fitnesski

[...] pytanie: czy trening siłowy taki ze sztangą np jest konieczny przy redukcji. Chodzi o to że kobietom zwykle po takim treningu poszerzają się barki i ogólnie robią się bardziej muskularne, a ja choć podziwiam takie fitnesski za wytrwałość i ciężką pracę jaką wkładają w swój wyglad, to mimo wszystko nie koniecznie sama bym chciała tak wyglądać.

Wartość fizjologiczna, tzn niezbędna kobiecie do przeżycia to około 12%. Fitnesski pro na scenie mają 14-15%.

Martucca, "Sama mam koleżankę, która ma ciało godne fitnesski dzięki... Jodze. Ale nie chodzi tutaj o wygibaski na macie w obcisłych gatkach, ale zaawansowany trening, czasem można ją spotkać w lesie(!), gdzie na świeżym powietrzu sobie praktykuje zamierając wbrew grawitacji w karkołomnych pozach. " Widziałam kilka razy osoby (nie na żywo, gdzieś [...]

Hej ;) wydaje mi się, że jak nie będziesz liczyć to skończysz na 1000 kcal dziennie... oj, chyba na 3 z przodu, jak dziś ps. dziś czytałam dziennik "fitnesski" która pisze, że je 1000-1200kcal (hę?)

[...] ZAWSZE. Więc albo chudniesz na suchy wiór (anorektyczki często mają 6 pak), albo obniżasz poziom bf poprzez budowanie mięśni (vide druga grupa, która ma widoczną kratkę- fitnesski). 3 grupa, to kobiety z dobrymi genami ;) Nie ma jak to obejść. Aby mieć widoczne mięśnie brzucha, oprócz mięśni musisz mieć mało tłuszczu. Jak nie masz sporej [...]

Amela co ty za silikony tu wklejasz ? To nie jest biust to jest tuningowa mutacja piersi na potrzeby showbiznesu.Najpiekniejsze biusty maja naturalne fitnesski Dobra juz nic nie mowie Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki [...]

[...] poprzez skrocenie przerw miedzy seriami. Ten sam trening wykonany w czasie 50 minut bedzie znacznie mniej intensywny. Nie wolno przesadnie rozciagac treningow. Minely juz czasy kiedy kulturysci "mieszkali" na silowni. Teraz nalezy tam wejsc, pocwiczyc i wyjsc bez glupich pogaduszek i straty czasu. No chyba, ze sa tam ladne fitnesski

wszystkiego najlepszego oraz slicznej fitnesski

kalendarz był....plakaty też....nawt fitnesski osobno... teraz porównajcie FLEXA do MUSCLE albo IRONA.....cena do ceny itp.

Kliknij na foto, by zobaczyć większy rozmiar I fitnesski - Marta Welke

fitnesski wyciskają na skośnej,ale jeśli panna nie ma doświadczenia,to chyba lepiej zacząć od płaskiej,bo na skośnej ciężej,a może tylko ja tak mam,(płaska - 50kg,skos 25 tylko,ale dopiero zaczynam na skośnej,więc nie wiem...) polecam również butterfly i przenosznie hantli za głowę leżąc w poprzek ławki.

Fitnesski, nie trenujace lekko trenujace, aby byly ladne i zgrabne

Proponuje wklejać w tym wątku również i galerie pięknych fitnessek/kulturystek: Tutaj galeria mojej ulubionej fitnesski Avy Cowan: http://www.johnnycrosslin.com/models/recent/avacowan/avaleft.htm Jeszcze galeria do chyba najładniejszej(nom...sprawa gustu)kulturystki narazie NPC nie pro..Roxie Rain http://www.amg-lite.com/roxie_rain/ Nastepna moja [...]

[...] napinania bicepsów itd. ;) I jak tak patrzę na te panie wyżej - to one zamiast okrągłości, poszły za daleko i pokazują żyły i ścięgna prawie na wierzchu. Co więcej..często fitnesski rozczarowują, bo okazuje się, że mimo tych ścięgien czy prążków na wierzchu - to wcale nie mają ładnych wypukłych pupci :/ Jakoś w tym miejscu nie nabierają masy [...]

plecy i tyłek :-0 Panowie wbrew pozorom fitnesski jak i kulturyski na offseason (chyba tak się pisze) wyglądają przyjemnie i ciałka mają za***iste. Pozdro

Swieta strzykawo uchowaj nas od "ekspertow" BTW Takie oto "fitnesski" zazwyczaj to tepe lale, ktore jada na gotowych rozpiskach swoich trenerow i jedza wg ich karteczek....niestety w takiej blond glowce nie za wiele sie zmiesci...

Ale dlatego tak malej ilosci sie udaje, te oczekiwania, wiara w cuda Tak sobie o tych anorektyczkach przegladajac, trafilam na wypowiedz jednej fitnesski, ktora miala kiedys anoreksje i mowi ze miala 23% tluszczu a byla chuda jak patyk (koscisty grubas?), teraz w sezonie ma 9% to sie nazywa roznica Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-15 [...]

[...] figure. Bylabys pierwsza, ktora przygotowuje sie do zawodow, pokazuje stroj, jak sie zmienia, to bardzo pouczajace. Brakuje tego na tym forum. A takie ladne dziewczyny udowadniaja, ze fitnesski to nie kulturystki i sa zgrabne, ladne i ksztaltne jak trzeba i warto by tez "zwykle" kobiety pomyslaly o zaletach cwiczenia z ciezarami.

Dajcie luz chłopaki bo szkoda testosteronu. A tak naprawdę to mi się bardzo podoba. Bo fitnesski to najzgrabniejsze dziewczyny, oczywiście poza sezonem, kiedy mają prawdziwe ciało, a nie wysuszone. Tak trzymać, bo jesteś ładna, naturalna i piękna, a jak pojawi się chemia i chirurg to już nie będziesz Ty tylko jakieś wyobrażenie o Tobie i do tego [...]

[...] (razem 75g) a avocado i piersia kurczaka, zagryzione papryka czerwona i brokulami :) i herbatka pokrzywowa na ukojenie nerwow Obli, znalazlam u anniczka w blogu fotke fitnesski, ktora wkleilas i az mi sie glupio zrobilo, bo ja mlodsza a przy niej to wygladam jak wieloryb... na pocieszenie zjadlam 5g gorzkiej...czekolady teraz zabieram sie [...]