W głównych [...]

Świetna talia i pękata klatka! Filip, wybierasz się na Fiwe?:-) Niestety od marca jestem goły z urlopem (po za 2tyg w sierpniu) a mam taki system pracy, że co drugi tydz cały weekend pracuje

też można :) akurat to znacenia nie ma prócz zmiany proporcji zaangażoania bicepsu z mięśni przedarmion pomóżcie które wybrać fiwe.pl/cross-champion bo chce wystartować