fitness

Tak się zastanawiam, czy z odchudzania nie robi się drugi fitness.. Te zagadnienia są ze sobą powiązane bo fitness jest sposobem na odchudzanie a odchudzanie przyciąga ludzi do fitnessu Administracyjnie nie da się tego rozstrzygnąć, istotne jest tylko, czy uda się komuś pomóc, czy nie. Do jednych przemawia podejście 'naukowe' z liczeniem każdej [...]

czyli takie osoby jak Pan lessie a Jogger? a Desir? ( on w ogóle jeszcze tu bywa? ) ellis? wiem ze on bardziej o odżywianiu lubi ale 90% postów w fitness to żarcie i jak jeść żeby być "fitness". Wiedze ma na bank, zaplecze też, nie wiem jak się wozi po forum ale śledzę jego wypowiedzi i nie znalazłbym haka na "nie" w stosunku [...]

nie wiem moze zle mysle, ale... poprostu skasować ten dział albo mozna bylo by polaczyc dzial fitness z tym co bul zalozyles(odchudzanie czy cos takiego) i dane osoby by spelnialy okreslone warunki tu i tu wiem,ze fitness i odchudzanie to co innego... i nie ma co porownywac ale i tak ten dzial byl slabo odwiedzany, bo w ostatnich czasach [...]

5.40- platki fitness + szklanka mleka 0,5 % //50g płatków owsianych bo mają niższe IG 9.00- kanapka z ciemnego chlebka z serkiem fitness //Ile chleba? jak dla mnie trzeba Ci ok 50g. Dorzuć szklankę mleka 0.5%+50g chudego twarogu. 11.00- kanapka + jablko //50g chleba, 100g chudej wędliny mile widziane+10g łuskanego słonecznika 13.00 marchewka [...]

no dobra to mamy cos takiego: 6.00 platki fitness+ szklanka mleka 0,5% 9.00 kanapka z ciemnego chlebka ( z ziarnami slonecznika i innymi) i wedlinka z indyczka 11.00 kanapka z serkiem fitness i jablko 13.00 jablko + marchewka 16.00 piers z kurczaka+ surowka / ryba + surowka/ poledwica+ surowka ( pod pojeciem surowka mam zwykle np surowka z [...]

no to dzisiaj pierwszy dzien mojej diety ;] ogolnie chyba dobrze ale tylko trening slabo wyszedl... 6.00 skibka ciemnego chleba z srekiem fitness + kawa z mlekiem 8.00 1/2 kanapki z ciemnego chleba (czyli 1 skibka) z serkiem +jablko 10.00 1/2 kanapki + marchewka 12.30 szklanka maslanki owocowej 15.00 paczka brazowego ryzu z kawalkami piersi [...]

[...] ja wazylem 115 kg przy 180 wzrostu w wieku ~17 lat :) teraz mam 18 lat wzrost mniejwiecej ten sam ale waze juz 95 kilo moim celem jest do 20 kwietnia zrobienie 90kg glownie fitness dieta i bieganie od czasu do czasu szkola :) od 20 zaczne pakowac moze w wakacje bedzie jakis zlocik ludzi z SFD to sie zaprezentuje :)))... Fire Moderator: Fitness [...]

Dzięki, czyli łączą nas wyjazdy i buldogi francuskie ;) 23.01.2015 MISKA Dzisiaj coś mi ten kurczak nie siadł i dlatego tak mało dziś zjadłam :-( Płyn: woda ok. 1,5l, pokrzywa Warzywa: pomidory, marchewka TRENING Dziś zafundowałam sobie 30 minutowy stretching z Fitness Blender. Powinno to się stać moją rutyną, bo czuję się po tym zdecydowanie [...]

Po kilku dniach niedobijania do ustalonego bilansu na 1700 kcal dopadł mnie dziś w końcu głód. Obudziłam się dziś pełna energii i głodna, więc chyba powoli zaczyna to zmierzać w dobrym kierunku. Wrzucam michę za wczoraj i dziś. 24.01.2015 MISKA: Nie mogłam się już patrzeć na ryż i sałatki, więc kupiłam sobie makaron bezglutenowy. Nie mam go [...]

Minęły 4 tygodnie od rozpoczęcia dziennika, więc nadszedł czas na małe porównanie. Poniżej zdjęcia i wymiary. Niestety nie stałam się w tym czasie modelką bikini fitness, ale cóż }:-( Największe osiągnięcie dla mnie to trzymanie miski i lepsze samopoczucie. Widzę postępy w ćwiczeniach i przez najbliższy miesiąc lece dalej z treningiem dla [...]

[...] 3 razy w tygodniu (łącznie koło 7 h tygodniowo) siłownia i codziennie inne formy sportu – spacery, jazda na rowerze, bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem, ciemne pieczywo, chude wędliny Co lubisz jeść na obiad : chude Co jako przekąskę : Co jako deser : batonik nestle fitness Ograniczenia żywieniowe : nie [...]

[...] kalipera, spróbuję pobawić się cyrklem a potem przenieść wymiary na linijkę, ale to nie będzie do końca wiarygodne. Mój przykładowy dzienny jadłospis: 1. płatki nestle fitness z mlekiem lub jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu 2. Kanapka z ciemnym pieczywem i chudą wędliną, święzym ogórkiem, rzodkiewką 3. Batonik nestle fitness 4. Pierś z [...]

[...] Sugeruje lekture http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39618 gdzie wypowiadalem sie troszeczke na temat treningu dla kobiet. Poczytaj i pytaj, zwlaszcza polecam dział fitness gdzie , szybciutko odpowiedzą Ci mądre głowy pokroju Amazone czy joggera. Na koniec moze jeszcze słowko na temat oczekiwanych efektów. Jesli ktokolwiek napisze,powie [...]

Codzienny stretchnig jest wskazany dla osob, ktore rozciagana sie juz jaks czas, ale nie dla poczatkujacych. Jesli chec zrobienia szpagatu "meczy" Cie od niedawna, to rozciagaj sie co dwa dni, a dopiero po jakims czasie przejdz do codziennych treningow. Na poczatek rozcoiagnij miesnie dwuglowe i przywodzicele: usiadz w jak najwiekszym [...]

ja napewno nie zalecilambym zadnej z tych z diet zdesperowanej osobie. naraza sie tu tylko czlowiek, po tak drastycznych obnizkach kalorii i skl. odzywczych, na szybki efekt jojo po zakonczeniu takowej diety. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

[...] uzyskania dobrego samopoczucia, zgrabnej sylwetki, samodyscypliny i osiagniecia wielu innych korzysci, dla ciala oraz ducha, idacych za takim trybem zycia. peace out and bushido i powiedziala missy troche zakrecona juz jestem i zapomnialam wylogowac sie po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

puniaczek - ja dodam coś jeszcze do mojego starego artu o głodówkowych dietach - mały aspekt fizjologiczny, ale być może kogoś zainteresuje Głównym czynnikiem doprowadzającym do spalania tłuszczu są hormony tarczycy - co do tego nie ma wątpliwości. Mechanizm ten działa dzięki białku rozprzęgającemu UCP-3, które znajduje się w tkance tłuszczowej i [...]

Śniadanie 1- godz. 7:00 Płatki fitness- 70g, mleko 2%- 100ml, jajko na twardo. Brakuje porcji warzyw w tym posiłku, dlaczego taka mała ilość mleka? Jakie cukry znajdują się w tych płatkach fitness? Lepiej byłoby wymienić je na płatki owsiane. Śniadanie 2- godz. 10:00 2x kromka z chleba razowego, plasterek szynki-pierś z kurczaka, 2plasterki [...]

[...] i wymiary jakie chcesz osiągnąć? Bo nie wiem czy chcesz zmiejszyć obwody z zalegającym tłuszczykiem, czy może jesteś chuda jak patyk, a chcesz ładnie, zdrowo i ogólnie fitness wyglądać? :> Dla ogólnego rozwoju polecam Ci opcje takie jak basen (2-3 razy w tygodniu przez roku dadzą wielkie efekty!!), aerobik, step, abt czy body shape. [...]

eśli myślisz, że spożywasz odpowiednie ilości wapnia i witaminy D, przyjrzyj się dobrze swojej diecie. Badania prowadzone na dużej grupie populacji wykazały, że znaczna większośc kobiet przed okresem menopauzy nie zaspokaja potrzeb organizmu na wapń, zaś zbyt niskie spożycie witaminy D notuje się na całym świecie. Choc dośc często spotyka się [...]